恒心教筋トレ部 (110)

1 一般名無し質問者 2022/02/03(木) 18:01:10 ID:5aKVGYql0

筋トレについて内容や効能などの情報を共有するスレなりを
頭も体も動かして健康な生活を

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84 一般名無し質問者 2022/12/25(日) 19:24:03 ID:VgyaM5bH0

懸垂学徒ですがぶら下がるので精一杯で腕を曲げて自重を持ち上げられません
ぶら下がるだけでも腕力強化の効果はありますか？

85 一般名無し質問者 2022/12/26(月) 00:01:49 ID:f1Dzp8qT0

握力は確実に付きそう

86 一般名無し質問者 2022/12/26(月) 07:07:50 ID:fEBvLcoU0

ぶら下がり健康器って広背筋が伸びるから腰痛にいいっていうけど逆に悪化するという話もあるしどっちがただしいのかわからん

87 ◆P.Ehx9L4jo 2022/12/31(土) 11:42:10 ID:6ycNTPEE0

>>84
私がやっている囚人筋トレ（プリズナートレーニング）が参考になると思います（アフィ記事注意）
https://okiresi.com/archives/29368699.html

88 一般名無し質問者 2022/12/31(土) 22:31:51 ID:V5p51fMz0

アフィカス記事はせめて魚拓で貼る、それはできるよね

89 ◆P.Ehx9L4jo 2023/01/01(日) 07:38:46 ID:QQoatCCg0

>>88
●はい
すみませんでした
https://archive.md/dlfWI

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92 ◆P.Ehx9L4jo 2023/01/23(月) 16:42:51 ID:bb9BSS480

懸垂できる回数がなかなか増えないのですが、増やせる方法ってないでしょうか？

93 「南斗のエヴァンゲリオン」作者 2023/01/28(土) 09:15:38 ID:cUWSBQnT0

素人は自重よりウェイト・トレーニングの方が効果的です。
ワンパンで壁に穴を開けれるようになるし、氷の飛距離も伸びる。

すぐ溶ける氷は民家へ投げ込むのに最適。（但し防犯カメラが無い方向から）

94 [´･ω･｀] 2605:fe80:2100:a105:1::1 ◆P.Ehx9L4jo 2023/02/03(金) 09:19:53 ID:G50qe7St0

寒いと野外でのトレーニングがしにくいので室内向けの道具を使わない、良い感じのトレーニング方法ってどなたかご存じないでしょうか？

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107 [´･ω･｀] 2605:fe80:2100:a010:6::1 ◆P.Ehx9L4jo 2023/02/11(土) 18:19:05 ID:2xFLHB050

プロテインを摂るタイミングっていつが一番良いのでしょうか？

108 [´･ω･｀] 121.164.64.52 2023/02/20(月) 00:59:50 ID:CTxHrTP90

なぜ体操は小柄な方が有利なのでふか？

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