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忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:66XlZFwqSSd7s6O.IPfUIBucbpNQsc9o8ZAerxSGDtjYIk】
2024/07/09(火) 14:52:20 ID:HBqKyA4g
161
忍法帖【Lv=26,xCxPT,ID:89BzbnbHdOET6Ts08s0H7VnsOdsskkPmJh2KpzFil5nMaA】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMG2-.fbI)
2024/07/09(火) 17:08:37 ID:6ZloXdwJ
今日の老老介護スレ
老いた母親を介護する老いたスレ民の心を別の老いたスレ民が支えるターミナル医療施設
162
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b4YKMOHnhT/zkfUE3R5tuho61ALKrTX7uXEaYs2kXFplf.】 (ﾜｯﾁｮｲW uWnK-1xeu)
2024/07/09(火) 17:08:41 ID:xUEa98Px
会社で真面目なおぢほどこういう傾向があるんだよな
163
忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:e2Oe22z/t326YmVGG7P5mtUgpanNVnwhDjITio8McIo0Bw】 (ﾜｯﾁｮｲ C/Sz-BIbo)
2024/07/09(火) 17:09:02 ID:cmOV6cLh
そういえば一年くらい帰省どころか電話もLINEもしてない
164
忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:cbOFtOLQBzYPcRxaDnoE37bcqzDkFoKsg9UH4/mM8jkFDQ】 (ｵｯﾍﾟｹｴM MMGQ-0D4S)
2024/07/09(火) 17:09:05 ID:H40UWscX
>>154 友人は一度は踏まないと駄目なはず
野良友人は2回起きるとお出かけできるようになるけど、編成はランダムあったかな？
165
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo)
2024/07/09(火) 17:09:20 ID:P7GUY0nb
ウマの話ですまんが
地固め+地固めトリガー３＋コンセが強いと聞いたんだが先行でつくれた人いる？
検証したいが自分ですぐに作れる気しない
166
忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:e2Oe22z/t326YmVGG7P5mtUgpanNVnwhDjITio8McIo0Bw】 (ﾜｯﾁｮｲ C/Sz-BIbo)
2024/07/09(火) 17:09:52 ID:cmOV6cLh
介護施設ってお金あるお家しか入れられないんじゃないの？
167
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】 (ﾜｯﾁｮｲW D73X-iaSh)
2024/07/09(火) 17:10:09 ID:iM1Sq3hL
ワイの親父は15年ほど前にこの世を去ったな
168
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:909A7qGP8csJku.ycQ.UM8u6013ZZdK6OJsIXHA34Dxcg.】 (ﾜｯﾁｮｲ 9t1x-UD51)
2024/07/09(火) 17:10:32 ID:42Ll1P6g
ガチャは人権でしたか？🥺
169
忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:66XlZFwqSSd7s6O.IPfUIBucbpNQsc9o8ZAerxSGDtjYIk】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGC-KjMH)
2024/07/09(火) 17:10:36 ID:HBqKyA4g
>>145 JKはウチのバイトの子や
丈短い上着だったから丸見えやった
170
忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:4cxHuN/KgvRsstDdh69a3uJUd9NIOAvTe8QNWvIUTyAVxc】 (ﾜｯﾁｮｲW DEu1-vxhk)
2024/07/09(火) 17:10:47 ID:EjgE61vt
すみません、痩せたいんですけどどうしたらいいですか？🥺
171
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 (ﾜｯﾁｮｲ zklm-BIbo)
2024/07/09(火) 17:11:29 ID:caz6V8bl
ウマスレにいないと精神保てないのは俺も同じだ🥺
172
忍法帖【Lv=17,xCxPT,ID:37dNMNPbxx2BknANfw0HN9PkFyy/5Y/ypmAEDTuNtMcAAk】 (ﾜｯﾁｮｲ 5aiv-BIbo)
2024/07/09(火) 17:11:38 ID:4LwRCukJ
173
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo)
2024/07/09(火) 17:11:56 ID:P7GUY0nb
>>170 毎日歩いて食事制限
1日合計で2000カロリー超えちゃダメ
174
忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo)
2024/07/09(火) 17:12:04 ID:IumpEIBk
一応セルランは10位まで上がってるけど厳しいなこれは
175
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b8f02tc57wHyE/.ZUTiWyc8.iu3SCRS5Y0kjvtJ8IORdtU】 (ﾜｯﾁｮｲW E93X-vSEK)
2024/07/09(火) 17:12:12 ID:wxC0JqaN
10月の新シナリオでニシノが全然使わない状況になったら嫌やな😨
176
忍法帖【Lv=26,xCxPT,ID:89BzbnbHdOET6Ts08s0H7VnsOdsskkPmJh2KpzFil5nMaA】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMG2-.fbI)
2024/07/09(火) 17:12:24 ID:6ZloXdwJ
言う程保ててるだろうか…🥺？
177
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo)
2024/07/09(火) 17:12:42 ID:P7GUY0nb
>>175 絶対なるやろ
少なくとも最適解から外れる
178
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:22TK6xKUxbDr.XRia6CJ9PM6GKOcifxcl7o5rKKA71STOo】 (ﾜｯﾁｮｲ zYNN-i2ly)
2024/07/09(火) 17:12:59 ID:JKXSII31
179
忍法帖【Lv=7,xCxPT,ID:fdWrZVblOYJwQDSg07MjLiMA810fbuMr..U/9pdjnkjngs】 (ｽｯﾌﾟｰM MMth-6BVq)
2024/07/09(火) 17:13:01 ID:5SI4dP/4
嫌な気持ちになるスレだな
180
忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo)
2024/07/09(火) 17:13:15 ID:BpjZpDyg
朝200
昼500
夜2000😎
181
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly)
2024/07/09(火) 17:13:36 ID:/kl8JsTx
階段が使えるなら階段の登り降りとスクワットだな
182
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:714a3UrZsZecosp3XjVti1XArmixscCa1e.xG/lKF.8w7M】 (ﾜｯﾁｮｲW qcxs-N5eP)
2024/07/09(火) 17:13:38 ID:ID0CCE/g
>>159 地域包括支援センター
介護保険法に基づいて税金で賄われてる行政サービスの一つで場所は住んでる市町村のホームページをみてもらえばわかる。
基本的には
支援センターに予約→ケースワーカー(生活相談員)と面談→親の状態をみて介護のプランを建てる→親を老人ホームに入れるもしくは通院介護施設に通う。
183
忍法帖【Lv=32,xCxPT,ID:e2Oe22z/t326YmVGG7P5mtUgpanNVnwhDjITio8McIo0Bw】 (ﾜｯﾁｮｲ C/Sz-BIbo)
2024/07/09(火) 17:13:40 ID:cmOV6cLh
>>169 最近流行ってるよね
ワイのバスにも良く乗ってくる🤤
184
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b)
2024/07/09(火) 17:13:46 ID:Biv88UWT
>>178 むげんは良くないけど俺もスクワットに1票🙋♂️
185
忍法帖【Lv=26,xCxPT,ID:89BzbnbHdOET6Ts08s0H7VnsOdsskkPmJh2KpzFil5nMaA】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMG2-.fbI)
2024/07/09(火) 17:13:55 ID:6ZloXdwJ
>>178 足の筋肉が溶けるまでスクワットして死んだ女の子居なかった？🥺
186
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FFtw-OXgH)
2024/07/09(火) 17:14:24 ID:UCjaeSTq
生ヘソマンコ見るとか羨まし過ぎだろ！😡
写真撮れや！
187
忍法帖【Lv=14,xCxPT,ID:a9sG4UsbAES3EnEgwgra8dP.RO/O1thbb8kxhVmZ0NsOUs】 (ｽﾌﾟｯｯT MMJL-OXgH)
2024/07/09(火) 17:14:29 ID:koEx69dJ
>>169 いうて最近の若い女の子、私服だと腹回り露出しすぎじゃない？🥺
188
忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:8br3vReX907OIaEwUp6nK6yIg/qHp.Dt1/kiKv5xE6voXE】 (ﾜｯﾁｮｲW u53.-XNBs)
2024/07/09(火) 17:14:51 ID:f4I+mske
189
忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo)
2024/07/09(火) 17:15:02 ID:IumpEIBk
足の筋肉が溶けるってそれスクワットのせいじゃなくて何らかの病気なのでは🤔
190
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c0DAL8ziBJ3Ax9.di4hOK6Eoar.IEOyptgF/Pbh5x3chk】 (ﾜｯﾁｮｲ X.LN-i2ly)
2024/07/09(火) 17:15:33 ID:rPod08+P
ギャルっぽい娘のヘソとか腰ハミパンとかキャミソのヒモとか真近で見たいよね
191
忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:4cxHuN/KgvRsstDdh69a3uJUd9NIOAvTe8QNWvIUTyAVxc】 (ﾜｯﾁｮｲW DEu1-vxhk)
2024/07/09(火) 17:16:06 ID:EjgE61vt
筋トレするとお腹空いちゃうんだ😃
192
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:714a3UrZsZecosp3XjVti1XArmixscCa1e.xG/lKF.8w7M】 (ﾜｯﾁｮｲW qcxs-N5eP)
2024/07/09(火) 17:16:09 ID:ID0CCE/g
>>166 場合によっては行政から支援もらって補助なりしてもらえる。
原資はみんなが健康保険と共に納めてる介護保険から
193
堤防の砂【忍法帖ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】
2024/07/09(火) 17:16:17 ID:0PYXWuce
内田です
🆖推奨🙆💥
b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2
194
忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:8aVu23Zs9nsEYBJw/8W.rylQFTWZEcyvGmk4jZMPOhwaLs】 (ﾜｯﾁｮｲW WIMr-Oc1p)
2024/07/09(火) 17:16:17 ID:uRDkHF6Q
195
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】 (ﾜｯﾁｮｲ zklm-BIbo)
2024/07/09(火) 17:16:40 ID:caz6V8bl
ウマシコ禁止とは言ってもヘソマンコに舌入れるくらいはセーフだろ🥺
196
忍法帖【Lv=7,xCxPT,ID:fdWrZVblOYJwQDSg07MjLiMA810fbuMr..U/9pdjnkjngs】 (ｽｯﾌﾟｰM MMth-6BVq)
2024/07/09(火) 17:16:46 ID:5SI4dP/4
もっとこうハッピーな気持ちでレストインピースまで行けるスレにしろよ
197
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:6c7RYgJnwblz.I.ifhdckKoo5fxKTNxGKR6QRHJRgPU46.】 (ｵｯﾍﾟｹｴT MMGT-BIbo)
2024/07/09(火) 17:16:48 ID:UmUZ62ey
198
忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:cdy0Yi4s3X5ZACArni71z6nI6c0fbcl/NJYsjX2Bngabjw】 (ﾜｯﾁｮｲ WNMr-BIbo)
2024/07/09(火) 17:17:05 ID:rxmFnqey
でもフラワー脅威の得意率を持て余すのはもったいないよな
199
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo)
2024/07/09(火) 17:17:07 ID:P7GUY0nb
スクワットってそこまでやせんがな
一回0.4キロカロリーやぞ
1000回やってもラーメンを大盛りにしたらイーブン
食事制限が強すぎる
200
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b1bGyFtOzhUm6LOASlE7gvGsLWEJoiEpr66VLQFBrX8g8Q】 (ｹﾞﾏｰT MM78-BCOy)
2024/07/09(火) 17:17:23 ID:trOA/LlZ
フラワーはパワサポだけど既存シナリオに持ち込んでもアホみたいに強いから
すぐ出番なくなるってのはなさそう
理事長は…URAでウマ好みの因子周回とかなら🥺
201
忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo)
2024/07/09(火) 17:17:38 ID:IumpEIBk
いい歳したおっさんがキモい書き込みしてると思うとゾッとするやで
202
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:4bcYdrgTCMTSsfbugFV43skESE1cpSj6hrQ0kTMF9ZM/QA】 (ﾜｯﾁｮｲW m.u1-1s.u)
2024/07/09(火) 17:17:40 ID:OOy+YFHP
203
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:15TSz/xbFGp9.pXxZYuj269sCsfftzdwv3Ie92PPousnhs】 (ﾜｯﾁｮｲW 9fht-OrPN)
2024/07/09(火) 17:18:12 ID:a+xSVsNU
ライスどーなの🥺
204
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:e10VZp86iWSp2jNklsvvWJdE6pTx7hFsXI.vw5VGRSrbtM】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGn-mMv6)
2024/07/09(火) 17:18:23 ID:y+VcTRCu
🐸
205
忍法帖【Lv=17,xCxPT,ID:37dNMNPbxx2BknANfw0HN9PkFyy/5Y/ypmAEDTuNtMcAAk】 (ｽﾌｯT MMte-BIbo)
2024/07/09(火) 17:18:25 ID:iV0U3mlz
206
忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:66XlZFwqSSd7s6O.IPfUIBucbpNQsc9o8ZAerxSGDtjYIk】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGC-KjMH)
2024/07/09(火) 17:18:52 ID:HBqKyA4g
207
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:909A7qGP8csJku.ycQ.UM8u6013ZZdK6OJsIXHA34Dxcg.】 (ﾜｯﾁｮｲ 9t1x-UD51)
2024/07/09(火) 17:19:14 ID:42Ll1P6g
新米が菊花賞特攻ってことは長距離チャンミはもう確定したな登山家因子はよ😎
208
忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:4cxHuN/KgvRsstDdh69a3uJUd9NIOAvTe8QNWvIUTyAVxc】 (ﾜｯﾁｮｲW DEu1-vxhk)
2024/07/09(火) 17:19:22 ID:EjgE61vt
新ライスの読み方は？
209
忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo)
2024/07/09(火) 17:19:34 ID:IumpEIBk
ニシノフラワー強いけどやっぱりこのシナリオ限定みたいな強さがある
分身出張してトレ効アップみたいなのがあるシナリオなら当分腐らないと思うけど次のシナリオがどうなるかわかんねーな
210
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:e10VZp86iWSp2jNklsvvWJdE6pTx7hFsXI.vw5VGRSrbtM】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGn-mMv6)
2024/07/09(火) 17:19:37 ID:y+VcTRCu
211
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:6c7RYgJnwblz.I.ifhdckKoo5fxKTNxGKR6QRHJRgPU46.】 (ｵｯﾍﾟｹｴT MMGT-BIbo)
2024/07/09(火) 17:19:39 ID:UmUZ62ey
2ヶ月4ヶ月おきに新シナリオやらアニバが来るのにこんならところで課金する余裕ないンだわ
212
忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:4cxHuN/KgvRsstDdh69a3uJUd9NIOAvTe8QNWvIUTyAVxc】 (ﾜｯﾁｮｲW DEu1-vxhk)
2024/07/09(火) 17:19:47 ID:EjgE61vt
213
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly)
2024/07/09(火) 17:19:50 ID:/kl8JsTx
>>199 スクワットをするのは筋肉を付けて体の燃費を悪くするため、
体重の数字を減らしたいだけなら何も食わないのがいいのはおおむね正解、不健康な上にリバウンドするリスクが高いけどな
214
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:fc.zOQrC2F.SowXA78UDDF9IZDQp7TDRQo2RcJmABZ8ntQ】 (ﾜｯﾁｮｲ tWMr-BCOy)
2024/07/09(火) 17:20:08 ID:90QCNRYt
「勝負🍚」ってこれもう誘ってるよね？🤔
215
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:e10VZp86iWSp2jNklsvvWJdE6pTx7hFsXI.vw5VGRSrbtM】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGn-mMv6)
2024/07/09(火) 17:20:13 ID:y+VcTRCu
応援ボーナスup😙
216
忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo)
2024/07/09(火) 17:20:16 ID:IumpEIBk
217
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw)
2024/07/09(火) 17:20:20 ID:oNnmUEwt
>>162 真面目な人が爆発すると手に負えなくなるパティーンが多いから
ガス抜きは大事🥺
218
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:15TSz/xbFGp9.pXxZYuj269sCsfftzdwv3Ie92PPousnhs】 (ﾜｯﾁｮｲW 9fht-OrPN)
2024/07/09(火) 17:20:33 ID:a+xSVsNU
219
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo)
2024/07/09(火) 17:20:35 ID:TiexWJxY
>>199 アレはどちらかと言うとスクワット1回分のカロリー消費では無くてスクワットで増える筋肉の部位が大きいから筋肉量増やす事で普段の消費が増える事じゃないのか
220
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:cfludEFpa9wAMgoETKG2zXy27nm/Z1eddcY2ssGdvdSzUg】 (ｵｯﾍﾟｹｴM MMGg-44RM)
2024/07/09(火) 17:20:54 ID:RqElrb8E
221
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FGtw-OXgH)
2024/07/09(火) 17:21:09 ID:IUB1+Fff
222
忍法帖【Lv=30,xCxPT,ID:a84T5O9Q/HbpEQ7mF7gVhvO2zkyBXAdljTEfLtsNw9XjvE】 (ｽｯﾌﾟT MMt5-BIbo)
2024/07/09(火) 17:21:11 ID:yN+hkyfv
すいませんこの野菜ライスください
223
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:faoGsCq8ViYsweTorFzeQCE2u/vvv7w/P0.TF33CXa5dXU】 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵT MM2C-r/I4)
2024/07/09(火) 17:21:13 ID:M69ZP5wa
理事長3凸だけどぶっちゃけトレボ5のために貴重な虹使いたく無いわ今までの友人と違って積極的に踏むカードじゃないし
224
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:fc.zOQrC2F.SowXA78UDDF9IZDQp7TDRQo2RcJmABZ8ntQ】 (ﾜｯﾁｮｲ tWMr-BCOy)
2024/07/09(火) 17:21:23 ID:90QCNRYt
>>199 大腿筋が人間で1番デカい筋肉なのでそれを付けてパッシブ消費カロリーを増やして痩せるのがスクワットの意義🥺
225
忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:5eOeduFGwhdZo56.kyylu0gQGdNdgNFh3qwz3ccCzaIWIo】 (ﾜｯﾁｮｲ 7Owd-BIbo)
2024/07/09(火) 17:22:00 ID:f+1dwk67
お米って野菜じゃないんです？
226
忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:23mF.p0l2Ega6Dqr3dIRXvy.f.wE2I2lrWcJTZcFbaNJFc】 (ｹﾞﾏｰM MM78-JAmE)
2024/07/09(火) 17:22:18 ID:Rf3CeyrC
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忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:cdy0Yi4s3X5ZACArni71z6nI6c0fbcl/NJYsjX2Bngabjw】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo)
2024/07/09(火) 17:22:20 ID:TiexWJxY
228
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z)
2024/07/09(火) 17:22:43 ID:RiTjVmIT
スクワットしてたら太腿がムチムチになってきた🥺
229
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw)
2024/07/09(火) 17:22:45 ID:oNnmUEwt
>>178 ヤフーでググってみたらやりすぎは割と危険みたいだな🥺
230
忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y)
2024/07/09(火) 17:23:03 ID:Ra81BIN5
231
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw)
2024/07/09(火) 17:23:05 ID:oNnmUEwt
232
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:ebzznLTN311dwKJvtJbpz0KQGQfwbgwWsv6rsSfzCqwTOo】 (ﾜｯﾁｮｲ EERx-xg5l)
2024/07/09(火) 17:23:08 ID:ITZsezvF
ご飯は野菜人
233
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:714a3UrZsZecosp3XjVti1XArmixscCa1e.xG/lKF.8w7M】 (ﾜｯﾁｮｲW qcxs-N5eP)
2024/07/09(火) 17:23:10 ID:ID0CCE/g
胸、背中、脚は人体の筋肉の中で大きくつけやすいから。
そこを重点的に鍛えると良いがウェイトやるときは怪我には注意。特に腰
234
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:e10VZp86iWSp2jNklsvvWJdE6pTx7hFsXI.vw5VGRSrbtM】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGn-mMv6)
2024/07/09(火) 17:23:35 ID:y+VcTRCu
235
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo)
2024/07/09(火) 17:23:37 ID:P7GUY0nb
>>213 >>219 それはわかるんだけどそれは割と標準体重の人が美容目的でやるイメ
太ってる人ってまず食事がダメな人がほとんどじゃないか？🥺
よくラーメン大盛り画像上がるし
236
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b)
2024/07/09(火) 17:24:01 ID:Biv88UWT
>>219 そうだね
下半身の筋肉が大部分だから基礎代謝が上がるってのもあるけど股関節のストレッチとか正しいスクワットのやり方すると腹筋も鍛えられる
あと股関節とかのストレッチにもなるからリバウンドしにくい体にするって目的にもなる
食事制限だけだと続かないしメンタル的にダメになる可能性もある
237
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8fFhlmxxMkD9AyGOGGZ5iQTI4HJ2mvCRIzgOs1EevT23uY】 (ﾜｯﾁｮｲ 7iRa-i2ly)
2024/07/09(火) 17:24:18 ID:CAX+toRu
セレクトの大トリはリッスンか
アスコリピチェーノは何を血迷ったのか次走ハンデ戦出るんだってね
238
忍法帖【Lv=23,xCxPT,ID:88UBYfiJ.d2t2gnF5aNPg9OYS5ebrMW/mGAOkS5YWRW5Gg】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-LjBt)
2024/07/09(火) 17:24:25 ID:hrtT3qwe
中長のシナリオで当然のように強スタミナサポが来そうだし今はクソ強いアースもそこまでになるんだろうなぁ。サイゲだし
239
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:cfludEFpa9wAMgoETKG2zXy27nm/Z1eddcY2ssGdvdSzUg】 (ｵｯﾍﾟｹｴM MMGg-44RM)
2024/07/09(火) 17:24:38 ID:RqElrb8E
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忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw)
2024/07/09(火) 17:25:06 ID:oNnmUEwt
あとスクワットって勃起パワーがあがるらしいぞ
おぢたち頑張れ
241
忍法帖【Lv=30,xCxPT,ID:a84T5O9Q/HbpEQ7mF7gVhvO2zkyBXAdljTEfLtsNw9XjvE】 (ｽｯﾌﾟT MMt5-BIbo)
2024/07/09(火) 17:25:31 ID:yN+hkyfv
あの書き込みからヘルスケアの話に移ったの奇跡だろ
242
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:faoGsCq8ViYsweTorFzeQCE2u/vvv7w/P0.TF33CXa5dXU】 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵT MM2C-r/I4)
2024/07/09(火) 17:26:09 ID:M69ZP5wa
筋トレ民の俺としてはチキンレッグ野郎は見下してる
243
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:4aqCHknPGApwEXBNSv99.2hMye3yOng2/ZMj3/x96wVQGg】 (ﾜｯﾁｮｲW fuRa-5ugN)
2024/07/09(火) 17:26:15 ID:UUtr0+cy
スタ9のマルおばDBに全然おりゃんな
こーれ自分でやるしかないやつです😂
244
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z)
2024/07/09(火) 17:26:20 ID:RiTjVmIT
胸を鍛えるやつなんか手首痛くなんない？🥺
手首痛くなったらやなの🥹
245
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:22TK6xKUxbDr.XRia6CJ9PM6GKOcifxcl7o5rKKA71STOo】 (ﾜｯﾁｮｲ zYNN-i2ly)
2024/07/09(火) 17:26:36 ID:JKXSII31
無限スクワットって本当に無限にやるやつがあるか馬鹿野郎
適度にやれ
246
忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo)
2024/07/09(火) 17:26:47 ID:IumpEIBk
247
忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:9fH31ZeM.cN5YXZS8Fjtw4.UJklXtF7dbrENNUSjhBo49E】 (ﾜｯﾁｮｲW 5WfH-DJg.)
2024/07/09(火) 17:26:59 ID:tKQQDkrC
因子再抽選いつまでやるかわかる人います？
248
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f2LNOnwGMaEAsT2JxPvevRyIb/AC9UfjjeEqsuqqH1S4Yc】 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝM MMNe-wxEq)
2024/07/09(火) 17:27:02 ID:eO8iofjd
新米の勝利ポーズ
ちんちんもみもみにしか見えん
249
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c7V9xMQ.sXW./kZcfkOj3jsflMGnZwOSqMszVJMi6YiB.】 (ﾜｯﾁｮｲ 2J2B-BIbo)
2024/07/09(火) 17:27:03 ID:6ebHBxuM
>>228 ゆくゆくはピトーみたいになりたいよね
俺は負荷はそんなにかけずに腹式呼吸で3〜5秒に1回を30分耐久で毎日やってるわ
ウマ娘1育成するとそれくらいだから丁度いい
250
忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo)
2024/07/09(火) 17:27:07 ID:BpjZpDyg
真面目にウマフィットアドベンチャー出さないか任天堂😎
251
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly)
2024/07/09(火) 17:27:22 ID:/kl8JsTx
>>235 それは食事制限以前の問題だから論外やな…たまに食うのは全然いいんだけども
252
忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:50EHv1GkD5amY4qQ0uxtLSmM6J5aYvbQqmcf.1qmU5QzaU】 (ﾜｯﾁｮｲW GPRx-4Dt8)
2024/07/09(火) 17:27:31 ID:ih4UgNYu
>>199 カロリーは大きい筋肉を動かすほど消費されるので、太もも動かすのが一番単純で効率が良い
腹筋やっても筋肉付くだけで脂肪は取れにくい
253
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo)
2024/07/09(火) 17:27:40 ID:P7GUY0nb
身長・体重
170 70←筋トレがんばろう
170 90以上←食事制限からやれ
こんなイメ
90以上がいるかしらんが
254
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo)
2024/07/09(火) 17:28:04 ID:TiexWJxY
人体の筋肉の半分は下半身にあるんやで
255
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b)
2024/07/09(火) 17:28:27 ID:Biv88UWT
>>253 スレ民はみんな180センチ越えだぞ？🤔
256
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw)
2024/07/09(火) 17:28:34 ID:oNnmUEwt
体重重いと普通のダイエットやろうとしても関節への負荷が高すぎて痛くなって断念する羽目になるみたいやしね
257
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FGtw-OXgH)
2024/07/09(火) 17:28:44 ID:IUB1+Fff
僕、才能があるから100kg超えてるよ
凄くね？
258
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo)
2024/07/09(火) 17:28:54 ID:TiexWJxY
内臓脂肪がなかなか下がらねえのはなんで？もっと筋肉？
259
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo)
2024/07/09(火) 17:29:04 ID:P7GUY0nb
260
忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f2LNOnwGMaEAsT2JxPvevRyIb/AC9UfjjeEqsuqqH1S4Yc】 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝM MMNe-wxEq)
2024/07/09(火) 17:29:11 ID:eO8iofjd
🐮 デブはプールおすすめ
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忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y)
2024/07/09(火) 17:29:39 ID:Ra81BIN5
健康器具を大金だして使うより、
リングフィットアドベンチャーを遊ぶだけ。
ってのが強すぎるよね🥺