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【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー★11581 (1003)

1 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:66XlZFwqSSd7s6O.IPfUIBucbpNQsc9o8ZAerxSGDtjYIk】 2024/07/09(火) 14:52:20 ID:HBqKyA4g
!hidenusi
!slip:vvvvv
!change774:!ninja
!force774
!tlv:7

スレを立てる時は↑（! hidenusi）（! slip:vvvvv）（! change774:! ninja）（! force774）（! tlv:7）ごとコピペして下さい
次スレは>>700が立てて下さい
踏み逃げされた場合は>>800が立てて下さい
※いずれの場合も「必ずスレ立て宣言をした上で」立てに行って下さい(重複回避の為)
※宣言後スレ立てが不可能だった場合は更に後任を安価で指定して下さい(同上)

各種専ブラは下記URL登録で5chと同様に閲覧や書き込みができます

外部板登録URL
http://kamemushi.ddns.net/sand/
過去ログ倉庫登録URL
http://kamemushi.ddns.net/kakosand/

登録例(mae2c)
外部板追加→2ch形式URL追加
適当な名前と先ほどのURLを登録

※mae2cは初回書き込み時に出る警告をキャンセル押してください。そのあとは普通にレスできます。

★忍法帖のセーブ・ロードの方法
メール欄に
!save:[パスワード]
忍法帖にパスワードを設定します
!load:[パスワード]
パスワードを設定した忍法帖をロードします
※パスワードは10文字以上30文字以下である必要があります、あまりに簡素なものだと乗っ取りがあり得るので多少は複雑にしましょう
※一時的に機能していないようです※

何らかの理由でスレ進行が不可能になった際は原因が収束するまでこちらに避難してください
ウマ娘専用板(避難所)
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー避難所8
http://bbs.jpnkn.com/test/read.cgi/umamusume/1715477801/

レベルなしスレ
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー 制限なし★2
http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1713291385/

タイトル名：ウマ娘 プリティーダービー
ジャンル：育成
配信日：2021年2月24日
PC版(DMM版)配信日：2021年3月10日
会社：Cygames
プラットフォーム：App Store/Google Play/DMM

ウマ娘公式サイト
https://umamusume.jp/

公式お知らせ
https://umamusume.jp/news/

公式Twitter
http://twitter.com/uma_musu/

ぱかチューブ!
http://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official/featured

※前スレ
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー★11580
http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1720495497/
※BBS_SLIP=vvvvv
※強制名無し
※スレ主非表示
※名無し：!ninja
※忍法帖Lv7未満は書き込み不可

166 忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:e2Oe22z/t326YmVGG7P5mtUgpanNVnwhDjITio8McIo0Bw】 (ﾜｯﾁｮｲ C/Sz-BIbo) 2024/07/09(火) 17:09:52 ID:cmOV6cLh
介護施設ってお金あるお家しか入れられないんじゃないの？

167 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】 (ﾜｯﾁｮｲW D73X-iaSh) 2024/07/09(火) 17:10:09 ID:iM1Sq3hL
ワイの親父は15年ほど前にこの世を去ったな

168 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:909A7qGP8csJku.ycQ.UM8u6013ZZdK6OJsIXHA34Dxcg.】 (ﾜｯﾁｮｲ 9t1x-UD51) 2024/07/09(火) 17:10:32 ID:42Ll1P6g
ガチャは人権でしたか？🥺

169 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:66XlZFwqSSd7s6O.IPfUIBucbpNQsc9o8ZAerxSGDtjYIk】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGC-KjMH) 2024/07/09(火) 17:10:36 ID:HBqKyA4g
>>145
JKはウチのバイトの子や
丈短い上着だったから丸見えやった

170 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:4cxHuN/KgvRsstDdh69a3uJUd9NIOAvTe8QNWvIUTyAVxc】 (ﾜｯﾁｮｲW DEu1-vxhk) 2024/07/09(火) 17:10:47 ID:EjgE61vt
すみません、痩せたいんですけどどうしたらいいですか？🥺

171 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 (ﾜｯﾁｮｲ zklm-BIbo) 2024/07/09(火) 17:11:29 ID:caz6V8bl
ウマスレにいないと精神保てないのは俺も同じだ🥺

172 忍法帖【Lv=17,xCxPT,ID:37dNMNPbxx2BknANfw0HN9PkFyy/5Y/ypmAEDTuNtMcAAk】 (ﾜｯﾁｮｲ 5aiv-BIbo) 2024/07/09(火) 17:11:38 ID:4LwRCukJ
>>162
宗教や頂き女子に詐欺られるおぢ…

173 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:11:56 ID:P7GUY0nb
>>170
毎日歩いて食事制限
1日合計で2000カロリー超えちゃダメ

174 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:12:04 ID:IumpEIBk
一応セルランは10位まで上がってるけど厳しいなこれは

175 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b8f02tc57wHyE/.ZUTiWyc8.iu3SCRS5Y0kjvtJ8IORdtU】 (ﾜｯﾁｮｲW E93X-vSEK) 2024/07/09(火) 17:12:12 ID:wxC0JqaN
10月の新シナリオでニシノが全然使わない状況になったら嫌やな😨

176 忍法帖【Lv=26,xCxPT,ID:89BzbnbHdOET6Ts08s0H7VnsOdsskkPmJh2KpzFil5nMaA】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMG2-.fbI) 2024/07/09(火) 17:12:24 ID:6ZloXdwJ
言う程保ててるだろうか…🥺？

177 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:12:42 ID:P7GUY0nb
>>175
絶対なるやろ
少なくとも最適解から外れる

178 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:22TK6xKUxbDr.XRia6CJ9PM6GKOcifxcl7o5rKKA71STOo】 (ﾜｯﾁｮｲ zYNN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:12:59 ID:JKXSII31
>>170
無限スクワット
これが1番痩せる

179 忍法帖【Lv=7,xCxPT,ID:fdWrZVblOYJwQDSg07MjLiMA810fbuMr..U/9pdjnkjngs】 (ｽｯﾌﾟｰM MMth-6BVq) 2024/07/09(火) 17:13:01 ID:5SI4dP/4
嫌な気持ちになるスレだな

180 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:13:15 ID:BpjZpDyg
朝200
昼500
夜2000😎

181 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly) 2024/07/09(火) 17:13:36 ID:/kl8JsTx
階段が使えるなら階段の登り降りとスクワットだな

182 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:714a3UrZsZecosp3XjVti1XArmixscCa1e.xG/lKF.8w7M】 (ﾜｯﾁｮｲW qcxs-N5eP) 2024/07/09(火) 17:13:38 ID:ID0CCE/g
>>159
地域包括支援センター
介護保険法に基づいて税金で賄われてる行政サービスの一つで場所は住んでる市町村のホームページをみてもらえばわかる。

基本的には
支援センターに予約→ケースワーカー(生活相談員)と面談→親の状態をみて介護のプランを建てる→親を老人ホームに入れるもしくは通院介護施設に通う。

183 忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:e2Oe22z/t326YmVGG7P5mtUgpanNVnwhDjITio8McIo0Bw】 (ﾜｯﾁｮｲ C/Sz-BIbo) 2024/07/09(火) 17:13:40 ID:cmOV6cLh
>>169
最近流行ってるよね
ワイのバスにも良く乗ってくる🤤

184 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:13:46 ID:Biv88UWT
>>178
むげんは良くないけど俺もスクワットに1票🙋‍♂️

185 忍法帖【Lv=26,xCxPT,ID:89BzbnbHdOET6Ts08s0H7VnsOdsskkPmJh2KpzFil5nMaA】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMG2-.fbI) 2024/07/09(火) 17:13:55 ID:6ZloXdwJ
>>178
足の筋肉が溶けるまでスクワットして死んだ女の子居なかった？🥺

186 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FFtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:14:24 ID:UCjaeSTq
生ヘソマンコ見るとか羨まし過ぎだろ！😡
写真撮れや！

187 忍法帖【Lv=14,xCxPT,ID:a9sG4UsbAES3EnEgwgra8dP.RO/O1thbb8kxhVmZ0NsOUs】 (ｽﾌﾟｯｯT MMJL-OXgH) 2024/07/09(火) 17:14:29 ID:koEx69dJ
>>169
いうて最近の若い女の子、私服だと腹回り露出しすぎじゃない？🥺

188 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:8br3vReX907OIaEwUp6nK6yIg/qHp.Dt1/kiKv5xE6voXE】 (ﾜｯﾁｮｲW u53.-XNBs) 2024/07/09(火) 17:14:51 ID:f4I+mske
>>175
そこは新スタミナ❤になる🥺

189 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:15:02 ID:IumpEIBk
足の筋肉が溶けるってそれスクワットのせいじゃなくて何らかの病気なのでは🤔

190 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c0DAL8ziBJ3Ax9.di4hOK6Eoar.IEOyptgF/Pbh5x3chk】 (ﾜｯﾁｮｲ X.LN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:15:33 ID:rPod08+P
ギャルっぽい娘のヘソとか腰ハミパンとかキャミソのヒモとか真近で見たいよね

191 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:4cxHuN/KgvRsstDdh69a3uJUd9NIOAvTe8QNWvIUTyAVxc】 (ﾜｯﾁｮｲW DEu1-vxhk) 2024/07/09(火) 17:16:06 ID:EjgE61vt
筋トレするとお腹空いちゃうんだ😃

192 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:714a3UrZsZecosp3XjVti1XArmixscCa1e.xG/lKF.8w7M】 (ﾜｯﾁｮｲW qcxs-N5eP) 2024/07/09(火) 17:16:09 ID:ID0CCE/g
>>166
場合によっては行政から支援もらって補助なりしてもらえる。

原資はみんなが健康保険と共に納めてる介護保険から

193 堤防の砂【忍法帖ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 2024/07/09(火) 17:16:17 ID:0PYXWuce
内田です
🆖推奨🙆💥

b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2

194 忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:8aVu23Zs9nsEYBJw/8W.rylQFTWZEcyvGmk4jZMPOhwaLs】 (ﾜｯﾁｮｲW WIMr-Oc1p) 2024/07/09(火) 17:16:17 ID:uRDkHF6Q
汚い腹だなあ
https://i.imgur.com/VYWnhhF.jpeg

195 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 (ﾜｯﾁｮｲ zklm-BIbo) 2024/07/09(火) 17:16:40 ID:caz6V8bl
ウマシコ禁止とは言ってもヘソマンコに舌入れるくらいはセーフだろ🥺

196 忍法帖【Lv=7,xCxPT,ID:fdWrZVblOYJwQDSg07MjLiMA810fbuMr..U/9pdjnkjngs】 (ｽｯﾌﾟｰM MMth-6BVq) 2024/07/09(火) 17:16:46 ID:5SI4dP/4
もっとこうハッピーな気持ちでレストインピースまで行けるスレにしろよ

197 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:6c7RYgJnwblz.I.ifhdckKoo5fxKTNxGKR6QRHJRgPU46.】 (ｵｯﾍﾟｹｴT MMGT-BIbo) 2024/07/09(火) 17:16:48 ID:UmUZ62ey
>>164
踏まないといけないのね
勉強になる

198 忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:cdy0Yi4s3X5ZACArni71z6nI6c0fbcl/NJYsjX2Bngabjw】 (ﾜｯﾁｮｲ WNMr-BIbo) 2024/07/09(火) 17:17:05 ID:rxmFnqey
でもフラワー脅威の得意率を持て余すのはもったいないよな

199 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:17:07 ID:P7GUY0nb
スクワットってそこまでやせんがな
一回0.4キロカロリーやぞ
1000回やってもラーメンを大盛りにしたらイーブン
食事制限が強すぎる

200 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b1bGyFtOzhUm6LOASlE7gvGsLWEJoiEpr66VLQFBrX8g8Q】 (ｹﾞﾏｰT MM78-BCOy) 2024/07/09(火) 17:17:23 ID:trOA/LlZ
フラワーはパワサポだけど既存シナリオに持ち込んでもアホみたいに強いから
すぐ出番なくなるってのはなさそう
理事長は…URAでウマ好みの因子周回とかなら🥺

201 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:17:38 ID:IumpEIBk
いい歳したおっさんがキモい書き込みしてると思うとゾッとするやで

202 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:4bcYdrgTCMTSsfbugFV43skESE1cpSj6hrQ0kTMF9ZM/QA】 (ﾜｯﾁｮｲW m.u1-1s.u) 2024/07/09(火) 17:17:40 ID:OOy+YFHP
でもパワーニシノ汎用性高くてそこまで腐らない
トレ効果30が強すぎる
https://i.imgur.com/D33GM2J.png

203 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:15TSz/xbFGp9.pXxZYuj269sCsfftzdwv3Ie92PPousnhs】 (ﾜｯﾁｮｲW 9fht-OrPN) 2024/07/09(火) 17:18:12 ID:a+xSVsNU
ライスどーなの🥺

204 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:e10VZp86iWSp2jNklsvvWJdE6pTx7hFsXI.vw5VGRSrbtM】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGn-mMv6) 2024/07/09(火) 17:18:23 ID:y+VcTRCu
🐸

205 忍法帖【Lv=17,xCxPT,ID:37dNMNPbxx2BknANfw0HN9PkFyy/5Y/ypmAEDTuNtMcAAk】 (ｽﾌｯT MMte-BIbo) 2024/07/09(火) 17:18:25 ID:iV0U3mlz
>>174
流石にチケゾーより回るんだな

206 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:66XlZFwqSSd7s6O.IPfUIBucbpNQsc9o8ZAerxSGDtjYIk】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGC-KjMH) 2024/07/09(火) 17:18:52 ID:HBqKyA4g
>>203
可愛い🥰

207 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:909A7qGP8csJku.ycQ.UM8u6013ZZdK6OJsIXHA34Dxcg.】 (ﾜｯﾁｮｲ 9t1x-UD51) 2024/07/09(火) 17:19:14 ID:42Ll1P6g
新米が菊花賞特攻ってことは長距離チャンミはもう確定したな登山家因子はよ😎

208 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:4cxHuN/KgvRsstDdh69a3uJUd9NIOAvTe8QNWvIUTyAVxc】 (ﾜｯﾁｮｲW DEu1-vxhk) 2024/07/09(火) 17:19:22 ID:EjgE61vt
新ライスの読み方は？

209 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:19:34 ID:IumpEIBk
ニシノフラワー強いけどやっぱりこのシナリオ限定みたいな強さがある
分身出張してトレ効アップみたいなのがあるシナリオなら当分腐らないと思うけど次のシナリオがどうなるかわかんねーな

210 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:e10VZp86iWSp2jNklsvvWJdE6pTx7hFsXI.vw5VGRSrbtM】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGn-mMv6) 2024/07/09(火) 17:19:37 ID:y+VcTRCu
いちおつ
https://i.imgur.com/YaYyx3k.png

211 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:6c7RYgJnwblz.I.ifhdckKoo5fxKTNxGKR6QRHJRgPU46.】 (ｵｯﾍﾟｹｴT MMGT-BIbo) 2024/07/09(火) 17:19:39 ID:UmUZ62ey
2ヶ月4ヶ月おきに新シナリオやらアニバが来るのにこんならところで課金する余裕ないンだわ

212 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:4cxHuN/KgvRsstDdh69a3uJUd9NIOAvTe8QNWvIUTyAVxc】 (ﾜｯﾁｮｲW DEu1-vxhk) 2024/07/09(火) 17:19:47 ID:EjgE61vt
>>208
✕読み方
○呼び方

213 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly) 2024/07/09(火) 17:19:50 ID:/kl8JsTx
>>199
スクワットをするのは筋肉を付けて体の燃費を悪くするため、
体重の数字を減らしたいだけなら何も食わないのがいいのはおおむね正解、不健康な上にリバウンドするリスクが高いけどな

214 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:fc.zOQrC2F.SowXA78UDDF9IZDQp7TDRQo2RcJmABZ8ntQ】 (ﾜｯﾁｮｲ tWMr-BCOy) 2024/07/09(火) 17:20:08 ID:90QCNRYt
「勝負🍚」ってこれもう誘ってるよね？🤔

215 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:e10VZp86iWSp2jNklsvvWJdE6pTx7hFsXI.vw5VGRSrbtM】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGn-mMv6) 2024/07/09(火) 17:20:13 ID:y+VcTRCu
応援ボーナスup😙

216 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:20:16 ID:IumpEIBk
>>208
野菜ライス

217 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:20:20 ID:oNnmUEwt
>>162
真面目な人が爆発すると手に負えなくなるパティーンが多いから
ガス抜きは大事🥺

218 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:15TSz/xbFGp9.pXxZYuj269sCsfftzdwv3Ie92PPousnhs】 (ﾜｯﾁｮｲW 9fht-OrPN) 2024/07/09(火) 17:20:33 ID:a+xSVsNU
>>206
あっ🥺

219 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:20:35 ID:TiexWJxY
>>199
アレはどちらかと言うとスクワット1回分のカロリー消費では無くてスクワットで増える筋肉の部位が大きいから筋肉量増やす事で普段の消費が増える事じゃないのか

220 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:cfludEFpa9wAMgoETKG2zXy27nm/Z1eddcY2ssGdvdSzUg】 (ｵｯﾍﾟｹｴM MMGg-44RM) 2024/07/09(火) 17:20:54 ID:RqElrb8E
>>109
しごおわ
こいつはすげえや…

221 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FGtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:21:09 ID:IUB1+Fff
>>208
ライスボール

222 忍法帖【Lv=30,xCxPT,ID:a84T5O9Q/HbpEQ7mF7gVhvO2zkyBXAdljTEfLtsNw9XjvE】 (ｽｯﾌﾟT MMt5-BIbo) 2024/07/09(火) 17:21:11 ID:yN+hkyfv
すいませんこの野菜ライスください

223 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:faoGsCq8ViYsweTorFzeQCE2u/vvv7w/P0.TF33CXa5dXU】 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵT MM2C-r/I4) 2024/07/09(火) 17:21:13 ID:M69ZP5wa
理事長3凸だけどぶっちゃけトレボ5のために貴重な虹使いたく無いわ今までの友人と違って積極的に踏むカードじゃないし

224 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:fc.zOQrC2F.SowXA78UDDF9IZDQp7TDRQo2RcJmABZ8ntQ】 (ﾜｯﾁｮｲ tWMr-BCOy) 2024/07/09(火) 17:21:23 ID:90QCNRYt
>>199
大腿筋が人間で1番デカい筋肉なのでそれを付けてパッシブ消費カロリーを増やして痩せるのがスクワットの意義🥺

225 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:5eOeduFGwhdZo56.kyylu0gQGdNdgNFh3qwz3ccCzaIWIo】 (ﾜｯﾁｮｲ 7Owd-BIbo) 2024/07/09(火) 17:22:00 ID:f+1dwk67
お米って野菜じゃないんです？

226 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:23mF.p0l2Ega6Dqr3dIRXvy.f.wE2I2lrWcJTZcFbaNJFc】 (ｹﾞﾏｰM MM78-JAmE) 2024/07/09(火) 17:22:18 ID:Rf3CeyrC
ライスちゃんの初期ステは芸術
https://i.imgur.com/uZ2poEs.jpeg
https://i.imgur.com/FrLZMq8.jpeg

227 忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:cdy0Yi4s3X5ZACArni71z6nI6c0fbcl/NJYsjX2Bngabjw】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:22:20 ID:TiexWJxY
>>212
通常が🍚なら新ライスは🍙

228 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z) 2024/07/09(火) 17:22:43 ID:RiTjVmIT
スクワットしてたら太腿がムチムチになってきた🥺

229 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:22:45 ID:oNnmUEwt
>>178
ヤフーでググってみたらやりすぎは割と危険みたいだな🥺

230 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y) 2024/07/09(火) 17:23:03 ID:Ra81BIN5
>>100
>>102
>>108
>>126
>>127
サンクス🥺
ちょっとツボって笑ったけど、モヤモヤ感が無くなったわ

231 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:23:05 ID:oNnmUEwt
>>180
スクワット回数にみえた😅

232 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:ebzznLTN311dwKJvtJbpz0KQGQfwbgwWsv6rsSfzCqwTOo】 (ﾜｯﾁｮｲ EERx-xg5l) 2024/07/09(火) 17:23:08 ID:ITZsezvF
ご飯は野菜人

233 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:714a3UrZsZecosp3XjVti1XArmixscCa1e.xG/lKF.8w7M】 (ﾜｯﾁｮｲW qcxs-N5eP) 2024/07/09(火) 17:23:10 ID:ID0CCE/g
胸、背中、脚は人体の筋肉の中で大きくつけやすいから。

そこを重点的に鍛えると良いがウェイトやるときは怪我には注意。特に腰

234 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:e10VZp86iWSp2jNklsvvWJdE6pTx7hFsXI.vw5VGRSrbtM】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGn-mMv6) 2024/07/09(火) 17:23:35 ID:y+VcTRCu
>>226
ヒントすご😳

235 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:23:37 ID:P7GUY0nb
>>213
>>219
それはわかるんだけどそれは割と標準体重の人が美容目的でやるイメ
太ってる人ってまず食事がダメな人がほとんどじゃないか？🥺
よくラーメン大盛り画像上がるし

236 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:24:01 ID:Biv88UWT
>>219
そうだね
下半身の筋肉が大部分だから基礎代謝が上がるってのもあるけど股関節のストレッチとか正しいスクワットのやり方すると腹筋も鍛えられる
あと股関節とかのストレッチにもなるからリバウンドしにくい体にするって目的にもなる
食事制限だけだと続かないしメンタル的にダメになる可能性もある

237 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8fFhlmxxMkD9AyGOGGZ5iQTI4HJ2mvCRIzgOs1EevT23uY】 (ﾜｯﾁｮｲ 7iRa-i2ly) 2024/07/09(火) 17:24:18 ID:CAX+toRu
セレクトの大トリはリッスンか
アスコリピチェーノは何を血迷ったのか次走ハンデ戦出るんだってね

238 忍法帖【Lv=23,xCxPT,ID:88UBYfiJ.d2t2gnF5aNPg9OYS5ebrMW/mGAOkS5YWRW5Gg】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-LjBt) 2024/07/09(火) 17:24:25 ID:hrtT3qwe
中長のシナリオで当然のように強スタミナサポが来そうだし今はクソ強いアースもそこまでになるんだろうなぁ。サイゲだし

239 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:cfludEFpa9wAMgoETKG2zXy27nm/Z1eddcY2ssGdvdSzUg】 (ｵｯﾍﾟｹｴM MMGg-44RM) 2024/07/09(火) 17:24:38 ID:RqElrb8E
>>226
スピパワひくいぃ🥺

240 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:25:06 ID:oNnmUEwt
あとスクワットって勃起パワーがあがるらしいぞ
おぢたち頑張れ

241 忍法帖【Lv=30,xCxPT,ID:a84T5O9Q/HbpEQ7mF7gVhvO2zkyBXAdljTEfLtsNw9XjvE】 (ｽｯﾌﾟT MMt5-BIbo) 2024/07/09(火) 17:25:31 ID:yN+hkyfv
あの書き込みからヘルスケアの話に移ったの奇跡だろ

242 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:faoGsCq8ViYsweTorFzeQCE2u/vvv7w/P0.TF33CXa5dXU】 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵT MM2C-r/I4) 2024/07/09(火) 17:26:09 ID:M69ZP5wa
筋トレ民の俺としてはチキンレッグ野郎は見下してる

243 忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:4aqCHknPGApwEXBNSv99.2hMye3yOng2/ZMj3/x96wVQGg】 (ﾜｯﾁｮｲW fuRa-5ugN) 2024/07/09(火) 17:26:15 ID:UUtr0+cy
スタ9のマルおばDBに全然おりゃんな
こーれ自分でやるしかないやつです😂

244 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z) 2024/07/09(火) 17:26:20 ID:RiTjVmIT
胸を鍛えるやつなんか手首痛くなんない？🥺
手首痛くなったらやなの🥹

245 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:22TK6xKUxbDr.XRia6CJ9PM6GKOcifxcl7o5rKKA71STOo】 (ﾜｯﾁｮｲ zYNN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:26:36 ID:JKXSII31
無限スクワットって本当に無限にやるやつがあるか馬鹿野郎
適度にやれ

246 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:26:47 ID:IumpEIBk
【セレクトセール】今年は計18・4億円の藤田晋氏　参加4年目で重視したことは…「高い買い物ですしね」
https://news.netkeiba.com/?pid=news_view&no=269519

247 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:9fH31ZeM.cN5YXZS8Fjtw4.UJklXtF7dbrENNUSjhBo49E】 (ﾜｯﾁｮｲW 5WfH-DJg.) 2024/07/09(火) 17:26:59 ID:tKQQDkrC
因子再抽選いつまでやるかわかる人います？

248 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f2LNOnwGMaEAsT2JxPvevRyIb/AC9UfjjeEqsuqqH1S4Yc】 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝM MMNe-wxEq) 2024/07/09(火) 17:27:02 ID:eO8iofjd
新米の勝利ポーズ
ちんちんもみもみにしか見えん

249 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c7V9xMQ.sXW./kZcfkOj3jsflMGnZwOSqMszVJMi6YiB.】 (ﾜｯﾁｮｲ 2J2B-BIbo) 2024/07/09(火) 17:27:03 ID:6ebHBxuM
>>228
ゆくゆくはピトーみたいになりたいよね
俺は負荷はそんなにかけずに腹式呼吸で3〜5秒に1回を30分耐久で毎日やってるわ
ウマ娘1育成するとそれくらいだから丁度いい

250 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:27:07 ID:BpjZpDyg
真面目にウマフィットアドベンチャー出さないか任天堂😎

251 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly) 2024/07/09(火) 17:27:22 ID:/kl8JsTx
>>235
それは食事制限以前の問題だから論外やな…たまに食うのは全然いいんだけども

252 忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:50EHv1GkD5amY4qQ0uxtLSmM6J5aYvbQqmcf.1qmU5QzaU】 (ﾜｯﾁｮｲW GPRx-4Dt8) 2024/07/09(火) 17:27:31 ID:ih4UgNYu
>>199
カロリーは大きい筋肉を動かすほど消費されるので、太もも動かすのが一番単純で効率が良い
腹筋やっても筋肉付くだけで脂肪は取れにくい

253 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:27:40 ID:P7GUY0nb
身長・体重
170 70←筋トレがんばろう
170 90以上←食事制限からやれ
こんなイメ
90以上がいるかしらんが

254 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:28:04 ID:TiexWJxY
人体の筋肉の半分は下半身にあるんやで

255 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:28:27 ID:Biv88UWT
>>253
スレ民はみんな180センチ越えだぞ？🤔

256 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:28:34 ID:oNnmUEwt
体重重いと普通のダイエットやろうとしても関節への負荷が高すぎて痛くなって断念する羽目になるみたいやしね

257 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FGtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:28:44 ID:IUB1+Fff
僕、才能があるから100kg超えてるよ
凄くね？

258 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:28:54 ID:TiexWJxY
内臓脂肪がなかなか下がらねえのはなんで？もっと筋肉？

259 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:29:04 ID:P7GUY0nb
>>255
ワイは170ない😭

260 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f2LNOnwGMaEAsT2JxPvevRyIb/AC9UfjjeEqsuqqH1S4Yc】 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝM MMNe-wxEq) 2024/07/09(火) 17:29:11 ID:eO8iofjd
🐮 デブはプールおすすめ

261 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y) 2024/07/09(火) 17:29:39 ID:Ra81BIN5
健康器具を大金だして使うより、
リングフィットアドベンチャーを遊ぶだけ。
ってのが強すぎるよね🥺

262 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:29:41 ID:P7GUY0nb
>>257
流石にネタやろ、、😨

263 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:29:43 ID:Biv88UWT
>>259
😭

264 忍法帖【Lv=15,xCxPT,ID:ddk7zU0PvfGM6veZdHomg4N2a18Yfw18X.oYTecYLgHvgg】 (ﾜｯﾁｮｲ v70g-QJRk) 2024/07/09(火) 17:29:55 ID:5Mj28ys8
西山オーナーAIに騙されてる。

265 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:6b6bOhWl4r2ooJjwn3L4y/mE54nLjBV3X..J8jjAQRatrQ】 (ﾜｯﾁｮｲW mBu1-mMv6) 2024/07/09(火) 17:30:11 ID:6d1wSQKS
ﾃｲｼﾞﾀﾞｰ

266 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z) 2024/07/09(火) 17:30:14 ID:RiTjVmIT
>>249
よくわかんないけど、俺もネフェルピトーにはなりたい🥺

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