【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー★11237 (1003)

1 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:16t4CkbUoz3hUqcgvrb5uLVUKmllPRMyCUUf96XksE8oaE】 2024/05/20(月) 13:45:32 ID:dAMJqc/v

!hidenusi
!change774:!ninja
!force774
!tlv:5

スレを立てる時は↑（! hidenusi）（! change774:! ninja）（! force774）（! tlv:5）ごとコピペして下さい
次スレは>>700が立てて下さい
踏み逃げされた場合は>>800が立てて下さい
※いずれの場合も「必ずスレ立て宣言をした上で」立てに行って下さい(重複回避の為)
※宣言後スレ立てが不可能だった場合は更に後任を安価で指定して下さい(同上)

各種専ブラは下記URL登録で5chと同様に閲覧や書き込みができます

外部板登録URL
http://kamemushi.ddns.net/sand/
過去ログ倉庫登録URL
http://kamemushi.ddns.net/kakosand/

登録例(mae2c)
外部板追加→2ch形式URL追加
適当な名前と先ほどのURLを登録

※mae2cは初回書き込み時に出る警告をキャンセル押してください。そのあとは普通にレスできます。

★忍法帖のセーブ・ロードの方法
メール欄に
!save:[パスワード]
忍法帖にパスワードを設定します
!load:[パスワード]
パスワードを設定した忍法帖をロードします
※パスワードは10文字以上30文字以下である必要があります、あまりに簡素なものだと乗っ取りがあり得るので多少は複雑にしましょう
※一時的に機能していないようです※

何らかの理由でスレ進行が不可能になった際は原因が収束するまでこちらに避難してください
ウマ娘専用板(避難所)
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー避難所8
https://bbs.jpnkn.com/test/read.cgi/umamusume/1715477801/

書き込み制限なしスレ
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー 制限なし★2
http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1713291385/

タイトル名：ウマ娘 プリティーダービー
ジャンル：育成
配信日：2021年2月24日
PC版(DMM版)配信日：2021年3月10日
会社：Cygames
プラットフォーム：App Store/Google Play/DMM

ウマ娘公式サイト
https://umamusume.jp/

公式お知らせ
https://umamusume.jp/news/

公式Twitter
http://twitter.com/uma_musu/

ぱかチューブ!
http://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official/featured

※前スレ
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー★11236
http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1716174077/

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※強制名無し
※スレ主非表示
※名無し：!ninja
※忍法帖Lv5未満は書き込み不可

444 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:7fn.77vxXlYvIUL8FJBmJItAqGO4YhNgnBIiwMb.WghEZM】 2024/05/20(月) 15:29:50 ID:xk0g4f8/

固有二つ名
輝きのフーちゃん😍
不滅のマーちゃん🥰

閃光乙女🥺

445 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:c6cTNs6bT03CI3zKcoxlY8DkdTqS2LLwfJYtSDEZn720xo】 2024/05/20(月) 15:30:08 ID:MySmbezZ

実際このスレにはハゲもDTもニートも無ラチナもいないからな

446 忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:91G.OKoaWHIekwU6V9eoULco/SueFu4LFFMCHMTflTHxrY】 2024/05/20(月) 15:30:13 ID:64NH17/e

そもそも腹筋運動は腰や背中痛める原因だからやめとけ
腹筋してもお腹周りの肉が優先して落ちるわけでもないしな
寝そべって足上げたりする方が毛が少ないと思うぞ

447 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:25/ADG0Wp39ykzL/tnW1rAqwZSwymHVg6QEigyEPaVXewQ】 2024/05/20(月) 15:30:13 ID:NkYWry8U

>>435
チョコフラッシュでも使ってもいいかも知れないな

448 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:f8H.yCqoRBnicmq8Cs9eb60Ix8g00zXEnBI8A6wLM0GIcc】 2024/05/20(月) 15:30:36 ID:YUvAvDWX

>>443
食事制限して有酸素しろ
筋トレはいらない

449 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 2024/05/20(月) 15:30:37 ID:eM01k9DV

>>444
チャン・カワイイ🥺

450 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:2cBS5u9h6DCj.muk.K8ccO8wTSUyERg1gTIOffC754GJJQ】 2024/05/20(月) 15:30:42 ID:rfuI5m1B

え、ハゲてないの🥺

451 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:25/ADG0Wp39ykzL/tnW1rAqwZSwymHVg6QEigyEPaVXewQ】 2024/05/20(月) 15:30:44 ID:NkYWry8U

>>446
毛が減った🥺

452 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:c6cTNs6bT03CI3zKcoxlY8DkdTqS2LLwfJYtSDEZn720xo】 2024/05/20(月) 15:30:57 ID:MySmbezZ

>>450
え？

453 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 2024/05/20(月) 15:31:16 ID:Ki6CcMc4

>>442
人に抑えられてるのと全然違う
上体おこしは基本ツーマンでやる
単独で何回もできるならお前はすごいよ

454 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 2024/05/20(月) 15:31:21 ID:m5Dp/bZ8

ハゲてるよ✨😘✨

455 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 2024/05/20(月) 15:31:50 ID:eM01k9DV

腰痛持ちに腹筋は辛いねんな…🥺

456 忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:91G.OKoaWHIekwU6V9eoULco/SueFu4LFFMCHMTflTHxrY】 2024/05/20(月) 15:31:53 ID:64NH17/e

>>451
スレ民の頭髪は摩擦に弱い🥺

457 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:d9LF31yOn6tRQgH8x10B/TFUdvGyW.ANEy.J9U4lzsRKkU】 2024/05/20(月) 15:31:53 ID:lKlOtcEa

>>450
ましゃか🥺✨

458 忍法帖【Lv=5,xCxPT,ID:a84T5O9Q/HbpEQ7mF7gVhvO2zkyBXAdljTEfLtsNw9XjvE】 2024/05/20(月) 15:32:19 ID:3XKvnMHo

腹筋ローラーはやっても大丈夫？

459 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:c2xe2oy6BfcXILCEhQEjdWCAV6b4GJUfkyU2satR5LBRxQ】 2024/05/20(月) 15:32:32 ID:x9peFKhl

欧米だと禿げるの早い人が多いみたいだけど日本人だと禿げるのって60代以降だからな
流石にこのスレの住人でも60代はいない
禿げてる人がいたとしても1%未満だろうな

460 忍法帖【Lv=6,xCxPT,ID:baxJQz4rB7kug4ueFcC5qdzkmG/mbjAO1Iw1s3xguZTKXM】 2024/05/20(月) 15:32:33 ID:+/96/tMU

なんか最近のウマ娘固有弱めじゃね？金スキルはイイの持ってるけど

461 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:2cBS5u9h6DCj.muk.K8ccO8wTSUyERg1gTIOffC754GJJQ】 2024/05/20(月) 15:32:48 ID:rfuI5m1B

ここでフサ証明が一度も出たことないんだ🥺
ハゲ確定だよ🥺

462 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:25/ADG0Wp39ykzL/tnW1rAqwZSwymHVg6QEigyEPaVXewQ】 2024/05/20(月) 15:33:00 ID:NkYWry8U

>>460
アースの固有は結構いいものだったと思うよ🥺

463 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:f8H.yCqoRBnicmq8Cs9eb60Ix8g00zXEnBI8A6wLM0GIcc】 2024/05/20(月) 15:33:02 ID:YUvAvDWX

>>458
腰弱い人じゃなきゃ大丈夫
膝コロから始めよう

464 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:73JUjmhPzlnEwClRkm5jLKyUsNR9uy1ntN.PFfQvXvMEZw】 2024/05/20(月) 15:33:15 ID:ScjGdU0S

ハゲちゃえばこれ以上ハゲる心配がないってハゲがゆってた

465 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 2024/05/20(月) 15:33:29 ID:Ki6CcMc4

>>458
簡単で使いやすい
腹筋の何倍も楽だけどやったらかなりへこんだから価値はある

466 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:5chd1TnTspYgwIG6i/Hl/Ug6.dCIw4JNe0M3fHEL8CJcOA】 2024/05/20(月) 15:33:29 ID:FV1v43Dp

フーはハイボール持ってる以外評価するとこない🥺

467 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:4cYXmAurkgEm6IFOcq/dQEjoMN0cG0X9IWgEgImYfaxcR6】 2024/05/20(月) 15:33:31 ID:jZ+duzue

>>460
青ルビー最強定期

468 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 2024/05/20(月) 15:33:46 ID:eM01k9DV

学生のうちから白髪だらけのやつとかいたけど
苦労してんだなって思う

469 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:b1bGyFtOzhUm6LOASlE7gvGsLWEJoiEpr66VLQFBrX8g8Q】 2024/05/20(月) 15:33:58 ID:YRCeNJCv

腹筋ローラーは腰痛めやすいよ🥺
間違ってもいきなり立ちコロはするなよ

470 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 2024/05/20(月) 15:34:00 ID:m5Dp/bZ8

既視感があると思ったらこれか
https://i.imgur.com/HVVAs2e.png
https://i.imgur.com/UYTcaC1.jpeg

471 忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:91G.OKoaWHIekwU6V9eoULco/SueFu4LFFMCHMTflTHxrY】 2024/05/20(月) 15:34:19 ID:64NH17/e

>>458
まずは膝ついてから
膝ついてくそ余裕あったらガチでどうぞだけど怪我しそうで怖いよあれ🥺

472 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:8dTOjQzbToE.ACZLz89.by2Es7vhlTRA8vAhYoAKI3cK/U】 2024/05/20(月) 15:34:31 ID:6+DzQfr1

元々腹筋は割れてるもんだからカリカリに痩せるだけで6パックスになるのは事実なんだけど
ちゃーんと腹筋鍛えて肥大させておけばある程度脂肪がまだある状態でも割れて見えるようになるぞ

473 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:93Vy4MlspR47U1H09Wo3RRAIfGuhgjZbaKYH/jZHTY4kJ6】 2024/05/20(月) 15:34:34 ID:ay+5d0fs

ノースフライト……いけない子だね……
https://i.imgur.com/u2UqC7h.jpeg

474 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:4cYXmAurkgEm6IFOcq/dQEjoMN0cG0X9IWgEgImYfaxcR6】 2024/05/20(月) 15:34:47 ID:jZ+duzue

>>468
円形脱毛症とかじゃないなら遺伝でしょ

475 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 2024/05/20(月) 15:34:50 ID:Ki6CcMc4

>>469
あとタオルも重要よな
最初それ知らなくてきつかった

476 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:b06FrDtFcBG8MAp7fhEwSIrw8lIxMfofxNI1CyisB30.w.】 2024/05/20(月) 15:34:52 ID:37eTKbnc

白髪抜いたらさ根元の部分黒かったんだよね
お前途中で色取り戻すのかよ抜かなきゃ良かった

477 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:c2xe2oy6BfcXILCEhQEjdWCAV6b4GJUfkyU2satR5LBRxQ】 2024/05/20(月) 15:35:06 ID:x9peFKhl

>>468
確かにいたけどあれは多分遺伝じゃないかな
ストレスだけで10代で白髪だらけって怖すぎるし

478 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:c0m7DwWNxJzV25WWiTX.m9MEdacdqjMgs5AX8bN0OmtxOg】 2024/05/20(月) 15:35:10 ID:fkSBeAcB

ウマ娘の話してすまんけど、ダートDマイルBのシリウスってダートローテ安定して勝てる？🥺

479 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:2cBS5u9h6DCj.muk.K8ccO8wTSUyERg1gTIOffC754GJJQ】 2024/05/20(月) 15:35:30 ID:rfuI5m1B

>>470
『がきデカ』は、山上たつひこによる日本の漫画作品。『週刊少年チャンピオン』（秋田書店）にて、1974年44号から1980年52号まで連載された。

もう半世紀前…🥺

480 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:f7sIYn/T8UJR2xkR8017K3bUcRGJLjvW.goafBde29bxes】 2024/05/20(月) 15:35:31 ID:i/rfo80R

>>439
でも今回と次回ってあんまり育成に違いなくね？🥺

481 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:eePJNdpzBhhAwNa90nQt8w625U4dDA36uqwJrOjROUfGWk】 2024/05/20(月) 15:35:42 ID:MqvUPmcf

フーちゃんのG1勝ちセリフが最高のラーメンって聞こえるんだけど🤔

482 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:9dxAUW9oORFJQVtSnw5IB5Kw6IVekqh1a.AIwVclTI/eKI】 2024/05/20(月) 15:35:49 ID:7VnzpHVr

初めての腹筋ローラーでいきなり無理したからかしばらくの間は深呼吸すると胸が痛くなるようになっちまった思い出

483 忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:6f2UtByTvvhNMg8lEEMlCQkkTBLE7A.EcZgKZ0CHBINTQE】 2024/05/20(月) 15:36:05 ID:zjHiP+k4

>>458
それやってローラー引いた時に勢い付いて前歯２本折ったから注意な🥺

484 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:2cY/4/W.snR46ju/Pnlh6F/IqB.VMDRmIq2C5a/DOjCiKA】 2024/05/20(月) 15:36:39 ID:pVAYQMrx

>>472
腹筋って元々みんな割れてるんじゃないの？🥺
脂肪のせいでみえないだけで

485 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:46vWwN.J5WUFIegtRDCo6PoAcIhAqfEDKHIikm5iC5sj7k】 2024/05/20(月) 15:36:40 ID:Fy58HLDz

>>468
それ俺じゃん…
父親も高校生の頃からビールで髪染めてたらしいから完全に遺伝だわ

486 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 2024/05/20(月) 15:36:43 ID:eM01k9DV

>>473
男を喜ばせる方法知ってんなコイツ🥺

487 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 2024/05/20(月) 15:36:50 ID:Ki6CcMc4

>>482
めっちゃわかる🥺

488 忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:733M/svbPKhLYEUmVxCq.zSsddGLBVJ/3/kn4bqYE9W7/Y】 2024/05/20(月) 15:37:01 ID:6yDPi48Q

よくハゲをネタにしてるけどお前らがハゲじゃない事は知ってる
本当はデブなんでしょ？デブって言われるのが一番キツイんでしょ？

489 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:23wT6Kz7fdSxoc2cw0YIFOsgwtPKyxNQ/4YNyz5LdMIGjk】 2024/05/20(月) 15:37:15 ID:lTFsc85x

>>460
去年はネオユニ居たけどまず盛って来そうなクラブ馬が節目でしか出せなってそうだからね、リッキーみたいに個人馬主に忖度されても困るが

490 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:c5hXDM62wvSj6tdmbxMv.kxMJEFhp6yWKEI5.HPKIVPdeY】 2024/05/20(月) 15:37:19 ID:6aBI0fcb

>>371
嘘やろと思って調べたらガチでやらかしてて草
よりによって斤量不足なのやべーな

491 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:adyEdi/8VNRE.4T5H5w9La8.SoMOEosX7qs.2ZlCMr9YIE】 2024/05/20(月) 15:37:21 ID:c4//kXk6

そもそも腹筋は身体全体の筋量としてはかなり少ない部類だから既に腹筋が見える程度の体脂肪率の人は鍛える意味が薄い

492 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:8dTOjQzbToE.ACZLz89.by2Es7vhlTRA8vAhYoAKI3cK/U】 2024/05/20(月) 15:37:38 ID:6+DzQfr1

腹筋ローラーって腹筋ローラーをやる為の筋肉がないと腹筋ローラーできないんだよね🥺
何言ってるのか分からんけどやってる人は分かると思う

493 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:adyEdi/8VNRE.4T5H5w9La8.SoMOEosX7qs.2ZlCMr9YIE】 2024/05/20(月) 15:37:44 ID:c4//kXk6

>>491
人以外は

494 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】 2024/05/20(月) 15:37:46 ID:u2ZGjIzm

>>482
恋かな🥺

495 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:5eZmopImClchwXKXUjqHMMAo/UCviwhRX4w.DxxCqi622k】 2024/05/20(月) 15:38:05 ID:SNi5HdZB

>>488
スレ民はみんなチビデブハゲで短小包茎早漏だぞ🥺

496 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:f7sIYn/T8UJR2xkR8017K3bUcRGJLjvW.goafBde29bxes】 2024/05/20(月) 15:38:15 ID:i/rfo80R

若い頃から遺伝だか体質だかで白髪だらけの人っているでしょ
某スクエニのえらい人もそうだしね🥺

497 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:8dTOjQzbToE.ACZLz89.by2Es7vhlTRA8vAhYoAKI3cK/U】 2024/05/20(月) 15:38:36 ID:6+DzQfr1

>>484
そうだよ
だから痩せるだけで見える
でも鍛えたら少々脂肪があっても見えるって話

498 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:2cY/4/W.snR46ju/Pnlh6F/IqB.VMDRmIq2C5a/DOjCiKA】 2024/05/20(月) 15:38:40 ID:pVAYQMrx

腹筋ローラーは普通の人はあの通り出来ないよ🥺
あれ真似するとガチで腰痛めるからやめとけ🥺

499 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:c6cTNs6bT03CI3zKcoxlY8DkdTqS2LLwfJYtSDEZn720xo】 2024/05/20(月) 15:38:43 ID:MySmbezZ

>>495
DTはいないということだな

500 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:25/ADG0Wp39ykzL/tnW1rAqwZSwymHVg6QEigyEPaVXewQ】 2024/05/20(月) 15:38:52 ID:NkYWry8U

>>495
臭くないから映画館は大丈夫だな🥺

501 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72iendEJ9s/.68WpXzbyp2wkWmmASDUBSSIAmB6ZiexTyY】 2024/05/20(月) 15:39:05 ID:QStVfWcj

今回チケ2枚使い忘れたからいつもよりドキドキしたよ🥺

502 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 2024/05/20(月) 15:39:56 ID:Ki6CcMc4

ウマの育成はダンベル持ちながらやってるわ🥺https://i.imgur.com/XhvpwfW.jpeg

503 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:3elk2n4VzF4XASLeVmJ46Izo1DVIFvMZ.woZWOKuwXxTMk】 2024/05/20(月) 15:39:57 ID:t9dXT+KB

たまにお腹めちゃくちゃ出てるオッサンいるけど中身なにが詰まってるのか気になる🥺

504 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:b1bGyFtOzhUm6LOASlE7gvGsLWEJoiEpr66VLQFBrX8g8Q】 2024/05/20(月) 15:40:07 ID:YRCeNJCv

>>480
使ってるサポの差もあるだろうな
アース、オペ、カフェ全部ないからしんどかった🥺

505 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:f8H.yCqoRBnicmq8Cs9eb60Ix8g00zXEnBI8A6wLM0GIcc】 2024/05/20(月) 15:40:09 ID:YUvAvDWX

>>500
昨日RTTT見に行ったらフゴフゴうるさいのがいたの思い出しちゃった🥺

506 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:9fBVZkGRA.C6.P2Gm70.SxG2hoX527ZX66cS86dNxagmVo】 2024/05/20(月) 15:40:20 ID:7k4WJO1d

営業に20代なのにハゲで白髪の子がおる🥺

507 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:12HiV/PtT1udsyMUhFHkoEQccjSyH0ajwws7Y.9P4sQIt6】 2024/05/20(月) 15:40:25 ID:iMpbRtxo

>>503
ストロー挿したら萎みそうだよね🥺

508 忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:91G.OKoaWHIekwU6V9eoULco/SueFu4LFFMCHMTflTHxrY】 2024/05/20(月) 15:41:06 ID:64NH17/e

>>492
ジョギングでいうといきなり10kmを1時間以内で走れ言うてるようなもんやからな

509 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:4cYXmAurkgEm6IFOcq/dQEjoMN0cG0X9IWgEgImYfaxcR6】 2024/05/20(月) 15:41:18 ID:jZ+duzue

>>488
デブ煽りするとNGされるから気をつけろ

510 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 2024/05/20(月) 15:41:35 ID:REgnDtxt

>>506
きっと不良生徒を改心させる為に校舎を全力で動かしたんだな😭

511 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:d9LF31yOn6tRQgH8x10B/TFUdvGyW.ANEy.J9U4lzsRKkU】 2024/05/20(月) 15:41:44 ID:lKlOtcEa

>>505
俺が行ったときは身長170cmくらいのかわいいjkがいた🥺

512 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:e4fj06ufXmMIwsDUT/c0uWScjmHwlM9wDJ6Ij6DnQ/4qvk】 2024/05/20(月) 15:41:48 ID:oS3P4Jr7

こんな腹筋マシン使ってる
ジムにある腹筋マシンの簡易版みたいなもので、腰痛めにくい
https://i.imgur.com/XXpcsyn.jpeg

513 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:2cY/4/W.snR46ju/Pnlh6F/IqB.VMDRmIq2C5a/DOjCiKA】 2024/05/20(月) 15:42:03 ID:pVAYQMrx

ハゲは遺伝だけどデブは自己責任🥺

514 忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:95N9HDiHs/65AJ3sZGrBSQ9QsKOWl3lkZfcn/XeCXkOs6E】 2024/05/20(月) 15:42:32 ID:yhM6VCv8

大学の大講義室だと若ハゲめっちゃ目立ってた

515 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 2024/05/20(月) 15:42:36 ID:Ki6CcMc4

デブというより血圧じゃない？
筋肉あるやつは重いし
血圧は人間性に1番直結する🥺

516 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 2024/05/20(月) 15:43:37 ID:Ki6CcMc4

>>512
使い勝手どう？🥺
腹筋用具買おうか迷ってる

517 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:f8H.yCqoRBnicmq8Cs9eb60Ix8g00zXEnBI8A6wLM0GIcc】 2024/05/20(月) 15:43:52 ID:YUvAvDWX

>>511
ずるいぞ🥺

518 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:adyEdi/8VNRE.4T5H5w9La8.SoMOEosX7qs.2ZlCMr9YIE】 2024/05/20(月) 15:44:21 ID:c4//kXk6

>>503
手足ヒョロくてお腹だけ異様に出てるおっさんは食生活が酒と脂質に偏ってる
皮下脂肪と内臓脂肪たっぷり

519 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:8dTOjQzbToE.ACZLz89.by2Es7vhlTRA8vAhYoAKI3cK/U】 2024/05/20(月) 15:44:59 ID:6+DzQfr1

【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋
【お腹周り】自宅で出来る7種目4分間の腹斜筋の筋トレメニュー

なかやまきんにくんさんのこれ毎日やるだけでいいぞ🥺
両方合わせてたったの7分半だ

520 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:e4fj06ufXmMIwsDUT/c0uWScjmHwlM9wDJ6Ij6DnQ/4qvk】 2024/05/20(月) 15:45:17 ID:oS3P4Jr7

>>516
あんまり場所取らないし軽いし値段も安いし、腹筋にも効いてるし、あとは継続する努力次第

521 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 2024/05/20(月) 15:46:44 ID:huoCdAI3

>>453
😳
にへへ褒められちゃった☺

522 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:2cY/4/W.snR46ju/Pnlh6F/IqB.VMDRmIq2C5a/DOjCiKA】 2024/05/20(月) 15:47:04 ID:pVAYQMrx

俺も一時筋トレしてたけど続かねーわあれ🥺
まだ有酸素運動の方が続いてるわ

523 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:5eZmopImClchwXKXUjqHMMAo/UCviwhRX4w.DxxCqi622k】 2024/05/20(月) 15:47:31 ID:SNi5HdZB

>>511
ちゃんとぷにぷに見てますかって聞いたか？🥺

524 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:dcaioV.W8BQuAItpL5D2iZVUyELKm35ydqAPm.Ko5NoaGY】 2024/05/20(月) 15:47:50 ID:uV0Taj3w

そういや最近、腹筋痛くなるほど笑った覚えないな…

525 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:2cY/4/W.snR46ju/Pnlh6F/IqB.VMDRmIq2C5a/DOjCiKA】 2024/05/20(月) 15:48:04 ID:pVAYQMrx

>>521
甜花ちゃん早くお家に帰ろう🥺

526 忍法帖【Lv=7,xCxPT,ID:d6Ouuv4DrYCRUgN3W33vEzScut0WgJhIe5gGPDJBpgqjeU】 2024/05/20(月) 15:48:10 ID:1j8plwPl

デブはもう開き直ってデブだしノーダメだろう
ハゲは努力じゃ無理な部分が多い🥺

527 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:730gFOXOLaRagAquZRhuDB9w9I3vBE.xN.Qmw3/iJmBczg】 2024/05/20(月) 15:48:29 ID:cvnQulKv

>>478
ちゃんとスキル取らないとフェブラリーSで鬼ほどコンテ回数削られるよ🥺
シリウスは固有が特定のコース以外めちゃくちゃ弱いからフェブラリーS挑むなら剣から序盤巧者の金を取ることをオススメする🥺

528 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:4cYXmAurkgEm6IFOcq/dQEjoMN0cG0X9IWgEgImYfaxcR6】 2024/05/20(月) 15:48:41 ID:jZ+duzue

>>519
ビリーザブートキャンプでよくね？

529 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:8cGRNxYgj9lnY1TXvBa3ndL2NZmuFD9FvpMyIA1.ZnJe1M】 2024/05/20(月) 15:48:45 ID:8tk+ZpEL

>>518
それはどうやったらなくなるん？

530 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:f8H.yCqoRBnicmq8Cs9eb60Ix8g00zXEnBI8A6wLM0GIcc】 2024/05/20(月) 15:48:50 ID:YUvAvDWX

🐮腹筋割りたいです

531 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:b9gcUNTti2UO2OCrWIR2BkQMJk0cH9K0TQE9q/fCgegnfs】 2024/05/20(月) 15:48:52 ID:H7OPMAs1

昔親戚のおっちゃんにがきデカ全巻貰ったけど読む気しないしマジで困ったわ

532 忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:6f2UtByTvvhNMg8lEEMlCQkkTBLE7A.EcZgKZ0CHBINTQE】 2024/05/20(月) 15:49:05 ID:zjHiP+k4

因子周回しながら出来る筋トレなら長く続けられそうな気がする🥺

533 忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 2024/05/20(月) 15:49:25 ID:Ki6CcMc4

>>526
ライブでも思ったけど案外ハゲは少ないんだ🥺だからこそみんなネタにしてる😭

534 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:48v0B2T4blQCUODL7p4rGfM2WJEjU8205dUKW6kZuJAu3E】 2024/05/20(月) 15:49:27 ID:Q2ItZbJ7

RTTT2回見に行って2回隣が女だったな🥺
一人は男連れだったけど🥺

535 忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:91G.OKoaWHIekwU6V9eoULco/SueFu4LFFMCHMTflTHxrY】 2024/05/20(月) 15:49:38 ID:64NH17/e

筋トレは実感が大事だからな🥺
ワンサイズ違う服を着れるようになったとかわかりやすい

536 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:dcaioV.W8BQuAItpL5D2iZVUyELKm35ydqAPm.Ko5NoaGY】 2024/05/20(月) 15:49:46 ID:uV0Taj3w

MSで言えばTHE・О

537 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:e2DTDG2wNXrFEWuI2dDtnVxI.qUiOo7Arh.P/5ODJpcW1s】 2024/05/20(月) 15:49:53 ID:j4CzZcy3

ハゲはスキンヘッドにすればむしろカッコいいしな

538 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:73JUjmhPzlnEwClRkm5jLKyUsNR9uy1ntN.PFfQvXvMEZw】 2024/05/20(月) 15:50:08 ID:ScjGdU0S

>>530
ぶよぶよの三段腹をプールトレで絞ってからな

539 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:d3XATKfIv1UyYnbHtc.5AIRIbMXOVvskKRARq/MlHQwuK6】 2024/05/20(月) 15:50:15 ID:W+J0tu+I

俺も最近何かに感動したり笑ったりすることが全くなくなってしまったわ🥺
どうしたらいい？🥺
何かを見ても余計なことばかり考えてしまうわ

540 忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:2cBS5u9h6DCj.muk.K8ccO8wTSUyERg1gTIOffC754GJJQ】 2024/05/20(月) 15:50:30 ID:rfuI5m1B

ハゲ、デブ、チビ、童貞でTier作るか🥺

541 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 2024/05/20(月) 15:50:37 ID:REgnDtxt

>>531
こち亀なら兎も角がきデカは困るな🥺

542 忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:31htbSFR0iK2IHv.oIrtoCF.LGoe1jPJGEgVQvgItml2Gg】 2024/05/20(月) 15:50:51 ID:atrPTYv2

プランクしながらウマ娘やれ😎

543 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:86qpWqbVmTR/g/X/y3iC4aEgwhiK2RFv/Akk/ATSR8DaFM】 2024/05/20(月) 15:51:15 ID:E1aYvPbf

金欠で筋トレする気になんてなれないよ…

544 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:6fs5GV/yew5I6A8/cnBUt7WctHSsrwDxdbsi9IPyJrJVww】 2024/05/20(月) 15:51:17 ID:hzgR6nDy

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