3Gダイエット部 (554)

270 それでも動く名無し＠転載禁止(主) 2022/10/02(日) 14:54:30 ID:Oya5R3LXM

>>268基礎代謝　計算で検索すれば検索サイト出てくるからそこで自分の基礎代謝とTDEE確認したほうがええで
基礎代謝＜摂取カロリー＜（TDEE＋運動で消費したカロリー）にしとけばええ
TDEEってのは普通に生活してて消費するカロリーのことな