なるほど告知欄じゃねーの

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【iOS/Android/PC】ウマ娘プリティーダービー★11944 (1003)

1 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:43flX3Mp35uPE.jj67lkCZTgH.kkj/w1a7MGjKXz7ZaQBE】 2024/09/08(日) 17:58:21 ID:oFTUkjH5

!hidenusi
!slip:vvvvv
!change774:!ninja
!force774
!tlv:7

スレを立てる時は↑（! hidenusi）（! slip:vvvvv）（! change774:! ninja）（! force774）（! tlv:7）ごとコピペして下さい
次スレは>>700が立てて下さい
踏み逃げされた場合は>>800が立てて下さい
※いずれの場合も「必ずスレ立て宣言をした上で」立てに行って下さい(重複回避の為)
※宣言後スレ立てが不可能だった場合は更に後任を安価で指定して下さい(同上)

各種専ブラは下記URL登録で5chと同様に閲覧や書き込みができます

外部板登録URL
http://kamemushi.ddns.net/sand/
過去ログ倉庫登録URL
http://kamemushi.ddns.net/kakosand/

登録例(mae2c)
外部板追加→2ch形式URL追加
適当な名前と先ほどのURLを登録

※mae2cは初回書き込み時に出る警告をキャンセル押してください。そのあとは普通にレスできます。

★忍法帖のセーブ・ロードの方法
メール欄に
!save:[パスワード]
忍法帖にパスワードを設定します
!load:[パスワード]
パスワードを設定した忍法帖をロードします
※パスワードは10文字以上30文字以下である必要があります、あまりに簡素なものだと乗っ取りがあり得るので多少は複雑にしましょう
※一時的に機能していないようです※

何らかの理由でスレ進行が不可能になった際は原因が収束するまでこちらに避難してください
ウマ娘専用板(避難所)
【iOS/Android/PC】ウマ娘プリティーダービー避難所9
https://bbs.jpnkn.com/test/read.cgi/umamusume/1722845310/

レベルなしスレ
【iOS/Android/PC】ウマ娘プリティーダービー制限なし★2
http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1713291385/

タイトル名：ウマ娘プリティーダービー
ジャンル：育成
配信日：2021年2月24日
PC版(DMM版)配信日：2021年3月10日
会社：Cygames
プラットフォーム：App Store/Google Play/DMM

ウマ娘公式サイト
https://umamusume.jp/

公式お知らせ
https://umamusume.jp/news/

公式Twitter
http://twitter.com/uma_musu/

ぱかチューブ!
http://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official/featured

※前スレ
【iOS/Android/PC】ウマ娘プリティーダービー★11943
http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1725776747/

※BBS_SLIP=vvvvv
※強制名無し
※スレ主非表示
※名無し：!ninja
※忍法帖Lv7未満は書き込み不可

701 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT) 2024/09/08(日) 20:26:12 ID:j4c2Q1Tl

>>678
プールが気軽に行ける環境ならメインにすればいい
明らかに消費カロリーは高いから
ただダラダラやるのは良くないから1時間から1時間半くらいで切り上げた方がいい

702 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:7fn.77vxXlYvIUL8FJBmJItAqGO4YhNgnBIiwMb.WghEZM】 (ﾜｯﾁｮｲW gEkB-.Rlb) 2024/09/08(日) 20:26:15 ID:uhIi7Wtv

適性CやDが絡むキャラで周回でもせんかぎり目覚ましはそんな減らんでしょ🥺

703 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:3aIgoox1SRtcID7yPW3ajWPIs1mYvxjHYaMWDxAeQglNns】 (ﾜｯﾁｮｲW YB1J-UVK2) 2024/09/08(日) 20:26:27 ID:HdOsIN0c

光の速さで歩け

704 忍法帖【Lv=28,xCxPT,ID:93FL/KDNrSvlUPFookumZn7QzDnIRUSJiOMvjA/GUc0kjg】 (ﾜｯﾁｮｲ pnIp-szlp) 2024/09/08(日) 20:26:43 ID:lzUgXtq8

>>675
俺はめっちゃ食う
さっき牛丼2つてwみたいな話あったけど俺は一回で3つ食う
でも全部尻から出る

705 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ 3kFI-j/fc) 2024/09/08(日) 20:26:46 ID:bpA7zb8F

筋肉と有酸素運動は混ぜたら危険だから両方はやるなよ🥹

706 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:edf1qJD9pd9EUTQiahqUGoKEWrlMie2xtlYXlKc/8i9ir2】 (ﾜｯﾁｮｲ QizW-Tgu.) 2024/09/08(日) 20:26:49 ID:ISSfC/11

プールはいいよな
問題はお腹が空くから終わった後たくさん食べちゃうことだな

707 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT) 2024/09/08(日) 20:26:59 ID:j4c2Q1Tl

>>700
許さなくていいから次スレよろ

708 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:b0XqI5Lw98f3g3EZ86P.c4UkWkQBUlZ6zSkQA8n8XN88nY】 (ﾜｯﾁｮｲ oTEB-9Vvz) 2024/09/08(日) 20:27:02 ID:ZhnXDZXW

マイルC　ダートDで無理やり走らせるでしょ🙄

709 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:293ElVeNQ78Lcgq5.o1dXrgcB9.5j96NiJMgNtyC4gaWug】 (ﾜｯﾁｮｲ EhYD-8/wT) 2024/09/08(日) 20:27:05 ID:50t3ofyO

>>656
毎日フィットネスバイク漕ぎながら因子周回やってるわ
15分くらい走るとスマホに汗落ちてくる🥺

710 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp) 2024/09/08(日) 20:27:09 ID:Gl0y6t6N

>>701
プール1時間半って地味にかなりキツくね？🤔
たまにいくと40分くらいで切り上げる

711 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72iendEJ9s/.68WpXzbyp2wkWmmASDUBSSIAmB6ZiexTyY】 (ﾜｯﾁｮｲ TwFu-szlp) 2024/09/08(日) 20:27:12 ID:yegWPGpU

ポッケで周回してみろ、飛ぶぞ😭

712 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:4bcYdrgTCMTSsfbugFV43skESE1cpSj6hrQ0kTMF9ZM/QA】 (ﾜｯﾁｮｲW ErGd-xXFO) 2024/09/08(日) 20:27:16 ID:9Ki804IE

因子パス買ったのにずっとハチャウマばかりやってる良いお客さんやで

713 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:76wrbM5CBS5lUlwYbeOOo73kiUuAmZGIGM2VeWZymeITzw】 (ﾜｯﾁｮｲ WU1J-szlp) 2024/09/08(日) 20:27:24 ID:94aok4WK

たてます😭

714 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:69MPEBlcNQ5ewFA.jNzrfRd.l5BRc6boKSA7/tR6DYgZyY】 (ﾜｯﾁｮｲ OrqN-szlp) 2024/09/08(日) 20:27:27 ID:T5p339dB

>>702
長距離CやダートCで因子周回することはしばしばあるからな🥹

715 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cBS5u9h6DCj.muk.K8ccO8wTSUyERg1gTIOffC754GJJQ】 (ﾜｯﾁｮｲW p2pp-BNMh) 2024/09/08(日) 20:27:30 ID:LU8P1RJB

適性E以下ではレースに出さんな。Dなら勝てんことない

716 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72iendEJ9s/.68WpXzbyp2wkWmmASDUBSSIAmB6ZiexTyY】 (ﾜｯﾁｮｲ EiYD-szlp) 2024/09/08(日) 20:27:36 ID:Mj9cMWm8

今はちょうどタイキやニシノで中距離Cで走ってる時期だしね

717 忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:73BF.cu7vE0LoIV2vhlC8y.sRppafZy0OYgjxIDsK.KDNA】 (ﾍﾞｰｲﾓM MMp6-/Kl3) 2024/09/08(日) 20:27:41 ID:s5CsEnA6

プールは最高のカロリー消費だよ
シンクロナイズドスイミングの一流選手は合宿で1日7000カロリーとか消費するらしい😰

718 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT) 2024/09/08(日) 20:27:48 ID:j4c2Q1Tl

>>706
それめちゃくちゃ太るから気をつけろ😭

719 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:eexU554s3eyYEv06eK.XPQi2JPZTJly2HHUfxrnXCQBwYs】 (ﾜｯﾁｮｲW EzGd-4.Uf) 2024/09/08(日) 20:27:51 ID:8JrzPoGJ

>>713
許せない気持ちをスレ立てにぶつけろ😡

720 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:f5xxnWkWlyATsPrBFZws3mKMTs5YAjcCn6Ubun5Xbp7Cos】 (ﾜｯﾁｮｲW OD47-IYL8) 2024/09/08(日) 20:27:55 ID:bg4mqQzz

最近因子周回サボってるのバレる🙄
https://i.imgur.com/zCbdgDA.jpeg

721 忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:b8CBLuewNDf5MbLMq/kpHuuYk9SkRUvX6FwP2IaqpKPmYo】 (ﾜｯﾁｮｲW RQIp-Iz2A) 2024/09/08(日) 20:28:06 ID:Rs7OSj+Z

プールのあとはサーティワン行っちゃうよね

722 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f9zGnDIi/jEEwH8u/YM9l9xA8ctvF0/doBg0TYLOeGexjs】 (ｵｯﾍﾟｹｴM MMY8-xXFO) 2024/09/08(日) 20:28:11 ID:2DhEO60T

>>675
あれは胃下垂じゃないの🥺

723 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50qU6jNDsIiGk.xp4Rbe6upM8jt8P7DLYmI8U9qw9usuc.】 (ﾜｯﾁｮｲW phIp-dXQN) 2024/09/08(日) 20:28:14 ID:Kse28Nlb

健康の話で盛り上がるところ見てると年齢層がわかってしまうね

724 忍法帖【Lv=28,xCxPT,ID:93FL/KDNrSvlUPFookumZn7QzDnIRUSJiOMvjA/GUc0kjg】 (ﾜｯﾁｮｲ pnIp-szlp) 2024/09/08(日) 20:28:23 ID:lzUgXtq8

>>717
ヒェッ...飯食わんとやったら死ぬやん...

725 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f1h9K.fu95/QIYd9Av9M.TZAVFXYgolz9AMBp36UBbmh2k】 (ﾌﾞｰｲﾓM MMLU-Xhrg) 2024/09/08(日) 20:28:28 ID:pVuI4NB1

>>631
健常者はこんなもんだよ
https://i.imgur.com/gj6GjuZ.png

726 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a5/b.rh.QkfbYWF8QDyXzFcgTA83JVSk6g2XjycyaWbplc】 (ﾜｯﾁｮｲW JPAk-u5bw) 2024/09/08(日) 20:28:39 ID:/nqltjaM

プール全力ダッシュ好き

727 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:8br3vReX907OIaEwUp6nK6yIg/qHp.Dt1/kiKv5xE6voXE】 (ﾜｯﾁｮｲW V718-q/Ly) 2024/09/08(日) 20:28:46 ID:d2fHdf0K

ただプールで鍛えた体は分厚くなるんだよな🥺
カッコいいと思うがムチムチパツパツ系の体に仕上がる

728 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:69MPEBlcNQ5ewFA.jNzrfRd.l5BRc6boKSA7/tR6DYgZyY】 (ﾜｯﾁｮｲ OrqN-szlp) 2024/09/08(日) 20:28:52 ID:T5p339dB

川崎記念は勝てるけどフェブラリーはよく負ける😭

729 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp) 2024/09/08(日) 20:28:55 ID:Gl0y6t6N

>>721
自分はよくわからない自販機の棒アイスみたいなやつ買っちゃう🥺

730 忍法帖【Lv=27,xCxPT,ID:44IbB89F2KBZwfqb8jF1OIG2W97SVV0leFAnHHidL9lUv2】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MMLS-9Vvz) 2024/09/08(日) 20:28:58 ID:PKYZFdcq

>>723
病院の待合室の一段階手前🥺

731 忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:73BF.cu7vE0LoIV2vhlC8y.sRppafZy0OYgjxIDsK.KDNA】 (ﾍﾞｰｲﾓM MMp6-/Kl3) 2024/09/08(日) 20:29:01 ID:s5CsEnA6

>>721
四谷のプール教室行ってたけどなぜか自販機にいつも🍦があった？🐮？

732 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72iendEJ9s/.68WpXzbyp2wkWmmASDUBSSIAmB6ZiexTyY】 (ﾜｯﾁｮｲ EiYD-szlp) 2024/09/08(日) 20:29:04 ID:Mj9cMWm8

>>705
有酸素運動やると筋肥大阻害されるのは衝撃やったわ

733 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:edf1qJD9pd9EUTQiahqUGoKEWrlMie2xtlYXlKc/8i9ir2】 (ﾜｯﾁｮｲ QizW-Tgu.) 2024/09/08(日) 20:29:14 ID:ISSfC/11

>>717
高校の頃水泳部だったクラスメイトは常になんか食ってたけどムッキムキだったな

734 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:f5xxnWkWlyATsPrBFZws3mKMTs5YAjcCn6Ubun5Xbp7Cos】 (ﾜｯﾁｮｲW OD47-IYL8) 2024/09/08(日) 20:29:19 ID:bg4mqQzz

気軽に通えるプールが近場にある人羨ましいな

735 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:37dNMNPbxx2BknANfw0HN9PkFyy/5Y/ypmAEDTuNtMcAAk】 (ﾜｯﾁｮｲ ngf8-szlp) 2024/09/08(日) 20:29:32 ID:IPnAHRbE

学生時代もプールしてる奴はなかなかムキムキだったな

736 忍法帖【Lv=33,xCxPT,ID:90wlA/V.orMqk9KlkMkgxP4Y4phGUeQcBlEEWM8REkmMmg】 (ﾜｯﾁｮｲ oBdo-9Vvz) 2024/09/08(日) 20:29:37 ID:RTehtX2d

日々の発汗が大事だと思うわ
しばしば言われるオタクの悪臭問題って普段汗かいてないことも一因じゃないか

737 忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:fdJ4MJauYCMF.BkrQ9szkNFU6HHmtv1RxOoQo7WMGTIDUI】 (ﾜｯﾁｮｲW 8HIC-o24X) 2024/09/08(日) 20:29:42 ID:KoodlRZG

ジムのトレーナーから、ダイエット目的なら食前に運動、筋トレ目的なら食後に運動が良いって聞いたけどこれ本当なのかね🤔

なんか逆の方がしっくりこない？

738 忍法帖【Lv=28,xCxPT,ID:93FL/KDNrSvlUPFookumZn7QzDnIRUSJiOMvjA/GUc0kjg】 (ﾜｯﾁｮｲ pnIp-szlp) 2024/09/08(日) 20:29:51 ID:lzUgXtq8

家にプール欲しいけど屋内じゃないとすぐ汚くなりそう

739 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:eexU554s3eyYEv06eK.XPQi2JPZTJly2HHUfxrnXCQBwYs】 (ﾜｯﾁｮｲW EzGd-4.Uf) 2024/09/08(日) 20:30:09 ID:8JrzPoGJ

>>734
苫小牧にはプールがいくつかありますよ！
いかがですか！？

740 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8cUl0SxpYAlFgx.p3ydWqLmUyN/99X.zdbIjJkHtxFkn1.】 (ﾜｯﾁｮｲW QVCl-V3s.) 2024/09/08(日) 20:30:13 ID:rpXh5bOI

時計はポッケ育成してるだけでめちゃ減っていく完成しないから🙄

741 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:69MPEBlcNQ5ewFA.jNzrfRd.l5BRc6boKSA7/tR6DYgZyY】 (ﾜｯﾁｮｲ ErGd-szlp) 2024/09/08(日) 20:30:24 ID:xhSF/rX2

>>717
俺の知り合いもプールで体重40kgくらい落とすのをよく見る

https://i.ibb.co/23wSnr4/tmp.jpg

742 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:94TcI9GHVJrCURQFv2kzPEtsTGo5I.iE3z.a7OAGJWzlTA】 (ﾜｯﾁｮｲW WY1J-Fg7H) 2024/09/08(日) 20:30:27 ID:WDFRC4gQ

なんでもええねん、動けー！😡

743 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a7tolxME894vQg.eoPEG6La./ixqfGXKLOo1UJRZj83boI】 (ﾊｹﾞM MMMV-u.hC) 2024/09/08(日) 20:30:30 ID:dh2xdCCo

プールは息止めて活動繰り返すだけでクッソカロリー持って枯れるからな

744 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp) 2024/09/08(日) 20:30:48 ID:Gl0y6t6N

>>739
寒くて水面凍りそう🥺

745 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】 (ﾜｯﾁｮｲW n.zW-k0AK) 2024/09/08(日) 20:31:20 ID:KoYfAdEQ

明日はヴィルシーナの実装予告を希望に頑張る🥺

746 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d9Wx31rzEHfrAVXAFX1C54nYyp91ObJXLkI/BarQnLNPhw】 (ﾜｯﾁｮｲ clYD-HA/l) 2024/09/08(日) 20:31:23 ID:IAc45htI

プールは運動しやすいけど育成できなくなるのが辛い
歩いて回るのが一番

747 忍法帖【Lv=17,xCxPT,ID:f0aemK10eb16oNi2jLHWROGsJT1tfnhCoWYsi1WJ.rVVbo】 (ﾜｯﾁｮｲW Two1-FWlu) 2024/09/08(日) 20:31:26 ID:X0SlL519

でもあまり欲しいものもないのに無駄にガチャ欲が高まった時には因子周回がよく効くとわかってよかった🥺
見事に解消できる🥺

748 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ 3kFI-j/fc) 2024/09/08(日) 20:31:30 ID:bpA7zb8F

>>732
筋トレしたあと有酸素してたけど落ちが悪いから有酸素やめたらガッツリ脂肪落ちたわ🥹

749 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT) 2024/09/08(日) 20:31:33 ID:j4c2Q1Tl

>>710
5分準備運動
30分水中ウォーキング　3種類
5分休憩
30分クロールと平泳ぎ
5分休憩
15分流れるプールを逆走
15分サウナ
帰宅

大体こんな感じ

750 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:eexU554s3eyYEv06eK.XPQi2JPZTJly2HHUfxrnXCQBwYs】 (ﾜｯﾁｮｲW EzGd-4.Uf) 2024/09/08(日) 20:31:36 ID:8JrzPoGJ

>>737
筋トレは食った栄養を筋肉に変えたいから食後
ダイエットは失った体力を飯で補う（肉つけない）から食前
とかだっけ？

751 忍法帖【Lv=27,xCxPT,ID:44IbB89F2KBZwfqb8jF1OIG2W97SVV0leFAnHHidL9lUv2】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MMLS-9Vvz) 2024/09/08(日) 20:31:43 ID:PKYZFdcq

>>746
歩きスマホ👮

752 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:76wrbM5CBS5lUlwYbeOOo73kiUuAmZGIGM2VeWZymeITzw】 (ﾜｯﾁｮｲ WU1J-szlp) 2024/09/08(日) 20:31:46 ID:94aok4WK

http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1725794897/
たてた😡
https://i.imgur.com/iLf5JaW.png

753 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMLH-szlp) 2024/09/08(日) 20:31:49 ID:Q25dhCWQ

今日は久しぶりに部屋のお掃除しました🥺

754 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d9Wx31rzEHfrAVXAFX1C54nYyp91ObJXLkI/BarQnLNPhw】 (ﾜｯﾁｮｲ clYD-HA/l) 2024/09/08(日) 20:32:03 ID:IAc45htI

>>752
おつむん

755 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:eexU554s3eyYEv06eK.XPQi2JPZTJly2HHUfxrnXCQBwYs】 (ﾜｯﾁｮｲW EzGd-4.Uf) 2024/09/08(日) 20:32:10 ID:8JrzPoGJ

>>752
許せねえおつ😡

756 忍法帖【Lv=27,xCxPT,ID:44IbB89F2KBZwfqb8jF1OIG2W97SVV0leFAnHHidL9lUv2】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MMLS-9Vvz) 2024/09/08(日) 20:32:13 ID:PKYZFdcq

>>752
おつジェンティル🐸

757 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】 (ﾜｯﾁｮｲW n.zW-k0AK) 2024/09/08(日) 20:32:18 ID:KoYfAdEQ

>>752
神因子おつ

758 忍法帖【Lv=28,xCxPT,ID:93FL/KDNrSvlUPFookumZn7QzDnIRUSJiOMvjA/GUc0kjg】 (ﾜｯﾁｮｲ pnIp-szlp) 2024/09/08(日) 20:32:28 ID:lzUgXtq8

>>752
乙ドン

759 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMLH-szlp) 2024/09/08(日) 20:32:31 ID:Q25dhCWQ

>>752
クソ因子おつ🥺

760 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:69MPEBlcNQ5ewFA.jNzrfRd.l5BRc6boKSA7/tR6DYgZyY】 (ﾜｯﾁｮｲ ErGd-szlp) 2024/09/08(日) 20:32:34 ID:xhSF/rX2

>>748
普通は有酸素運動した後に休んでから筋トレだよ
逆やねん

761 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:f5xxnWkWlyATsPrBFZws3mKMTs5YAjcCn6Ubun5Xbp7Cos】 (ﾜｯﾁｮｲW OD47-IYL8) 2024/09/08(日) 20:32:38 ID:bg4mqQzz

>>739
遊びに行くのはいいけど住むのには向いてないです😇

762 忍法帖【Lv=12,xCxPT,ID:a3iMJ3jubmyNoNwBO5DWdQeozDk89iCAGWARHK84qgiAMo】 (ｽｯﾌﾟｰM MM/i-fk/i) 2024/09/08(日) 20:32:41 ID:K511cdNL

>>737
騙されてんじゃないか？
普通は食べた分消化する食後がダイエット、食べた分をすぐ筋肉に回す食前が筋トレ向けだと思うわ

763 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:8br3vReX907OIaEwUp6nK6yIg/qHp.Dt1/kiKv5xE6voXE】 (ﾜｯﾁｮｲW V718-q/Ly) 2024/09/08(日) 20:32:44 ID:d2fHdf0K

>>752
乙の日常😭

764 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:37dNMNPbxx2BknANfw0HN9PkFyy/5Y/ypmAEDTuNtMcAAk】 (ﾜｯﾁｮｲ ngf8-szlp) 2024/09/08(日) 20:32:47 ID:IPnAHRbE

>>752
たて乙ドドンナ

765 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:73JUjmhPzlnEwClRkm5jLKyUsNR9uy1ntN.PFfQvXvMEZw】 (ﾜｯﾁｮｲ nTzW-hgv4) 2024/09/08(日) 20:32:50 ID:G8GfRPja

>>752
乙ドンナ

766 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MM/i-szlp) 2024/09/08(日) 20:32:53 ID:KOO5D3qd

と言うかまあ考えたら子供の頃にプール授業後だとめっちゃ眠くなったりダルくなるんだからそりゃかなり身体を消費してるんだろうね🥺

767 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:29NWtJ998119cqO3e.ewynHkJYA3EmzEttoYjgBedj5s8w】 (ﾜｯﾁｮｲ QDAk-szlp) 2024/09/08(日) 20:32:56 ID:qdoV6K1j

プールに週1で通っているけど痩せねえわ🥺
どうしたらいい？🥺

768 忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:73BF.cu7vE0LoIV2vhlC8y.sRppafZy0OYgjxIDsK.KDNA】 (ﾍﾞｰｲﾓM MMp6-/Kl3) 2024/09/08(日) 20:32:59 ID:s5CsEnA6

>>752
💪🦍

769 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:69MPEBlcNQ5ewFA.jNzrfRd.l5BRc6boKSA7/tR6DYgZyY】 (ﾜｯﾁｮｲ OrqN-szlp) 2024/09/08(日) 20:33:10 ID:T5p339dB

>>752
赤因子よわよわ♡

770 忍法帖【Lv=20,xCxPT,ID:36xcZGysOlR0YIdPZJnhNpVQUQQjivyzCaE0xbmwIwmp6M】 (ﾜｯﾁｮｲ VdGd-bXiX) 2024/09/08(日) 20:33:17 ID:quVHJmjp

>>752
えりゃい

771 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:41rWQa/LYvDageX8vnHzHxqcPWj.U8VS3/Ua8KYnO8JJ..】 (ﾜｯﾁｮｲ siGA-szlp) 2024/09/08(日) 20:33:20 ID:RKBXQ/5z

>>740
UAFの時はタキオンによくやられたけど
畑だと菊でスピ1200のスタまだ500前後だったりしてカフェが立ちはだかってくる😭

772 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT) 2024/09/08(日) 20:33:27 ID:j4c2Q1Tl

>>752
神因子(笑)乙

773 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:b0XqI5Lw98f3g3EZ86P.c4UkWkQBUlZ6zSkQA8n8XN88nY】 (ﾜｯﾁｮｲ oTEB-9Vvz) 2024/09/08(日) 20:33:33 ID:ZhnXDZXW

>>767
お菓子、ジュース、菓子パンを完全にやめる

774 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:f5xxnWkWlyATsPrBFZws3mKMTs5YAjcCn6Ubun5Xbp7Cos】 (ﾜｯﾁｮｲW OD47-IYL8) 2024/09/08(日) 20:33:36 ID:bg4mqQzz

>>752
賢さ先行が神な環境になりますように乙🤚

775 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72iendEJ9s/.68WpXzbyp2wkWmmASDUBSSIAmB6ZiexTyY】 (ﾜｯﾁｮｲ EiYD-szlp) 2024/09/08(日) 20:33:39 ID:Mj9cMWm8

>>737
一応合ってる
空腹時は筋肉も脂肪も分解ハゲしい
身体に栄養あれば分解しづらく筋肉量が下がりづらい

776 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MM/i-szlp) 2024/09/08(日) 20:33:42 ID:KOO5D3qd

>>752
乙

777 忍法帖【Lv=27,xCxPT,ID:44IbB89F2KBZwfqb8jF1OIG2W97SVV0leFAnHHidL9lUv2】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MMLS-9Vvz) 2024/09/08(日) 20:33:45 ID:PKYZFdcq

>>767
週8で通う🥺

778 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:69MPEBlcNQ5ewFA.jNzrfRd.l5BRc6boKSA7/tR6DYgZyY】 (ﾜｯﾁｮｲ ErGd-szlp) 2024/09/08(日) 20:33:48 ID:xhSF/rX2

>>752
偉い偉い

779 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:edf1qJD9pd9EUTQiahqUGoKEWrlMie2xtlYXlKc/8i9ir2】 (ﾜｯﾁｮｲ QizW-Tgu.) 2024/09/08(日) 20:33:51 ID:ISSfC/11

>>752
親の顔より見た因子乙

780 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8cUl0SxpYAlFgx.p3ydWqLmUyN/99X.zdbIjJkHtxFkn1.】 (ﾜｯﾁｮｲW QVCl-V3s.) 2024/09/08(日) 20:33:57 ID:rpXh5bOI

>>752
揺るがぬ信念で周回継続おつ🥺

781 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:4bcYdrgTCMTSsfbugFV43skESE1cpSj6hrQ0kTMF9ZM/QA】 (ﾜｯﾁｮｲW ErGd-xXFO) 2024/09/08(日) 20:34:15 ID:9Ki804IE

いつにもまして健康的なスレ進行や

782 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ 3kFI-j/fc) 2024/09/08(日) 20:34:18 ID:bpA7zb8F

>>760
筋肥大の時はそれだな🥹
減量の時の話な

783 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72iendEJ9s/.68WpXzbyp2wkWmmASDUBSSIAmB6ZiexTyY】 (ﾜｯﾁｮｲ ErGd-0yFE) 2024/09/08(日) 20:34:21 ID:YPeuzq0Z

菓子パンはマジで秒速で太るぞ🥺

784 忍法帖【Lv=28,xCxPT,ID:93FL/KDNrSvlUPFookumZn7QzDnIRUSJiOMvjA/GUc0kjg】 (ﾜｯﾁｮｲ pnIp-szlp) 2024/09/08(日) 20:34:26 ID:lzUgXtq8

筋肉を増やす作用って超回復の仕様で増えるわけだけど
なんでおちんちんは酷使してるのに大きくなり続けたりしないんだろうか

785 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a5/b.rh.QkfbYWF8QDyXzFcgTA83JVSk6g2XjycyaWbplc】 (ﾜｯﾁｮｲW JPAk-u5bw) 2024/09/08(日) 20:34:30 ID:/nqltjaM

>>752
乙先行😙

786 忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:73BF.cu7vE0LoIV2vhlC8y.sRppafZy0OYgjxIDsK.KDNA】 (ﾍﾞｰｲﾓM MMp6-/Kl3) 2024/09/08(日) 20:34:33 ID:s5CsEnA6

>>767
運動で効果出始めるのは30分後くらいからだから2、3時間平泳ぎするほわぁ🐸ほわぁ

787 忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:fdJ4MJauYCMF.BkrQ9szkNFU6HHmtv1RxOoQo7WMGTIDUI】 (ﾜｯﾁｮｲW 8HIC-o24X) 2024/09/08(日) 20:34:45 ID:KoodlRZG

>>760
有酸素（ランニング）→筋トレ→有酸素（プール）
なんだけど、これはあり？

>>762
やっぱりその方がしっくりくるよな

788 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8fFhlmxxMkD9AyGOGGZ5iQTI4HJ2mvCRIzgOs1EevT23uY】 (ﾜｯﾁｮｲ pT1m-KM.Z) 2024/09/08(日) 20:34:48 ID:X2XNG/Jd

俺はミラ子流で行く🥺
https://i.imgur.com/8NJCk1u.jpeg

789 忍法帖【Lv=29,xCxPT,ID:0e2F7lpX6VRfMrH3BAGRGMpIh0U6ciT4KCcN1HnildWFWw】 (ﾜｯﾁｮｲ QWDb-9Vvz) 2024/09/08(日) 20:34:55 ID:Kb/OM0KS

デヴが下半身筋肉付ける前に歩き回ったら膝にダメージが行ってしまう
それを避けるのにプールで体鍛えるってのはとても正しい
そこまでデヴでないのなら陸上で下半身トレーニング積んでも問題ない

790 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMLH-szlp) 2024/09/08(日) 20:34:58 ID:Q25dhCWQ

ポテチは太る
ソースはワイ🥺

791 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT) 2024/09/08(日) 20:35:01 ID:j4c2Q1Tl

>>767
それ以外の運動を取り入れる
週1を3にする

792 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:eexU554s3eyYEv06eK.XPQi2JPZTJly2HHUfxrnXCQBwYs】 (ﾜｯﾁｮｲW EzGd-4.Uf) 2024/09/08(日) 20:35:09 ID:8JrzPoGJ

>>744
温度調整はしてる😡

>>761
雪少ないし道内ではすみやすい😡

793 忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:73BF.cu7vE0LoIV2vhlC8y.sRppafZy0OYgjxIDsK.KDNA】 (ﾍﾞｰｲﾓM MMp6-/Kl3) 2024/09/08(日) 20:35:27 ID:s5CsEnA6

>>783
ホワイトデニッシュショコラウマウマ🥺

794 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:95N9HDiHs/65AJ3sZGrBSQ9QsKOWl3lkZfcn/XeCXkOs6E】 (ﾜｯﾁｮｲW 9KIp-9SC1) 2024/09/08(日) 20:35:49 ID:93l3kjFC

安くて綺麗な屋内市民プールがあるとこに住みたい

795 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:55yo6BQHY5UyA55wvK8GULFMOdloiSouod2kUPsAYcEoHM】 (ﾜｯﾁｮｲ zXCZ-8/wT) 2024/09/08(日) 20:35:57 ID:d3KzAFwN

最近の菓子パン1500Kcalとかあって笑う
デブ発生装置やんあんなんｗ

796 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f1h9K.fu95/QIYd9Av9M.TZAVFXYgolz9AMBp36UBbmh2k】 (ﾌﾞｰｲﾓM MMLU-Xhrg) 2024/09/08(日) 20:36:04 ID:pVuI4NB1

ビール腹だけ凹ませたいスレ民とか結構いそう🤭

797 忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:f5xxnWkWlyATsPrBFZws3mKMTs5YAjcCn6Ubun5Xbp7Cos】 (ﾜｯﾁｮｲW OD47-IYL8) 2024/09/08(日) 20:36:21 ID:bg4mqQzz

ダイエットスレに最近復活したセブンのドーナツをぺたり😋
https://i.imgur.com/Hsq4QgJ.jpeg

798 忍法帖【Lv=28,xCxPT,ID:93FL/KDNrSvlUPFookumZn7QzDnIRUSJiOMvjA/GUc0kjg】 (ﾜｯﾁｮｲ pnIp-szlp) 2024/09/08(日) 20:36:24 ID:lzUgXtq8

ドーナッツもえぐいカロリーしてる
でもコスパで言うと餡子が最強な気がする

799 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:8br3vReX907OIaEwUp6nK6yIg/qHp.Dt1/kiKv5xE6voXE】 (ﾜｯﾁｮｲW V718-q/Ly) 2024/09/08(日) 20:36:47 ID:d2fHdf0K

>>767
週1は健康にはイイが痩せるには量が足りてない🥺
最低週3以上で何か他の室内運動をいれた方がいいよ

800 忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:73BF.cu7vE0LoIV2vhlC8y.sRppafZy0OYgjxIDsK.KDNA】 (ﾍﾞｰｲﾓM MMp6-/Kl3) 2024/09/08(日) 20:36:50 ID:s5CsEnA6

>>794
ジジババ、クソガキがおしっこしてると割り切って泳げ☺

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