3Gダイエット部 (554)

1 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/28(水) 12:55:22 ID:UhrzD8oMa

みんなでモチベ高め合おうや

81 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/28(水) 23:31:13 ID:k/fLFXEDa

>>80甘党には厳しい現実や😭

82 Lv2 2022/09/28(水) 23:44:49 ID:cVSwv8n5d

>>81
甘くて糖分ゼロのそういう甘味料あるんや
おいちくはないで🥺

83 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/28(水) 23:47:48 ID:k/fLFXEDa

>>82はえーそんなんあるんやね
美味しくないんやったら意味ないもんな🥺

84 Lv2 2022/09/28(水) 23:57:37 ID:cVSwv8n5d

ダイエットコークを料理に使っても美味しくないよねっていう味やね🥺

85 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 06:09:02 ID:czc3Z0Lt0

今日も頑張ろうね🥺

86 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 07:37:03 ID:BVrJLzoqa

ワイもがんばるやで

87 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 08:08:19 ID:JlStmfbHa

朝は食べられないから低脂肪乳と脂質カットのグラノーラや

88 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 08:13:06 ID:kijv7q30r

朝はバナナ一本や

89 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 08:48:10 ID:MK/emlfqa

３ヶ月継続したら嫌でも結果出る
一ヶ月じゃ何も変わらん

90 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 09:02:57 ID:U6MFWb2eH

朝はりんご１個や
昨日までは抜いてたから進歩や

91 Lv2 2022/09/29(木) 09:07:46 ID:K0Qv1CVEd

>>89
3ヶ月スレ保守するぞ🥺

92 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 09:17:56 ID:L4uEDKhf1

朝からがっつり飯食ったわ
しゃーないから今日は運動するで😎

93 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 09:42:29 ID:JlStmfbHa

何キロ痩せたあたりから痩せたなぁって自覚でるんや

94 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 09:57:37 ID:U6MFWb2eH

>>93
自分の体なんて毎日見とるもんやから、かなり痩せてもあまり実感は沸かんと思うで
昔10kgくらい痩せたときも周りからは痩せたねって言われたけど自覚は全く無かったし
せやから体重とか体の写真とか記録に取ったりして客観的に見る手段を作らんとアカンと思う

95 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 10:21:23 ID:JlStmfbHa

>>64なるほどサンガツ
写真とるやで😉

96 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 11:59:02 ID:U6MFWb2eH

お昼はおにぎりとカップ麺や
昨日カロママに「もっと糖質取れや」って怒られたから取っていくで

97 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 12:10:58 ID:7kCvH/eXr

生カツオ150gと和菓子というPFCしか見ていない非常識な食事

98 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 12:12:06 ID:UAk4dZjKa

ワイの昼飯はご飯170グラムと塩鮭とタモリ直伝の浸しピーマンや
タンパク質とっていくで

99 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 12:12:52 ID:UAk4dZjKa

>>97和菓子食うんやったら米食え😡

100 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 12:13:49 ID:7kCvH/eXr

>>99
もみじ饅頭をいっぱいもらった😡

101 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 12:18:14 ID:7kCvH/eXr

こんなイカれた献立でタンパク質50g脂質10g炭水化物200gになるのか

102 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 12:22:03 ID:UAk4dZjKa

>>100お土産に饅頭渡してくる敵は避けようがないからしゃーないな君はしばらく米禁止や

103 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 12:23:11 ID:ms/IzIB91

オートミールお好み焼きにトッピングで鶏胸肉こんにゃくや

104 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 12:23:24 ID:czc3Z0Lt0

ゆで卵食べるで😳

105 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 12:24:43 ID:UAk4dZjKa

>>103オートミールまずいってきくけどどうなんや？

106 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 12:28:54 ID:ms/IzIB91

>>105
人によるとしか言えないけど
小麦の代わりに使ってると違和感ないわ
米化させると納豆とか梅干しとかないと食えへん

107 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 12:31:22 ID:UAk4dZjKa

>>106はえー米の代用として食べようとすると失敗するんかな
サンガツ参考にさせてもらうわ

108 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 12:34:10 ID:ms/IzIB91

>>107
一回小さいのかって食ってみるとええよ
言うてワイ朝米化オートミール食ってるから単体だと食えへんってだけの話やし

109 Lv3 2022/09/29(木) 12:47:55 ID:K0Qv1CVEd

>>108
ワイはお湯200にオートミール30グラムぶち込んで20分放置した粥にしたやつ食ってる
お茶漬けの元とかキムチとか味が強いものと一緒に食うから、マズイとかそういう感覚はないわね🥺

110 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 14:18:22 ID:k0NaASPaa

テレワークメインになって通勤の歩きって重要やったんやなって思い知ったわ

111 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 14:20:32 ID:50Qp1EUga

難病になれ
15キロ以上落ちるぞ

112 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 14:52:32 ID:JlStmfbHa

ワイ勤務先まで徒歩十分で行けるのに車使ってるわ
涼しくなってきたし徒歩通勤に切り替えるか🥺

113 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 17:18:31 ID:541SzEFZa

運動するタイミングっていつがええの？
食前？食後？

114 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 17:20:53 ID:A7qGWHwRd

10キロくらい体重落ちたんやがお腹はあんま変わらんわ
これって筋肉メインで減っただけなんかな

115 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 17:24:24 ID:AX8E9KgXr

>>114
気になるなら腹部CTスキャンやってみたらどうや

116 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 17:26:44 ID:A7qGWHwRd

>>115
そんな理由でCTやってくれるんか？

117 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 17:35:20 ID:9uAvc2nB1

デブワイ、今日もポテチ1袋を平らげる
ダイエットは明日からや

118 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 17:36:53 ID:6UOJw5bl1

ゆめちゃんきたよぉ🤥

119 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 18:15:59 ID:t1LluluWa

>>117揚げないポテチがあるらしいからそれ食え

120 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 18:17:11 ID:AX8E9KgXr

>>116
金払えば普通にやってくれるで

121 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 18:31:54 ID:czc3Z0Lt0

今日もさんぽしてくる

122 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 18:32:26 ID:t1LluluWa

>>121えらい🥺

123 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 18:44:45 ID:G8xP7VNG1

>>120
さんがつ

124 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 19:14:53 ID:RtlI81BNa

みんな食事どうしてる？

125 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 19:54:32 ID:wvvLvYCh1

>>124
自炊出来るならいつも食ってる米をカリフラワーライスに麺を糖質0麺にして油を一切使わない様にすれば簡単に摂取カロリー抑えられて痩せられるで

126 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 19:55:28 ID:7kCvH/eXr

1日社内歩いただけで2万歩16kmは草

127 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 20:09:48 ID:6/4WbtxX1

服屋で好みのやつ見つけたんやが鏡にギャグみたいなシルエットクソデブが映っててむかついたわ贅肉お前絶対に消したるわ😡😡😡😡😡

128 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 20:11:18 ID:Bzpj9neWM

今日から本気でダイエットや

129 Lv3 2022/09/29(木) 20:14:50 ID:K0Qv1CVEd

>>128
明日からでええやろ
今日もようやったで🥺

130 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 20:17:08 ID:U6MFWb2eH

白米代わりにキャベツ食うヤツ初めてやったけど悪くないわ
毎日はキツイけど３日に１回くらいならやれそうや

131 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 20:18:03 ID:t1LluluWa

朝ほぼ食わんから炭水化物の量はええんやけど脂質カットが大変すぎるわ🥺
何食ったらええねん

132 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 20:23:09 ID:U6MFWb2eH

>>131
脂質抑えようとすると食えるもん急に減るよな
自炊なら肉は赤身選ぶとか、鶏肉は皮捨てるとか、炒め料理は油控えるとか細かいところで減らしてくしかできひん
外食ならなるべく和食選べば脂質少なめやって聞いたことある

133 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 20:27:17 ID:t1LluluWa

>>132自炊してるから皮なし鶏肉とか材料には気をつけてるけど楽やし炒めがちやわ
やっぱ脂質カットは大変やね😭

134 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 20:27:46 ID:7kCvH/eXr

低脂肪のコツは「生」や

135 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 20:31:55 ID:t1LluluWa

>>134 刺し身とサラダしか思いつかん🥺

136 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 20:39:50 ID:7kCvH/eXr

納豆ってあくまで吸収を促進するものだから納豆ご飯だけで食べてもあんま意味ないらしいな

137 Lv3 2022/09/29(木) 20:42:02 ID:K0Qv1CVEd

>>135
生ビールや😎

138 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 21:08:25 ID:p2VUQmYya

今日は珍しく脂質少なかったわ

https://i.imgur.com/n3qHtyK.png

139 Lv3 2022/09/29(木) 21:10:07 ID:K0Qv1CVEd

>>138
イカ（直球）

140 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 21:44:40 ID:gE2jdiHpa

>>139この女すぐイカ食わせようとするんや

141 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 21:59:51 ID:7kCvH/eXr

久々に今日3500kcal食べた

142 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 22:25:03 ID:gE2jdiHpa

>>141一日くらいならへーきへーき

143 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 22:26:01 ID:gE2jdiHpa

腹筋ベルトってどうなんや🤔
効果あるんなら買おうかな思うんやが

144 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/29(木) 22:37:41 ID:U6MFWb2eH

>>143
気休めにもならんから止めたほうがええと思うで
その金でダンベル買った方がずっと役に立つ

145 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/29(木) 22:39:57 ID:9E+gP8gha

>>144楽しようとしたらあかんのやね

146 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/30(金) 00:10:00 ID:hFWqr4kTa

ほ

147 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 00:18:38 ID:bFTm8+HF1

鶏肉飽きたら牛の赤身肉とかも美味しく行けてええで

148 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 01:40:01 ID:n5i8qsTG1

>>138
ゴリラっていかくって平気なんか？

149 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 01:43:51 ID:F4VfGKOq1

米食わず野菜と肉だけ食っとけば痩せると言う事実
なお財布も痩せる

150 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 07:33:48 ID:7kCvH/eXr

筋肉痛が凄い

151 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/30(金) 07:52:36 ID:hFWqr4kTa

おはよう🤗今日は飲み会やから自制せな

152 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/30(金) 08:05:28 ID:XLWAmJeBM

>>148知らんけどワイはイカすきやで😘

153 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 09:08:39 ID:Tn+20YJSH

ダイエット開始から３日目、初めての週末や
先週までガバガバ酒飲んどったからちょっと寂しくなるな

154 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 09:33:34 ID:qLVmEJmca

ダイエットを何日目とか言ってるとやめてリバウンドするだけやぞ
食生活と運動を一生続けるのがダイエットや

155 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/30(金) 09:46:35 ID:XLWAmJeBM

>>154痩せてる友達の話聞くとダイエッターほどではないにしろそこそこ体に気遣ってるんよな
デブはなるべくしてなったんやなって🥺

156 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 09:55:47 ID:Tn+20YJSH

>>154
お察しの通りワイはダイエットとリバウンドを繰り返しとる
痩せてもキープできへんのよな

157 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 10:13:09 ID:NOwlLK101

昼飯は久しぶりにローソンの冷凍五目ご飯にしようかな
あれ脂質3gちょいでわりと優秀やねん

158 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 10:30:39 ID:n5uMXJJd0

ワイ95kgデブとうとう88kg代に突入
見た目も締まってくれや😎

159 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 10:31:59 ID:30LE/0Kt1

毎朝プロテインバーとバナナとヨーグルト、トマトジュースにしたら1週間で2キロ痩せたわ

160 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/30(金) 11:00:58 ID:XLWAmJeBM

>>158
>>159えらいね🥺これからもがんばろうね🥺

161 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/30(金) 12:27:10 ID:MulbTzcNa

お昼は米と豚肉でアスパラと人参巻いたやつ食べるやで🤗

162 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 14:21:35 ID:MK/emlfqa

毎日パンイチで写真撮るとええぞ
数カ月後に繋ぐと変遷が見れて楽しい

163 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 14:40:21 ID:+aIi60u30

階段上がるだけで息切れってヤバイん？

164 Lv3 2022/09/30(金) 15:02:26 ID:UZqqLALT0

>>162
やってみるわ🥺

165 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 17:26:55 ID:GqyVzVNNr

バランス調整で昼食わずに働いたらフラッフラで草

166 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 17:59:41 ID:iB+mdtTE1

ご飯抜くの全然良い話聞かないし心配になるからやめーや🥺

167 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 18:05:00 ID:yCTVEUCk0

散歩ついでに卵買ってくる😳

168 Lv4 2022/09/30(金) 18:23:41 ID:UZqqLALT0

お腹すいたからもやしチンして醤油かけたやつ食べる😡

169 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 19:16:03 ID:mnWFTYPIa

昨日石原さとみの番組で
最初五分は炭水化物我慢するとか糖の吸収抑えられるってやってたで
ゆっくり飯食え
牛丼屋でもサラダと味噌汁で少し待ってから食うんや

ラーメンは諦めろ

170 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 19:17:37 ID:GqyVzVNNr

>>169
そこに海苔があるじゃろ

171 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 19:51:55 ID:N56MiEPLr

>>169
野菜から処理しないと食べられない二郎系って神やわ

172 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 20:33:34 ID:iB+mdtTE1

ガッツリ食いたくて丼もの1kgぐらい食ったわ罪悪感が半端ねえ
明日からは安くてわりと旨くて食べてて楽しいダイエット食レシピ探索するで😤

173 Lv4 2022/09/30(金) 20:34:21 ID:UZqqLALT0

>>171
タンメンもええぞ🥺

https://i.imgur.com/5u33nGO.jpg

174 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 20:42:00 ID:HEkpfNt5r

リンガーハットは健康食
ただし皿うどんを除く

175 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 20:42:00 ID:mnWFTYPIa

>>171
デブ「天地返し！」

176 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 20:54:45 ID:Rbknw5Eq0

鍋、楽だしカロリー低いしで最高や

177 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 20:57:04 ID:mnWFTYPIa

>>176
最後にうどんや雑炊やしな
理にかなっとる

178 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 21:20:45 ID:yCTVEUCk0

これから毎夕キャベツの千切りドカ食いすることにしたわ🥺

179 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/30(金) 22:16:07 ID:g3TGIwLO0

今日もエアロバイク30分漕いだで

180 Lv4 2022/09/30(金) 22:18:23 ID:qGw+1U8Ad

>>179
ワイはチャリを昼に8�`、夜に６�`漕いだ🥺

181 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/09/30(金) 23:14:27 ID:q5E7J3Wxa

飲み会から帰還したやで
徒歩で移動したから今日はもう風呂入ってスマホポチポチや