3Gダイエット部 (554)

1 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/09/28(水) 12:55:22 ID:UhrzD8oMa

みんなでモチベ高め合おうや

503 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 07:41:04 ID:so/M8m/g0

寒い日のランニングってキツくない？
まず動く気が起きない

504 Lv5 2022/10/21(金) 08:17:29 ID:O3WlhBN3M

夜グラノラと無糖ヨーグルトにはちみつに変えるだけで結構変わるかな

505 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 08:24:31 ID:pGeGubFs1

グラノーラ種類によっては糖分多いやろ

506 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 08:57:23 ID:ZQPZrALo0

ジム行ってトレッドミルしとるが汗かいて帰りが寒くなってきた
シャワーとかないしつらい

507 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 09:21:54 ID:kKvK7rg30

最近ジム入ったから入部や！
上半身の筋トレしたいけど何したらええかわからん

508 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 09:24:49 ID:so/M8m/g0

ジム行くのだるいからダンベル買ったらただのオブジェや

509 Lv8 2022/10/21(金) 09:53:29 ID:JYUi2EO01

グラノーラは糖質と脂質が多いんじゃなかったか？

510 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 10:16:55 ID:lJGrwhMb1

ワイはペダルだけの買ったで
机の下に置いていつもの椅子で漕げるのがええわ

511 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 12:26:31 ID:iTsZYOSx1

今年からダイエット開始して、ずっとウォーキングランニングだったけど、寒くてしんどくなってきたから、次の楽天セールでワイもエアロバイク買うンゴ
まあここからは現状維持目標だけど…
https://i.imgur.com/XioZYLz.jpg
https://i.imgur.com/kXpKyxa.jpg

512 Lv8 2022/10/21(金) 13:06:18 ID:Ol79ROWG1

>>510
ワイもそれ買ったけど邪魔になるのと机にガンガン膝あたって辞めたわ
続けられるならええ事や

513 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/10/21(金) 15:50:14 ID:0weK1PpSa

どっかのシェフが監修したグラノーラ脂質少なくておすすめや
糖質カットのグラノーラは不味くてやめた

514 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 16:13:36 ID:o97Gj8gsd

みんなのエアロバイクってなんぼくらいのやつ？

515 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 16:14:16 ID:w/zqvm2t1

>>511
ようやっとる

516 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/10/21(金) 16:21:39 ID:JtX1Vfca0

ワイのエアロバイクはアルインコのプログラムバイク7219ってやつや
5、6万くらいだった気がする

517 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 16:24:43 ID:iTsZYOSx1

FITBOX LITE ってやつ買おうと思ってるんだけど、使ってる人います？

518 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 18:40:57 ID:LahDelJw0

ワイはアルインコの6119、セールで26268円だった
摩擦式で連続使用60分以上のスピンバイク買えばよかったなってちょっと後悔した

519 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 19:17:09 ID:Ndvkm4K0r

今日のPFCバランスは100 100 100の3等分です

520 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 19:48:03 ID:qy2ZISarM

懺悔します
先ほどストレスに負けてしまいマックでドカ食いし約2100kcal摂取してしまいました😭
意識が朦朧としてきました😇

521 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/10/21(金) 19:53:41 ID:JtX1Vfca0

明日のワイがなんとかしてくれるはずやの精神

522 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 20:05:16 ID:jP/MF8IRM

明日全く食わなきゃヘーキヘーキ

523 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 20:05:59 ID:2kkSeXxBr

一食2100は中々剛の者やな

524 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 20:06:32 ID:Ndvkm4K0r

ポテナゲ特大たまに食べるけど1844あると知ってたまげる

525 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 20:07:54 ID:jP/MF8IRM

言うてペヤング超大盛ペタマックスの半分や

526 Lv11 2022/10/21(金) 20:34:21 ID:l/Uns0Mad

昼5�`、夜7�`チャリ漕ぎました🥺

527 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 20:54:16 ID:2kkSeXxBr

ようやりすぎやろ

528 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 20:59:57 ID:Ndvkm4K0r

ワイの膝は自転車だと20kmでぶっ壊れるからもうペダルは回せないんだ😭
クロスバイクでアベレージ30出してたのがだめだったか🤔

529 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 21:34:26 ID:HSwqW+0U1

痩せてェー

530 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/21(金) 23:24:31 ID:1BYVC9YO1

今週は色々と誘惑に負ける1週間でした😢

531 Lv4 2022/10/21(金) 23:38:32 ID:0RNuHXAM1

晩御飯はコンビニサラダとサラダチキンスティック

532 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/22(土) 00:06:59 ID:b2VuRPVe0

ワイは鍋や
冬は炭水化物避けやすいからええわ

533 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/10/22(土) 00:20:54 ID:zVVuJwSBM

実家に帰るとエアロバイクはないしお菓子常備してるしでだいたい太る🥺

534 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/22(土) 00:33:27 ID:/ol0JChv0

鍋は野菜と肉取れるから神
パン食べるよりもええわ

535 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/10/22(土) 01:03:45 ID:zVVuJwSBM

確かに鍋ええな
冬の間は鍋活や

536 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/22(土) 01:21:03 ID:/ol0JChv0

この前鍋キューブ買ったけど袋にラーメンのレシピが載っていたから鍋キューブのスープでラーメン作って食べちゃった😡

537 Lv8 2022/10/22(土) 05:04:37 ID:GN/xlRmk1

もうやっとる奴おると思うけど
テレワークワイのお昼はカット野菜にサラダチキンのレンチン鍋や
適当に具材突っ込んで鍋の素入れて10分レンチンするだけだからオススメやで
レンチン出来る鍋はAmazonで600円で売ってるからそれ買え

538 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/22(土) 06:18:12 ID:OfvaEDUf0

おでんってカロリーは低いからダイエットに良さそうだよな
練り物(揚げ)ばっかなのになんであんなカロリー低いんやろ

539 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/22(土) 10:29:20 ID:ARIuAP8WH

>>538
おでん全体で見りゃカロリーは低いけど揚げ物とか牛すじはカロリー高いからそういう具材選んどったら意味ないで
揚げ物と肉以外を選ばなアカン
そのへんできればダイエット向きなのは確かや

540 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/22(土) 11:28:06 ID:YM8VC7sS1

油では太らないらしいじゃん？
信じられないけど

541 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/22(土) 11:35:29 ID:Ndvkm4K0r

筋肉も付かないよ

542 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/10/22(土) 11:48:42 ID:zAnkNi990

脂質がね…

543 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/22(土) 22:46:01 ID:FXhss2be1

あげ

544 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/23(日) 00:26:57 ID:Ndvkm4K0r

久々に脂質いっぱい食ったら一日で下痢になってドバドバ出たぞ！

545 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/23(日) 03:27:26 ID:m9MvlSKc1

何食べたんや

546 Lv8 2022/10/23(日) 05:11:04 ID:T3aiM7PR1

バラムツかな？

547 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/23(日) 05:30:20 ID:I7p2w67K0

ランニング用にイヤホン買いたいんやけどオススメある？
骨伝導がええんかな？開放型じゃないと危ないよな

548 Lv11 2022/10/23(日) 07:11:25 ID:2wB2M+3g0

ヒアスルー機能ついてるの買えば余裕や
なお脱落する模様🥺

549 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/23(日) 08:09:44 ID:Ndvkm4K0r

一日に揚げ物を2食食うとアウトな身体になった

550 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/23(日) 08:22:25 ID:Ndvkm4K0r

お好み焼きはマヨネーズもソースもかけずに鰹節とあおさをかけるだけなら健康食品なんだ

551 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/23(日) 11:53:20 ID:ya6EPX2r1

お昼はキャベツの千切りになりました

552 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/23(日) 12:04:53 ID:4QKX95yA1

11000歩の散歩してきた
後は30分エアロバイクで健康やな

553 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/23(日) 15:40:41 ID:gQ8XhkbN0

あげ

554 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/10/23(日) 16:12:17 ID:SZBgfOVd0

きんにくんの動画見てめかぶキャベツ真似してるけどかなりええわ