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【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー★11581 (1003)

1 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:66XlZFwqSSd7s6O.IPfUIBucbpNQsc9o8ZAerxSGDtjYIk】 2024/07/09(火) 14:52:20 ID:HBqKyA4g
!hidenusi
!slip:vvvvv
!change774:!ninja
!force774
!tlv:7

スレを立てる時は↑（! hidenusi）（! slip:vvvvv）（! change774:! ninja）（! force774）（! tlv:7）ごとコピペして下さい
次スレは>>700が立てて下さい
踏み逃げされた場合は>>800が立てて下さい
※いずれの場合も「必ずスレ立て宣言をした上で」立てに行って下さい(重複回避の為)
※宣言後スレ立てが不可能だった場合は更に後任を安価で指定して下さい(同上)

各種専ブラは下記URL登録で5chと同様に閲覧や書き込みができます

外部板登録URL
http://kamemushi.ddns.net/sand/
過去ログ倉庫登録URL
http://kamemushi.ddns.net/kakosand/

登録例(mae2c)
外部板追加→2ch形式URL追加
適当な名前と先ほどのURLを登録

※mae2cは初回書き込み時に出る警告をキャンセル押してください。そのあとは普通にレスできます。

★忍法帖のセーブ・ロードの方法
メール欄に
!save:[パスワード]
忍法帖にパスワードを設定します
!load:[パスワード]
パスワードを設定した忍法帖をロードします
※パスワードは10文字以上30文字以下である必要があります、あまりに簡素なものだと乗っ取りがあり得るので多少は複雑にしましょう
※一時的に機能していないようです※

何らかの理由でスレ進行が不可能になった際は原因が収束するまでこちらに避難してください
ウマ娘専用板(避難所)
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー避難所8
http://bbs.jpnkn.com/test/read.cgi/umamusume/1715477801/

レベルなしスレ
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー 制限なし★2
http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1713291385/

タイトル名：ウマ娘 プリティーダービー
ジャンル：育成
配信日：2021年2月24日
PC版(DMM版)配信日：2021年3月10日
会社：Cygames
プラットフォーム：App Store/Google Play/DMM

ウマ娘公式サイト
https://umamusume.jp/

公式お知らせ
https://umamusume.jp/news/

公式Twitter
http://twitter.com/uma_musu/

ぱかチューブ!
http://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official/featured

※前スレ
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー★11580
http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1720495497/
※BBS_SLIP=vvvvv
※強制名無し
※スレ主非表示
※名無し：!ninja
※忍法帖Lv7未満は書き込み不可

215 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:e10VZp86iWSp2jNklsvvWJdE6pTx7hFsXI.vw5VGRSrbtM】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGn-mMv6) 2024/07/09(火) 17:20:13 ID:y+VcTRCu
応援ボーナスup😙

216 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:20:16 ID:IumpEIBk
>>208
野菜ライス

217 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:20:20 ID:oNnmUEwt
>>162
真面目な人が爆発すると手に負えなくなるパティーンが多いから
ガス抜きは大事🥺

218 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:15TSz/xbFGp9.pXxZYuj269sCsfftzdwv3Ie92PPousnhs】 (ﾜｯﾁｮｲW 9fht-OrPN) 2024/07/09(火) 17:20:33 ID:a+xSVsNU
>>206
あっ🥺

219 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:20:35 ID:TiexWJxY
>>199
アレはどちらかと言うとスクワット1回分のカロリー消費では無くてスクワットで増える筋肉の部位が大きいから筋肉量増やす事で普段の消費が増える事じゃないのか

220 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:cfludEFpa9wAMgoETKG2zXy27nm/Z1eddcY2ssGdvdSzUg】 (ｵｯﾍﾟｹｴM MMGg-44RM) 2024/07/09(火) 17:20:54 ID:RqElrb8E
>>109
しごおわ
こいつはすげえや…

221 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FGtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:21:09 ID:IUB1+Fff
>>208
ライスボール

222 忍法帖【Lv=30,xCxPT,ID:a84T5O9Q/HbpEQ7mF7gVhvO2zkyBXAdljTEfLtsNw9XjvE】 (ｽｯﾌﾟT MMt5-BIbo) 2024/07/09(火) 17:21:11 ID:yN+hkyfv
すいませんこの野菜ライスください

223 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:faoGsCq8ViYsweTorFzeQCE2u/vvv7w/P0.TF33CXa5dXU】 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵT MM2C-r/I4) 2024/07/09(火) 17:21:13 ID:M69ZP5wa
理事長3凸だけどぶっちゃけトレボ5のために貴重な虹使いたく無いわ今までの友人と違って積極的に踏むカードじゃないし

224 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:fc.zOQrC2F.SowXA78UDDF9IZDQp7TDRQo2RcJmABZ8ntQ】 (ﾜｯﾁｮｲ tWMr-BCOy) 2024/07/09(火) 17:21:23 ID:90QCNRYt
>>199
大腿筋が人間で1番デカい筋肉なのでそれを付けてパッシブ消費カロリーを増やして痩せるのがスクワットの意義🥺

225 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:5eOeduFGwhdZo56.kyylu0gQGdNdgNFh3qwz3ccCzaIWIo】 (ﾜｯﾁｮｲ 7Owd-BIbo) 2024/07/09(火) 17:22:00 ID:f+1dwk67
お米って野菜じゃないんです？

226 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:23mF.p0l2Ega6Dqr3dIRXvy.f.wE2I2lrWcJTZcFbaNJFc】 (ｹﾞﾏｰM MM78-JAmE) 2024/07/09(火) 17:22:18 ID:Rf3CeyrC
ライスちゃんの初期ステは芸術
https://i.imgur.com/uZ2poEs.jpeg
https://i.imgur.com/FrLZMq8.jpeg

227 忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:cdy0Yi4s3X5ZACArni71z6nI6c0fbcl/NJYsjX2Bngabjw】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:22:20 ID:TiexWJxY
>>212
通常が🍚なら新ライスは🍙

228 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z) 2024/07/09(火) 17:22:43 ID:RiTjVmIT
スクワットしてたら太腿がムチムチになってきた🥺

229 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:22:45 ID:oNnmUEwt
>>178
ヤフーでググってみたらやりすぎは割と危険みたいだな🥺

230 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y) 2024/07/09(火) 17:23:03 ID:Ra81BIN5
>>100
>>102
>>108
>>126
>>127
サンクス🥺
ちょっとツボって笑ったけど、モヤモヤ感が無くなったわ

231 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:23:05 ID:oNnmUEwt
>>180
スクワット回数にみえた😅

232 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:ebzznLTN311dwKJvtJbpz0KQGQfwbgwWsv6rsSfzCqwTOo】 (ﾜｯﾁｮｲ EERx-xg5l) 2024/07/09(火) 17:23:08 ID:ITZsezvF
ご飯は野菜人

233 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:714a3UrZsZecosp3XjVti1XArmixscCa1e.xG/lKF.8w7M】 (ﾜｯﾁｮｲW qcxs-N5eP) 2024/07/09(火) 17:23:10 ID:ID0CCE/g
胸、背中、脚は人体の筋肉の中で大きくつけやすいから。

そこを重点的に鍛えると良いがウェイトやるときは怪我には注意。特に腰

234 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:e10VZp86iWSp2jNklsvvWJdE6pTx7hFsXI.vw5VGRSrbtM】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGn-mMv6) 2024/07/09(火) 17:23:35 ID:y+VcTRCu
>>226
ヒントすご😳

235 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:23:37 ID:P7GUY0nb
>>213
>>219
それはわかるんだけどそれは割と標準体重の人が美容目的でやるイメ
太ってる人ってまず食事がダメな人がほとんどじゃないか？🥺
よくラーメン大盛り画像上がるし

236 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:24:01 ID:Biv88UWT
>>219
そうだね
下半身の筋肉が大部分だから基礎代謝が上がるってのもあるけど股関節のストレッチとか正しいスクワットのやり方すると腹筋も鍛えられる
あと股関節とかのストレッチにもなるからリバウンドしにくい体にするって目的にもなる
食事制限だけだと続かないしメンタル的にダメになる可能性もある

237 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8fFhlmxxMkD9AyGOGGZ5iQTI4HJ2mvCRIzgOs1EevT23uY】 (ﾜｯﾁｮｲ 7iRa-i2ly) 2024/07/09(火) 17:24:18 ID:CAX+toRu
セレクトの大トリはリッスンか
アスコリピチェーノは何を血迷ったのか次走ハンデ戦出るんだってね

238 忍法帖【Lv=23,xCxPT,ID:88UBYfiJ.d2t2gnF5aNPg9OYS5ebrMW/mGAOkS5YWRW5Gg】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-LjBt) 2024/07/09(火) 17:24:25 ID:hrtT3qwe
中長のシナリオで当然のように強スタミナサポが来そうだし今はクソ強いアースもそこまでになるんだろうなぁ。サイゲだし

239 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:cfludEFpa9wAMgoETKG2zXy27nm/Z1eddcY2ssGdvdSzUg】 (ｵｯﾍﾟｹｴM MMGg-44RM) 2024/07/09(火) 17:24:38 ID:RqElrb8E
>>226
スピパワひくいぃ🥺

240 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:25:06 ID:oNnmUEwt
あとスクワットって勃起パワーがあがるらしいぞ
おぢたち頑張れ

241 忍法帖【Lv=30,xCxPT,ID:a84T5O9Q/HbpEQ7mF7gVhvO2zkyBXAdljTEfLtsNw9XjvE】 (ｽｯﾌﾟT MMt5-BIbo) 2024/07/09(火) 17:25:31 ID:yN+hkyfv
あの書き込みからヘルスケアの話に移ったの奇跡だろ

242 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:faoGsCq8ViYsweTorFzeQCE2u/vvv7w/P0.TF33CXa5dXU】 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵT MM2C-r/I4) 2024/07/09(火) 17:26:09 ID:M69ZP5wa
筋トレ民の俺としてはチキンレッグ野郎は見下してる

243 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:4aqCHknPGApwEXBNSv99.2hMye3yOng2/ZMj3/x96wVQGg】 (ﾜｯﾁｮｲW fuRa-5ugN) 2024/07/09(火) 17:26:15 ID:UUtr0+cy
スタ9のマルおばDBに全然おりゃんな
こーれ自分でやるしかないやつです😂

244 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z) 2024/07/09(火) 17:26:20 ID:RiTjVmIT
胸を鍛えるやつなんか手首痛くなんない？🥺
手首痛くなったらやなの🥹

245 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:22TK6xKUxbDr.XRia6CJ9PM6GKOcifxcl7o5rKKA71STOo】 (ﾜｯﾁｮｲ zYNN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:26:36 ID:JKXSII31
無限スクワットって本当に無限にやるやつがあるか馬鹿野郎
適度にやれ

246 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:26:47 ID:IumpEIBk
【セレクトセール】今年は計18・4億円の藤田晋氏　参加4年目で重視したことは…「高い買い物ですしね」
https://news.netkeiba.com/?pid=news_view&no=269519

247 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:9fH31ZeM.cN5YXZS8Fjtw4.UJklXtF7dbrENNUSjhBo49E】 (ﾜｯﾁｮｲW 5WfH-DJg.) 2024/07/09(火) 17:26:59 ID:tKQQDkrC
因子再抽選いつまでやるかわかる人います？

248 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f2LNOnwGMaEAsT2JxPvevRyIb/AC9UfjjeEqsuqqH1S4Yc】 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝM MMNe-wxEq) 2024/07/09(火) 17:27:02 ID:eO8iofjd
新米の勝利ポーズ
ちんちんもみもみにしか見えん

249 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c7V9xMQ.sXW./kZcfkOj3jsflMGnZwOSqMszVJMi6YiB.】 (ﾜｯﾁｮｲ 2J2B-BIbo) 2024/07/09(火) 17:27:03 ID:6ebHBxuM
>>228
ゆくゆくはピトーみたいになりたいよね
俺は負荷はそんなにかけずに腹式呼吸で3～5秒に1回を30分耐久で毎日やってるわ
ウマ娘1育成するとそれくらいだから丁度いい

250 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:27:07 ID:BpjZpDyg
真面目にウマフィットアドベンチャー出さないか任天堂😎

251 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly) 2024/07/09(火) 17:27:22 ID:/kl8JsTx
>>235
それは食事制限以前の問題だから論外やな…たまに食うのは全然いいんだけども

252 忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:50EHv1GkD5amY4qQ0uxtLSmM6J5aYvbQqmcf.1qmU5QzaU】 (ﾜｯﾁｮｲW GPRx-4Dt8) 2024/07/09(火) 17:27:31 ID:ih4UgNYu
>>199
カロリーは大きい筋肉を動かすほど消費されるので、太もも動かすのが一番単純で効率が良い
腹筋やっても筋肉付くだけで脂肪は取れにくい

253 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:27:40 ID:P7GUY0nb
身長・体重
170 70←筋トレがんばろう
170 90以上←食事制限からやれ
こんなイメ
90以上がいるかしらんが

254 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:28:04 ID:TiexWJxY
人体の筋肉の半分は下半身にあるんやで

255 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:28:27 ID:Biv88UWT
>>253
スレ民はみんな180センチ越えだぞ？🤔

256 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:28:34 ID:oNnmUEwt
体重重いと普通のダイエットやろうとしても関節への負荷が高すぎて痛くなって断念する羽目になるみたいやしね

257 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FGtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:28:44 ID:IUB1+Fff
僕、才能があるから100kg超えてるよ
凄くね？

258 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:28:54 ID:TiexWJxY
内臓脂肪がなかなか下がらねえのはなんで？もっと筋肉？

259 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:29:04 ID:P7GUY0nb
>>255
ワイは170ない😭

260 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f2LNOnwGMaEAsT2JxPvevRyIb/AC9UfjjeEqsuqqH1S4Yc】 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝM MMNe-wxEq) 2024/07/09(火) 17:29:11 ID:eO8iofjd
🐮 デブはプールおすすめ

261 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y) 2024/07/09(火) 17:29:39 ID:Ra81BIN5
健康器具を大金だして使うより、
リングフィットアドベンチャーを遊ぶだけ。
ってのが強すぎるよね🥺

262 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:29:41 ID:P7GUY0nb
>>257
流石にネタやろ、、😨

263 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:29:43 ID:Biv88UWT
>>259
😭

264 忍法帖【Lv=15,xCxPT,ID:ddk7zU0PvfGM6veZdHomg4N2a18Yfw18X.oYTecYLgHvgg】 (ﾜｯﾁｮｲ v70g-QJRk) 2024/07/09(火) 17:29:55 ID:5Mj28ys8
西山オーナーAIに騙されてる。

265 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:6b6bOhWl4r2ooJjwn3L4y/mE54nLjBV3X..J8jjAQRatrQ】 (ﾜｯﾁｮｲW mBu1-mMv6) 2024/07/09(火) 17:30:11 ID:6d1wSQKS
ﾃｲｼﾞﾀﾞｰ

266 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z) 2024/07/09(火) 17:30:14 ID:RiTjVmIT
>>249
よくわかんないけど、俺もネフェルピトーにはなりたい🥺

267 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a3f./vOUfuG4I3gfaTZMU1ys8O75iS52W3gN2ntj8Zp8zA】 (ﾜｯﾁｮｲW 7tvz-.vxt) 2024/07/09(火) 17:30:23 ID:3HcWAX12
次シナリオのリンクサポカって多分スタミナだよね?
ラモーヌ、スピエル、オルフェ、ニシノってきてるし

268 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:22TK6xKUxbDr.XRia6CJ9PM6GKOcifxcl7o5rKKA71STOo】 (ﾜｯﾁｮｲ zYNN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:30:30 ID:JKXSII31
>>258
サーキットトレーニングやれ

269 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:30:32 ID:BpjZpDyg
>>253
185の105キロです🥺

270 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y) 2024/07/09(火) 17:30:55 ID:Ra81BIN5
そういや健康診断で身長170の73kgって出ちゃった🥺
ぴえん

271 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:29cCfOXnH4bwUw9L1DT6p3Ws5OJt7cSS9RcFDW.SUxarOE】 (ﾜｯﾁｮｲ WNMr-BIbo) 2024/07/09(火) 17:31:14 ID:rxmFnqey
それヅラじゃなくてウイッグだから🥹

272 忍法帖【Lv=11,xCxPT,ID:0cuUy1KwGgCWsrqn0PSHgh6g1vZDwS6JRPwM7cB7ZiDrxw】 (ﾜｯﾁｮｲ D5nK-i2ly) 2024/07/09(火) 17:31:24 ID:i3EBRxST
おお、久々に因子周回で赤3青3緑3の子ができた
まあ白が微妙だけど

273 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cBS5u9h6DCj.muk.K8ccO8wTSUyERg1gTIOffC754GJJQ】 (ﾜｯﾁｮｲW m/u1-orA5) 2024/07/09(火) 17:31:34 ID:TMnEllR3
>>268
車買ってきますね🥺

274 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:31:36 ID:oNnmUEwt
>>269
1日2700kcalでそれ維持できるのってすごくね？

275 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】 (ﾜｯﾁｮｲW D73X-iaSh) 2024/07/09(火) 17:31:45 ID:iM1Sq3hL
カレンチャンは体重もカワイイ😍

276 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:31:47 ID:TiexWJxY
>>256
なのであまりに重いならまず食事制限とウォーキング(ランニングは駄目)かプールで落としてからと聞くね🥺

277 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8fFhlmxxMkD9AyGOGGZ5iQTI4HJ2mvCRIzgOs1EevT23uY】 (ﾜｯﾁｮｲ 7iRa-i2ly) 2024/07/09(火) 17:31:55 ID:CAX+toRu
>>270
ほぼ野獣先輩

278 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FGtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:32:09 ID:IUB1+Fff
デブじゃダメなんですか？🥺
ハゲとデブならデブの方がマシやろ
痩せようと思えば痩せられるし

279 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y) 2024/07/09(火) 17:32:25 ID:Ra81BIN5
>>277
🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🫠🫠🫠🫠🫠🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮

280 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:32:28 ID:P7GUY0nb
>>269
夜2000で足りるんか？🥺

281 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a3f./vOUfuG4I3gfaTZMU1ys8O75iS52W3gN2ntj8Zp8zA】 (ﾜｯﾁｮｲW mSu1-.vxt) 2024/07/09(火) 17:32:37 ID:jGvdJiLM
病院の待合室みたいなスレだな

282 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c0DAL8ziBJ3Ax9.di4hOK6Eoar.IEOyptgF/Pbh5x3chk】 (ﾜｯﾁｮｲ X.LN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:32:59 ID:rPod08+P
>>278
満員電車に乗らないならいいよ🥺

283 忍法帖【Lv=30,xCxPT,ID:a84T5O9Q/HbpEQ7mF7gVhvO2zkyBXAdljTEfLtsNw9XjvE】 (ｽｯﾌﾟT MMt5-BIbo) 2024/07/09(火) 17:33:04 ID:yN+hkyfv
りおなと野獣先輩のいるスレ

284 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:33:08 ID:TiexWJxY
>>261
単なる筋トレだと続くかどうかのモチベーションが辛くなるからね🥺それと有酸素運動するならFitボクシングがオススメ

285 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:6c7RYgJnwblz.I.ifhdckKoo5fxKTNxGKR6QRHJRgPU46.】 (ｵｯﾍﾟｹｴT MMGT-BIbo) 2024/07/09(火) 17:33:26 ID:UmUZ62ey
>>278
痩せられないからデブなんだ🥺
ソースはワイ

286 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a5/b.rh.QkfbYWF8QDyXzFcgTA83JVSk6g2XjycyaWbplc】 (ﾜｯﾁｮｲW E9mq-4Dt8) 2024/07/09(火) 17:33:32 ID:jU6Zs3uP
ヘビー級スレ民がごろごろいるな🌝

287 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:33:45 ID:BpjZpDyg
>>284
あれモーションの判定箇所わかりにくくてむずいねんな😅

288 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c0DAL8ziBJ3Ax9.di4hOK6Eoar.IEOyptgF/Pbh5x3chk】 (ﾜｯﾁｮｲ X.LN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:34:01 ID:rPod08+P
>>283
りおな＝野獣先輩
が証明されてしまったな

289 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:34:03 ID:TiexWJxY
デブってなんでそんなになるまで放っておくん？デブになってから痩せるの大変だって分かるよね？

290 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:34:04 ID:oNnmUEwt
>>276
すげーデブのダイエット失敗談で
ランニングしたら自重で踵の筋を潰して断念っての
怖い😭

291 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:34:12 ID:Biv88UWT
>>286
オフ会やったら押し倒されそう🥺

292 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:34:31 ID:IumpEIBk
デブでハゲで高齢童貞ってあまりにも終わりすぎている
お前らが汚っさんの正体だったのか😨

293 忍法帖【Lv=23,xCxPT,ID:789VViNk5XOjcClrmG853gzMD7SwBqheJgAie316ds..Zs】 (ﾜｯﾁｮｲ mSu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:34:48 ID:/hOQtIJZ
身長170センチの人の標準体重は63キロだと言われてるが70キロでええんか？

294 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d7unhoSv1.AMImXmjctKtRMcaPIOc3qiaaA9VOyigHpR6s】 (ﾜｯﾁｮｲW mSu1-sdD.) 2024/07/09(火) 17:34:50 ID:CrMFR5Mk
帰ってきてからウラシコでいっぱいピュッピュする為におちんぽミルク取っとこ♥
そう思ってたのに疲れて帰ってきてうっかりタボシコで5発も抜いちゃった…
ごめんね…ウララちゃん…😭

295 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:35:03 ID:oNnmUEwt
>>291
飲み会したらめちゃくちゃ狭そう😭

296 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0c9uR5tRUxDrg2Tr3nyYbZyAT4ZXpLSREuohHFNPvF76Nw】 (ﾜｯﾁｮｲ 7So8-auP2) 2024/07/09(火) 17:35:07 ID:QsvZTFVc
>>208
エプロンライス→エロライス

297 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:35:10 ID:P7GUY0nb
100キロ越えならフーちゃんにも勝てそう😭

298 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:35:19 ID:BpjZpDyg
>>289
20から30の境目あたりに一気に〝クる〟んだ😭

299 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8fFhlmxxMkD9AyGOGGZ5iQTI4HJ2mvCRIzgOs1EevT23uY】 (ﾜｯﾁｮｲ 7iRa-i2ly) 2024/07/09(火) 17:35:20 ID:CAX+toRu
大谷翔平に年齢と体重で勝る人たちのスレ

300 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly) 2024/07/09(火) 17:35:27 ID:/kl8JsTx
>>293
別にいいんじゃね筋肉付いてりゃそんなもんある人だって結構いる

301 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a5/b.rh.QkfbYWF8QDyXzFcgTA83JVSk6g2XjycyaWbplc】 (ﾜｯﾁｮｲW E9mq-4Dt8) 2024/07/09(火) 17:36:13 ID:jU6Zs3uP
180㎝76㎏でダイエットしてる俺がバカみたいじゃん🥺

302 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:36:14 ID:P7GUY0nb
>>293
それくらいなら筋トレでええんやない？
小太りかちょい腹出てるくらいやろ
やっぱ80くらいは食事制限から入ったほうがいいかも

303 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:22TK6xKUxbDr.XRia6CJ9PM6GKOcifxcl7o5rKKA71STOo】 (ﾜｯﾁｮｲ zYNN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:36:21 ID:JKXSII31
ダイエットは運動の継続性が1番大事
小スペースでいつでも出来て合間時間やながら作業で1カロリーでも消費するのが近道
高負荷のほうが効率いいとか無視しとけ

304 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:36:32 ID:IumpEIBk
こうなんていうかウマ娘の話もせずに健康相談を積極的にやってる奴は完全にアレやな

305 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0c9uR5tRUxDrg2Tr3nyYbZyAT4ZXpLSREuohHFNPvF76Nw】 (ﾜｯﾁｮｲ 7So8-auP2) 2024/07/09(火) 17:36:45 ID:QsvZTFVc
これまでのスレ民の手の画像、異常なラーメン好き、高血圧が多い
導き出される答えはデブ

306 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z) 2024/07/09(火) 17:36:48 ID:RiTjVmIT
ガチのデブは怪我が危ないだろうなとは思うけど、
ガチのデブは運動知識もないから危ないことも自覚ないから怖いわ🥺

307 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】 (ﾌﾞｰｲﾓM MMN3-iaSh) 2024/07/09(火) 17:36:49 ID:lDbrh8vA
スタサポはムチムチのほうが信頼できる😘
https://i.imgur.com/nUPYZEr.jpeg
https://i.imgur.com/liWEVbF.jpeg
https://i.imgur.com/WpECV1a.jpeg
https://i.imgur.com/301p28Y.jpeg

308 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:36:52 ID:TiexWJxY
>>294
謝るのはウララじゃないよね？

309 忍法帖【Lv=14,xCxPT,ID:a9sG4UsbAES3EnEgwgra8dP.RO/O1thbb8kxhVmZ0NsOUs】 (ｽﾌﾟｯｯT MMJL-OXgH) 2024/07/09(火) 17:36:54 ID:koEx69dJ
筋トレはスクワットやる予定の日が本当に億劫になる🥺
やーやーになってしまう

310 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FFtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:37:05 ID:UCjaeSTq
僕はベビー級👶
ママー、おっぱい！☺️

311 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:37:09 ID:TiexWJxY
体脂肪率20以下キープしてりゃまず太らないよ
タニタの体組成計買えよ

312 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:37:11 ID:BpjZpDyg
>>301
筋肉量によるけど理想比率だわ🥺

313 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FFtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:37:36 ID:UCjaeSTq
>>307
なお、最強はど貧乳のアースな模様

314 忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:8aVu23Zs9nsEYBJw/8W.rylQFTWZEcyvGmk4jZMPOhwaLs】 (ﾜｯﾁｮｲW WIMr-Oc1p) 2024/07/09(火) 17:37:39 ID:uRDkHF6Q
容疑者宅から小学生の上履き数千足押収

これお前らだろ🥺

315 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:37:59 ID:P7GUY0nb
>>301
ダイエットっていうのそれ？筋トレマスターなだけやない？🥺

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