87 - ◆P.Ehx9L4jo 2022/12/31(土) 11:42:10 ID:6ycNTPEE0
>>84 私がやっている囚人筋トレ（プリズナートレーニング）が参考になると思います（アフィ記事注意） https://okiresi.com/archives/29368699.html