1
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:43flX3Mp35uPE.jj67lkCZTgH.kkj/w1a7MGjKXz7ZaQBE】
2024/09/08(日) 17:58:21 ID:oFTUkjH5
452
忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:fdJ4MJauYCMF.BkrQ9szkNFU6HHmtv1RxOoQo7WMGTIDUI】 (ﾜｯﾁｮｲW 8HIC-o24X)
2024/09/08(日) 19:55:28 ID:KoodlRZG
最近気づいたんだけど、もしかしてダイエットの時気にしなきゃいけないのってカロリーより糖質？
453
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8fFhlmxxMkD9AyGOGGZ5iQTI4HJ2mvCRIzgOs1EevT23uY】 (ﾜｯﾁｮｲ pT1m-KM.Z)
2024/09/08(日) 19:55:32 ID:X2XNG/Jd
454
忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:82cW0KBCnBkjIbJA3pbF4lCsRngmMVWV25UQw1o8ANLQdU】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMYM-SuuV)
2024/09/08(日) 19:55:41 ID:ItHlzFPu
>>414 飲食でバイトした事あると外食したくなくなるからオススメ
455
忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:f5xxnWkWlyATsPrBFZws3mKMTs5YAjcCn6Ubun5Xbp7Cos】 (ﾜｯﾁｮｲW OD47-IYL8)
2024/09/08(日) 19:55:59 ID:bg4mqQzz
牛丼高くなったけど他の外食の値上げに比べればまだ良心的な気がする
倍ビックマック値上げし過ぎ😠
456
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0c9uR5tRUxDrg2Tr3nyYbZyAT4ZXpLSREuohHFNPvF76Nw】 (ﾜｯﾁｮｲ prAk-1lZ3)
2024/09/08(日) 19:56:08 ID:sMukJOBF
>>432 ミスターエド
老若男女問わず大人気だった
457
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MM/i-szlp)
2024/09/08(日) 19:56:14 ID:KOO5D3qd
>>404 と言うか館長がその気なら訴訟で書き込み禁止も不可能でも無いよ、ワイは実際別の個人掲示板で実例見てるし
458
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0518JEpMJ2nlYqjLo4vSsN1wfDwByBsTgG.FOjS.p310Oo】 (ﾜｯﾁｮｲW Yz1J-2B43)
2024/09/08(日) 19:56:30 ID:i8DqwpU7
>>448 ご先祖様塩！塩！塩！で塩分耐性高めてきた遺伝子を信じろ
459
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp)
2024/09/08(日) 19:56:43 ID:Gl0y6t6N
>>455 牛丼はマシじゃね？🥺
ラーメンが1番きつい
460
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8fFhlmxxMkD9AyGOGGZ5iQTI4HJ2mvCRIzgOs1EevT23uY】 (ﾜｯﾁｮｲ pT1m-KM.Z)
2024/09/08(日) 19:56:50 ID:X2XNG/Jd
ノーザンダンサーの血はダイヤモンドよりも価値がある
461
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0518JEpMJ2nlYqjLo4vSsN1wfDwByBsTgG.FOjS.p310Oo】 (ﾜｯﾁｮｲW Yz1J-2B43)
2024/09/08(日) 19:56:53 ID:i8DqwpU7
462
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MMLO-szlp)
2024/09/08(日) 19:57:27 ID:30b+vMne
健康を気にしすぎるのもね・・・
一生に一度の人生なんだから我慢のしすぎもあかんで
463
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp)
2024/09/08(日) 19:57:32 ID:Gl0y6t6N
464
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f1h9K.fu95/QIYd9Av9M.TZAVFXYgolz9AMBp36UBbmh2k】 (ﾜｯﾁｮｲW 8YHL-Xhrg)
2024/09/08(日) 19:57:35 ID:oZeupkxR
>>452 うむ
かと言って糖質取らなさ過ぎると睡眠に影響出たりするし、なによりコストがやべーんだ
465
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:45.BwnEpKw1tgDLiOwRjlYpgBuy1kIPSKQEymThRDIFSL6】 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟM MM3P-KV48)
2024/09/08(日) 19:57:38 ID:4Pi/IiAF
>>449 慢性腎不全の透析患者ですら6g未満推奨だからな、5gとかおめー霞食って生きる仙人かよって
466
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b4OlCZalvlrT.iwP9dzJtIsEZfqg9XssXKM7X8Su.oUS9Q】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMYC-BNMh)
2024/09/08(日) 19:57:41 ID:Oj2TcKqk
盛岡だかどっかの東北だと塩分たっぷりの漬物をよく食うから、平均寿命もちょっと短くなってるとかあったな
467
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:eexU554s3eyYEv06eK.XPQi2JPZTJly2HHUfxrnXCQBwYs】 (ﾜｯﾁｮｲW EzGd-4.Uf)
2024/09/08(日) 19:57:46 ID:8JrzPoGJ
ラーク因子周回で目標未達でおわんのか…
468
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c2xe2oy6BfcXILCEhQEjdWCAV6b4GJUfkyU2satR5LBRxQ】 (ﾜｯﾁｮｲW p8Rl-eFNB)
2024/09/08(日) 19:57:56 ID:7KH8kENZ
469
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:1fCJ8yisEryNkj/5YpGuelbgWS2jfMaH4SANJipMV/S41E】 (ﾜｯﾁｮｲ ENAk-Luf2)
2024/09/08(日) 19:57:59 ID:EhEzIDXD
470
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0c9uR5tRUxDrg2Tr3nyYbZyAT4ZXpLSREuohHFNPvF76Nw】 (ﾜｯﾁｮｲ prAk-1lZ3)
2024/09/08(日) 19:58:02 ID:sMukJOBF
471
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MM/i-szlp)
2024/09/08(日) 19:58:05 ID:KOO5D3qd
セントサイモン「猫は◯す・・・」
理事長「トレセン学園の地下に封印っ！」
472
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a5/b.rh.QkfbYWF8QDyXzFcgTA83JVSk6g2XjycyaWbplc】 (ﾜｯﾁｮｲW JPAk-u5bw)
2024/09/08(日) 19:58:17 ID:/nqltjaM
473
忍法帖【Lv=14,xCxPT,ID:e7KU2JjiT89o2ERqfA6isHQE3Ij18BVKH0U8t97QrArsj6】 (ｵｯﾍﾟｹｴT MMYt-szlp)
2024/09/08(日) 19:58:35 ID:Q7vfUly9
プロジェクトKV詳細もよく分からないまま開発中止になったのか
エッチだから期待してたんだけど
474
忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:fdJ4MJauYCMF.BkrQ9szkNFU6HHmtv1RxOoQo7WMGTIDUI】 (ﾜｯﾁｮｲW 8HIC-o24X)
2024/09/08(日) 19:58:39 ID:KoodlRZG
475
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp)
2024/09/08(日) 19:58:46 ID:Gl0y6t6N
>>462 人生太く短くっていう人後に大抵死ぬほど後悔する🥺
糖尿病という最強の死神
476
忍法帖【Lv=30,xCxPT,ID:0cuUy1KwGgCWsrqn0PSHgh6g1vZDwS6JRPwM7cB7ZiDrxw】 (ﾜｯﾁｮｲ VGzW-KM.Z)
2024/09/08(日) 19:58:56 ID:J6bWEuaA
課金で万単位を使う癖に数百円の飯に苦悩する事こそ人生無駄にしてるとしか思えんｗ
477
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f1h9K.fu95/QIYd9Av9M.TZAVFXYgolz9AMBp36UBbmh2k】 (ﾜｯﾁｮｲW 8YHL-Xhrg)
2024/09/08(日) 19:59:06 ID:oZeupkxR
>>474 筋肉をつけて基礎代謝を上げろってこと🥺
478
忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:29NWtJ998119cqO3e.ewynHkJYA3EmzEttoYjgBedj5s8w】 (ﾜｯﾁｮｲ QDAk-szlp)
2024/09/08(日) 19:59:24 ID:qdoV6K1j
昔はチャーシューメンが800円900円で贅沢している扱いだったのに、今じゃ普通のラーメンが800円900円で、チャーシューメンにすると1300〜1500円だもんなあ
インフレがきつい😢
479
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c2xe2oy6BfcXILCEhQEjdWCAV6b4GJUfkyU2satR5LBRxQ】 (ﾜｯﾁｮｲW p8Rl-eFNB)
2024/09/08(日) 19:59:34 ID:7KH8kENZ
>>452 逆
最近は糖質ばかり言われるけどカロリー抑えるのが結局一番早い
480
忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:c7bKJWeNBhJWMlcnuD9BFNfQzcd1raShGcQmFMLQ/W/Efc】 (ｽｯﾌﾟM MM/b-xXFO)
2024/09/08(日) 19:59:37 ID:o8TwQFGK
481
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0fu5tC38vgBacJWgRcUuxie.lC1tCMkpo9Uf7kTqmJyv1U】 (ﾜｯﾁｮｲ WJ1J-8/wT)
2024/09/08(日) 20:00:10 ID:Bq3ohZHv
課金で万単位つかうからこそ普段の生活切り詰めて捻出すべきでは？🤔
482
忍法帖【Lv=27,xCxPT,ID:44IbB89F2KBZwfqb8jF1OIG2W97SVV0leFAnHHidL9lUv2】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MMLS-9Vvz)
2024/09/08(日) 20:00:13 ID:PKYZFdcq
ケロリー🐸
483
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp)
2024/09/08(日) 20:00:16 ID:Gl0y6t6N
484
忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT)
2024/09/08(日) 20:00:20 ID:j4c2Q1Tl
ハチャウマ3万しか売れてないのか…😭
485
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:45.BwnEpKw1tgDLiOwRjlYpgBuy1kIPSKQEymThRDIFSL6】 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟM MM3P-KV48)
2024/09/08(日) 20:00:23 ID:4Pi/IiAF
>>475 入院した時に横のベッドに明日には足切るってレベルの糖尿病患者が一晩入ったがその一晩中唸ってて眠れなかったわ
486
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:1fCJ8yisEryNkj/5YpGuelbgWS2jfMaH4SANJipMV/S41E】 (ﾜｯﾁｮｲ ENAk-Luf2)
2024/09/08(日) 20:00:33 ID:EhEzIDXD
なに食うかに気を掛けるよりどんだけ食うかの量を気にした方が痩せるの早いよ
流石にドーナツとかは論外として🥺
487
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp)
2024/09/08(日) 20:01:03 ID:Gl0y6t6N
>>478 ガチで倍くらいするよな😭
幸楽苑がコスパ最強だけど近くにない🥺
488
忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:fdJ4MJauYCMF.BkrQ9szkNFU6HHmtv1RxOoQo7WMGTIDUI】 (ﾜｯﾁｮｲW 8HIC-o24X)
2024/09/08(日) 20:01:07 ID:KoodlRZG
おまえら言ってることバラバラやんけ！
結局どうやったら痩せられるんや😭
489
忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:29NWtJ998119cqO3e.ewynHkJYA3EmzEttoYjgBedj5s8w】 (ﾜｯﾁｮｲ QDAk-szlp)
2024/09/08(日) 20:01:10 ID:qdoV6K1j
>>482 🐸
🔥 🥺
🤤ｸﾁｬｸﾁｬｸﾁｬｸﾁｬ
🍗
490
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2aC4iKDWqCZcg49x7.wB5GUYtW97gF7aNXAjaCRUa74tsA】 (ﾊｹﾞM MMyY-eaRh)
2024/09/08(日) 20:01:22 ID:r6LQNLIN
491
忍法帖【Lv=14,xCxPT,ID:c6K6CEr2XskBcOXICXOu55owE2k05qnibe2IfsiKlDDHS.】 (ﾜｯﾁｮｲW TXqs-IYL8)
2024/09/08(日) 20:01:26 ID:kwbi49NT
ハチャウマ買ってないclass6の奴らはclass6を降りるべきだと思わんかね😠ん？😡
492
忍法帖【Lv=27,xCxPT,ID:44IbB89F2KBZwfqb8jF1OIG2W97SVV0leFAnHHidL9lUv2】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MMLS-9Vvz)
2024/09/08(日) 20:01:29 ID:PKYZFdcq
493
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MM/i-szlp)
2024/09/08(日) 20:01:32 ID:KOO5D3qd
>>475 太く短くって人はいきなりポックリ死ぬ事を考えてるけどそんなに綺麗に死ねないからな🥺
494
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:eexU554s3eyYEv06eK.XPQi2JPZTJly2HHUfxrnXCQBwYs】 (ﾜｯﾁｮｲW EzGd-4.Uf)
2024/09/08(日) 20:01:35 ID:8JrzPoGJ
弁当とかもったいないから同じ値段だとカロリー高くなるように買うようにしてる…
495
忍法帖【Lv=22,xCxPT,ID:613urYQSJV2GASr0lAfhnU2MncXmTMd3rms4uGCjvxDPJU】 (ﾜｯﾁｮｲW Wd1J-Ba9M)
2024/09/08(日) 20:01:40 ID:ATSaLgLA
酒や煙草もそうだけど結局大きな病気して節制するようになるんだよな
496
忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT)
2024/09/08(日) 20:01:43 ID:j4c2Q1Tl
>>452 PFCはマジで気にしろ
それだけで2ヶ月で3キロは痩せれる
497
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:69MPEBlcNQ5ewFA.jNzrfRd.l5BRc6boKSA7/tR6DYgZyY】 (ﾜｯﾁｮｲ ErGd-szlp)
2024/09/08(日) 20:01:49 ID:xhSF/rX2
498
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c2xe2oy6BfcXILCEhQEjdWCAV6b4GJUfkyU2satR5LBRxQ】 (ﾜｯﾁｮｲW p8Rl-eFNB)
2024/09/08(日) 20:01:52 ID:7KH8kENZ
>>484 売れば破格の安さで虹結晶が手に入ることに気付いてない奴が多かったんだろうな
アプリで石の隣に1000円で虹結晶置いたら絶対もっと売れてる
499
忍法帖【Lv=11,xCxPT,ID:a3iMJ3jubmyNoNwBO5DWdQeozDk89iCAGWARHK84qgiAMo】 (ｽｯﾌﾟｰM MM/i-fk/i)
2024/09/08(日) 20:02:07 ID:K511cdNL
>>488 こんな体脂肪率25%以上のデブしかいなそうなスレで質問するお前も悪い
500
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b4OlCZalvlrT.iwP9dzJtIsEZfqg9XssXKM7X8Su.oUS9Q】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMYC-uxTj)
2024/09/08(日) 20:02:10 ID:ZMcAqh+M
>>488 運動と暴飲暴食やめろ
これでなんとかなる
あと酒タバコも禁止な😤
501
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0fu5tC38vgBacJWgRcUuxie.lC1tCMkpo9Uf7kTqmJyv1U】 (ﾜｯﾁｮｲ WJ1J-8/wT)
2024/09/08(日) 20:02:17 ID:Bq3ohZHv
量たべないと満足できない🥺
でもダイエットはしたい😭
いっぱいたべてもセーフなものとかないんか
502
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:293ElVeNQ78Lcgq5.o1dXrgcB9.5j96NiJMgNtyC4gaWug】 (ﾜｯﾁｮｲ EhYD-8/wT)
2024/09/08(日) 20:02:20 ID:50t3ofyO
>>488 極論は摂取カロリーより消費カロリーを上回らせるしかない🥺
503
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d0YpJOPIwHs12ja2uyvoLuNI51gNMj0kfW.rYyCmH15cAI】 (ﾜｯﾁｮｲW nkzW-ujdi)
2024/09/08(日) 20:02:45 ID:Z81BsD7B
504
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a7tolxME894vQg.eoPEG6La./ixqfGXKLOo1UJRZj83boI】 (ﾊｹﾞM MMyW-u.hC)
2024/09/08(日) 20:02:50 ID:JYCiQvLm
運動から逃げるな💪🥺
505
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f8ZsM9ZmYP9pE9YdP4t5UkXo6/azdEPqmkwUY4iqyrSXJI】 (ﾜｯﾁｮｲ nu4x-9Vvz)
2024/09/08(日) 20:02:55 ID:s4C9B0yB
ラーメンなんて月1でしか食わないようになったから
少ないチートデイの時だけ楽しむから高くても食うよ
506
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp)
2024/09/08(日) 20:03:00 ID:Gl0y6t6N
507
忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT)
2024/09/08(日) 20:03:25 ID:j4c2Q1Tl
>>488 マジレスすると食事記録とPFC気にすること。
あとは毎日8000歩くらい歩こう
508
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c2xe2oy6BfcXILCEhQEjdWCAV6b4GJUfkyU2satR5LBRxQ】 (ﾜｯﾁｮｲW p8Rl-eFNB)
2024/09/08(日) 20:03:29 ID:7KH8kENZ
>>488 カニカマとか茶碗蒸しとか1パック100キロカロリー未満でなおかつ美味しいものだけ食べろ
1日500キロカロリーに抑えればあっという間に痩せる
509
忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:37dNMNPbxx2BknANfw0HN9PkFyy/5Y/ypmAEDTuNtMcAAk】 (ﾜｯﾁｮｲ ngf8-szlp)
2024/09/08(日) 20:03:47 ID:IPnAHRbE
>>488 ・食べるものを減らす
→間食を減らせないなら、蒟蒻ゼリーでも
・かなりの頻度で筋トレと有酸素運動を行う
→ほんの少しでもいいから続ける
510
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:1fCJ8yisEryNkj/5YpGuelbgWS2jfMaH4SANJipMV/S41E】 (ﾜｯﾁｮｲ ENAk-Luf2)
2024/09/08(日) 20:03:50 ID:EhEzIDXD
>>501 最初は足りねえと思っても1ヶ月かそこらで慣れるよ🥺
511
忍法帖【Lv=27,xCxPT,ID:44IbB89F2KBZwfqb8jF1OIG2W97SVV0leFAnHHidL9lUv2】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MMLS-9Vvz)
2024/09/08(日) 20:03:53 ID:PKYZFdcq
>>506 体調悪いなー🥺って調べると大体解決方法が適度な運動と質の良い睡眠って結論になって辛い🥺
512
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:45.BwnEpKw1tgDLiOwRjlYpgBuy1kIPSKQEymThRDIFSL6】 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟM MM3P-KV48)
2024/09/08(日) 20:03:58 ID:4Pi/IiAF
>>488 栄養のバランスが良い食事を適量取って適度な運動と適度な睡眠
513
忍法帖【Lv=10,xCxPT,ID:06sc9HMSjLk4wUDg/QKbffGIGbtZS8vbhz64PNqX1YfipQ】 (ﾜｯﾁｮｲ VdGd-szlp)
2024/09/08(日) 20:04:35 ID:+C7RE7/p
514
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a5/b.rh.QkfbYWF8QDyXzFcgTA83JVSk6g2XjycyaWbplc】 (ﾜｯﾁｮｲW JPAk-u5bw)
2024/09/08(日) 20:04:50 ID:/nqltjaM
515
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0518JEpMJ2nlYqjLo4vSsN1wfDwByBsTgG.FOjS.p310Oo】 (ﾜｯﾁｮｲW Yz1J-2B43)
2024/09/08(日) 20:05:00 ID:i8DqwpU7
>>511 ご先祖様歩きまくってたからそれに最適化れすぎてんのよね
516
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:45.BwnEpKw1tgDLiOwRjlYpgBuy1kIPSKQEymThRDIFSL6】 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟM MM3P-KV48)
2024/09/08(日) 20:05:05 ID:4Pi/IiAF
517
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ 3kFI-j/fc)
2024/09/08(日) 20:05:08 ID:bpA7zb8F
>>488 ベンプレ120の俺が教えてやる🥹
短期間で痩せたいなら有酸素
長期的に余裕があるなら筋トレ
518
忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT)
2024/09/08(日) 20:05:11 ID:j4c2Q1Tl
チートデイは焼肉食べ放題まじおすすめ
焼肉は焼いてる時に油がめちゃくちゃ落ちるから意外と太らんしガッツリ食うと次の日あんまり飯食えん
519
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:69MPEBlcNQ5ewFA.jNzrfRd.l5BRc6boKSA7/tR6DYgZyY】 (ﾜｯﾁｮｲ OrqN-szlp)
2024/09/08(日) 20:05:15 ID:T5p339dB
>>503 病院いこ？一緒に行ってあげるからさ
戻って来れなくなるよ？
520
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp)
2024/09/08(日) 20:05:32 ID:Gl0y6t6N
pfcとかいうガチ勢ワード
初めて聞いた🥺
>>511 お腹空くと寝れないよね🥺
521
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cBS5u9h6DCj.muk.K8ccO8wTSUyERg1gTIOffC754GJJQ】 (ﾜｯﾁｮｲW p2pp-BNMh)
2024/09/08(日) 20:05:54 ID:LU8P1RJB
>>462 体調壊してガリガリに痩せ細って衰弱死した人を見るとそうは思えん
522
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a7tolxME894vQg.eoPEG6La./ixqfGXKLOo1UJRZj83boI】 (ﾊｹﾞM MMyW-u.hC)
2024/09/08(日) 20:05:57 ID:JYCiQvLm
食った後寝ちゃうぐらい食うのは食いすぎな🥴
523
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:69MPEBlcNQ5ewFA.jNzrfRd.l5BRc6boKSA7/tR6DYgZyY】 (ﾜｯﾁｮｲ ErGd-szlp)
2024/09/08(日) 20:06:00 ID:xhSF/rX2
524
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp)
2024/09/08(日) 20:06:26 ID:Gl0y6t6N
525
忍法帖【Lv=10,xCxPT,ID:f0uZagwblumeEOGEgs9o4dFcy4K9t5yfOgQKbu1K7YhQHY】 (ﾜｯﾁｮｲW EiYD-ZOFj)
2024/09/08(日) 20:06:32 ID:kUuZlSn2
アマプラとかで新時代の扉配信されるかな🥺
映画館で1度見たっきりだけどまた見たいよ😭
526
忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:fdJ4MJauYCMF.BkrQ9szkNFU6HHmtv1RxOoQo7WMGTIDUI】 (ﾜｯﾁｮｲW 8HIC-o24X)
2024/09/08(日) 20:06:46 ID:KoodlRZG
>>502 仮に基礎代謝が1500キロカロリー、普段の通勤やら移動やらで1000キロカロリーくらいは消費してると考えたら、つまりは2500キロカロリー未満の食事にすれば絶対痩せるってやね
それが出来たら苦労してないんやで🤗
>>514 しゅ、しゅごい…
527
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d0YpJOPIwHs12ja2uyvoLuNI51gNMj0kfW.rYyCmH15cAI】 (ﾜｯﾁｮｲW nkzW-ujdi)
2024/09/08(日) 20:06:50 ID:Z81BsD7B
ダイエットなんて方法じゃなくてやる気の問題だし、ほんとにやる気があるならこんなとこで質問しないってマジレスしていい？🥺
528
忍法帖【Lv=27,xCxPT,ID:44IbB89F2KBZwfqb8jF1OIG2W97SVV0leFAnHHidL9lUv2】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MMLS-9Vvz)
2024/09/08(日) 20:07:02 ID:PKYZFdcq
529
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a7tolxME894vQg.eoPEG6La./ixqfGXKLOo1UJRZj83boI】 (ﾊｹﾞM MMMV-u.hC)
2024/09/08(日) 20:07:05 ID:dh2xdCCo
別に太ってもいいけど糖尿病は一生モノだからライン見極めていけ
530
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:4cxHuN/KgvRsstDdh69a3uJUd9NIOAvTe8QNWvIUTyAVxc】 (ﾜｯﾁｮｲW Wm1J-oL5K)
2024/09/08(日) 20:07:08 ID:7Tw6rWT/
ワイも毎日牛丼並1食生活で痩せるわ！
531
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:6fRDGt3EJ6HGg4KGAw7DNo8MvTbttf134swzdOxX.dox2A】 (ﾜｯﾁｮｲW Mn47-qE7r)
2024/09/08(日) 20:07:16 ID:aexQ1yiB
532
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:446SSDT3GxFs.QYTBi42tqi2QRHjemtF5XEEOQZvdeqpLk】 (ﾜｯﾁｮｲ rQtF-OSRG)
2024/09/08(日) 20:07:26 ID:wQVnlwkY
>>527 質問するのは良いとして、身長と体重、何キロ落としたいかぐらい無いと何とも言えない🥺
533
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:65/Cpuzjgd112dP7ZmMo/IYgXj1lfhllH6k6F3DL/cOp9c】 (ﾜｯﾁｮｲ psYD-KM.Z)
2024/09/08(日) 20:07:46 ID:8B6sMDY9
ダイエットも因子周回も考えるより実行することが一番大切だぞ🥺
534
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】 (ﾜｯﾁｮｲW n.zW-k0AK)
2024/09/08(日) 20:07:49 ID:KoYfAdEQ
ペンタッキーフライドチキン🥺？
535
忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT)
2024/09/08(日) 20:08:11 ID:j4c2Q1Tl
ゆるーく痩せたいなら片倉岳人🥝っていう人のYouTubeチャンネル見てみるといい
536
忍法帖【Lv=11,xCxPT,ID:a3iMJ3jubmyNoNwBO5DWdQeozDk89iCAGWARHK84qgiAMo】 (ｽｯﾌﾟｰM MM/i-fk/i)
2024/09/08(日) 20:08:17 ID:K511cdNL
ぶっちゃけ、１日1000キロカロリー以内に抑えればなんなら家から出なくても痩せるよな
基礎代謝だけで
537
忍法帖【Lv=27,xCxPT,ID:44IbB89F2KBZwfqb8jF1OIG2W97SVV0leFAnHHidL9lUv2】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰT MMLS-9Vvz)
2024/09/08(日) 20:08:21 ID:PKYZFdcq
538
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp)
2024/09/08(日) 20:08:24 ID:Gl0y6t6N
539
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:293ElVeNQ78Lcgq5.o1dXrgcB9.5j96NiJMgNtyC4gaWug】 (ﾜｯﾁｮｲ EhYD-8/wT)
2024/09/08(日) 20:08:27 ID:50t3ofyO
>>514 このチャートは買いです
まだまだ上がりますよ😉
540
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:446SSDT3GxFs.QYTBi42tqi2QRHjemtF5XEEOQZvdeqpLk】 (ﾜｯﾁｮｲ rQtF-OSRG)
2024/09/08(日) 20:08:44 ID:wQVnlwkY
食品の栄養成分表示もPFCの順で載ってるしな😏
541
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:45.BwnEpKw1tgDLiOwRjlYpgBuy1kIPSKQEymThRDIFSL6】 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟM MM3P-KV48)
2024/09/08(日) 20:08:56 ID:4Pi/IiAF
>>527 砂だけに場末のスナックみたいなこのスレで必要なのはただ雑談のネタだけなのです
砂だけに
542
忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:9clvHBEGzIsBkjFUdp0LyJW6L8EMj.CXPPMhyt2I5HoU1o】 (ﾜｯﾁｮｲ pKdJ-8/wT)
2024/09/08(日) 20:09:03 ID:j4c2Q1Tl
543
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a7tolxME894vQg.eoPEG6La./ixqfGXKLOo1UJRZj83boI】 (ﾊｹﾞM MMMV-u.hC)
2024/09/08(日) 20:09:07 ID:dh2xdCCo
544
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:51wEn/1Ch54FEGUZ7naOXFlseJ0oxZTyvyoBtEUZWtOUnQ】 (ﾜｯﾁｮｲW 8p.q-Hvpr)
2024/09/08(日) 20:09:10 ID:mFQ/KlLF
170ってどれくらいの体重が適正なの
545
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f8H.yCqoRBnicmq8Cs9eb60Ix8g00zXEnBI8A6wLM0GIcc】 (ﾜｯﾁｮｲ VyGY-szlp)
2024/09/08(日) 20:09:16 ID:rrwUWM+x
546
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0fu5tC38vgBacJWgRcUuxie.lC1tCMkpo9Uf7kTqmJyv1U】 (ﾜｯﾁｮｲ WJ1J-8/wT)
2024/09/08(日) 20:09:44 ID:Bq3ohZHv
547
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ﾜｯﾁｮｲ W21J-szlp)
2024/09/08(日) 20:09:47 ID:Gl0y6t6N
548
忍法帖【Lv=11,xCxPT,ID:a3iMJ3jubmyNoNwBO5DWdQeozDk89iCAGWARHK84qgiAMo】 (ｽｯﾌﾟｰM MM/i-fk/i)
2024/09/08(日) 20:09:50 ID:K511cdNL
549
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ 3kFI-j/fc)
2024/09/08(日) 20:09:53 ID:bpA7zb8F
何か物を買うときに商品裏の成分表見ないやつはだめよ
550
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:55yo6BQHY5UyA55wvK8GULFMOdloiSouod2kUPsAYcEoHM】 (ﾜｯﾁｮｲ zXCZ-8/wT)
2024/09/08(日) 20:10:07 ID:d3KzAFwN
551
忍法帖【Lv=36,xCxPT,ID:f5xxnWkWlyATsPrBFZws3mKMTs5YAjcCn6Ubun5Xbp7Cos】 (ﾜｯﾁｮｲW OD47-IYL8)
2024/09/08(日) 20:10:14 ID:bg4mqQzz
蟹やホタテや松茸なんかはどれだけ食っても太らないからダイエットに活用したいけどお財布が死んじゃう🤕
552
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d0YpJOPIwHs12ja2uyvoLuNI51gNMj0kfW.rYyCmH15cAI】 (ﾜｯﾁｮｲW nkzW-ujdi)
2024/09/08(日) 20:10:17 ID:Z81BsD7B
これから本日10回目の因子周回です🥺
なお、