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【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー★11581 (1003)

1 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:66XlZFwqSSd7s6O.IPfUIBucbpNQsc9o8ZAerxSGDtjYIk】 2024/07/09(火) 14:52:20 ID:HBqKyA4g
!hidenusi
!slip:vvvvv
!change774:!ninja
!force774
!tlv:7

スレを立てる時は↑（! hidenusi）（! slip:vvvvv）（! change774:! ninja）（! force774）（! tlv:7）ごとコピペして下さい
次スレは>>700が立てて下さい
踏み逃げされた場合は>>800が立てて下さい
※いずれの場合も「必ずスレ立て宣言をした上で」立てに行って下さい(重複回避の為)
※宣言後スレ立てが不可能だった場合は更に後任を安価で指定して下さい(同上)

各種専ブラは下記URL登録で5chと同様に閲覧や書き込みができます

外部板登録URL
http://kamemushi.ddns.net/sand/
過去ログ倉庫登録URL
http://kamemushi.ddns.net/kakosand/

登録例(mae2c)
外部板追加→2ch形式URL追加
適当な名前と先ほどのURLを登録

※mae2cは初回書き込み時に出る警告をキャンセル押してください。そのあとは普通にレスできます。

★忍法帖のセーブ・ロードの方法
メール欄に
!save:[パスワード]
忍法帖にパスワードを設定します
!load:[パスワード]
パスワードを設定した忍法帖をロードします
※パスワードは10文字以上30文字以下である必要があります、あまりに簡素なものだと乗っ取りがあり得るので多少は複雑にしましょう
※一時的に機能していないようです※

何らかの理由でスレ進行が不可能になった際は原因が収束するまでこちらに避難してください
ウマ娘専用板(避難所)
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー避難所8
http://bbs.jpnkn.com/test/read.cgi/umamusume/1715477801/

レベルなしスレ
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー 制限なし★2
http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1713291385/

タイトル名：ウマ娘 プリティーダービー
ジャンル：育成
配信日：2021年2月24日
PC版(DMM版)配信日：2021年3月10日
会社：Cygames
プラットフォーム：App Store/Google Play/DMM

ウマ娘公式サイト
https://umamusume.jp/

公式お知らせ
https://umamusume.jp/news/

公式Twitter
http://twitter.com/uma_musu/

ぱかチューブ!
http://www.youtube.com/@UMAMUSUME_official/featured

※前スレ
【iOS/Android/PC】ウマ娘 プリティーダービー★11580
http://kamemushi.ddns.net/test/read.cgi/sand/1720495497/
※BBS_SLIP=vvvvv
※強制名無し
※スレ主非表示
※名無し：!ninja
※忍法帖Lv7未満は書き込み不可

244 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z) 2024/07/09(火) 17:26:20 ID:RiTjVmIT
胸を鍛えるやつなんか手首痛くなんない？🥺
手首痛くなったらやなの🥹

245 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:22TK6xKUxbDr.XRia6CJ9PM6GKOcifxcl7o5rKKA71STOo】 (ﾜｯﾁｮｲ zYNN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:26:36 ID:JKXSII31
無限スクワットって本当に無限にやるやつがあるか馬鹿野郎
適度にやれ

246 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:26:47 ID:IumpEIBk
【セレクトセール】今年は計18・4億円の藤田晋氏　参加4年目で重視したことは…「高い買い物ですしね」
https://news.netkeiba.com/?pid=news_view&no=269519

247 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:9fH31ZeM.cN5YXZS8Fjtw4.UJklXtF7dbrENNUSjhBo49E】 (ﾜｯﾁｮｲW 5WfH-DJg.) 2024/07/09(火) 17:26:59 ID:tKQQDkrC
因子再抽選いつまでやるかわかる人います？

248 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f2LNOnwGMaEAsT2JxPvevRyIb/AC9UfjjeEqsuqqH1S4Yc】 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝM MMNe-wxEq) 2024/07/09(火) 17:27:02 ID:eO8iofjd
新米の勝利ポーズ
ちんちんもみもみにしか見えん

249 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c7V9xMQ.sXW./kZcfkOj3jsflMGnZwOSqMszVJMi6YiB.】 (ﾜｯﾁｮｲ 2J2B-BIbo) 2024/07/09(火) 17:27:03 ID:6ebHBxuM
>>228
ゆくゆくはピトーみたいになりたいよね
俺は負荷はそんなにかけずに腹式呼吸で3～5秒に1回を30分耐久で毎日やってるわ
ウマ娘1育成するとそれくらいだから丁度いい

250 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:27:07 ID:BpjZpDyg
真面目にウマフィットアドベンチャー出さないか任天堂😎

251 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly) 2024/07/09(火) 17:27:22 ID:/kl8JsTx
>>235
それは食事制限以前の問題だから論外やな…たまに食うのは全然いいんだけども

252 忍法帖【Lv=34,xCxPT,ID:50EHv1GkD5amY4qQ0uxtLSmM6J5aYvbQqmcf.1qmU5QzaU】 (ﾜｯﾁｮｲW GPRx-4Dt8) 2024/07/09(火) 17:27:31 ID:ih4UgNYu
>>199
カロリーは大きい筋肉を動かすほど消費されるので、太もも動かすのが一番単純で効率が良い
腹筋やっても筋肉付くだけで脂肪は取れにくい

253 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:27:40 ID:P7GUY0nb
身長・体重
170 70←筋トレがんばろう
170 90以上←食事制限からやれ
こんなイメ
90以上がいるかしらんが

254 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:28:04 ID:TiexWJxY
人体の筋肉の半分は下半身にあるんやで

255 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:28:27 ID:Biv88UWT
>>253
スレ民はみんな180センチ越えだぞ？🤔

256 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:28:34 ID:oNnmUEwt
体重重いと普通のダイエットやろうとしても関節への負荷が高すぎて痛くなって断念する羽目になるみたいやしね

257 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FGtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:28:44 ID:IUB1+Fff
僕、才能があるから100kg超えてるよ
凄くね？

258 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:28:54 ID:TiexWJxY
内臓脂肪がなかなか下がらねえのはなんで？もっと筋肉？

259 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:29:04 ID:P7GUY0nb
>>255
ワイは170ない😭

260 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:f2LNOnwGMaEAsT2JxPvevRyIb/AC9UfjjeEqsuqqH1S4Yc】 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝM MMNe-wxEq) 2024/07/09(火) 17:29:11 ID:eO8iofjd
🐮 デブはプールおすすめ

261 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y) 2024/07/09(火) 17:29:39 ID:Ra81BIN5
健康器具を大金だして使うより、
リングフィットアドベンチャーを遊ぶだけ。
ってのが強すぎるよね🥺

262 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:29:41 ID:P7GUY0nb
>>257
流石にネタやろ、、😨

263 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:29:43 ID:Biv88UWT
>>259
😭

264 忍法帖【Lv=15,xCxPT,ID:ddk7zU0PvfGM6veZdHomg4N2a18Yfw18X.oYTecYLgHvgg】 (ﾜｯﾁｮｲ v70g-QJRk) 2024/07/09(火) 17:29:55 ID:5Mj28ys8
西山オーナーAIに騙されてる。

265 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:6b6bOhWl4r2ooJjwn3L4y/mE54nLjBV3X..J8jjAQRatrQ】 (ﾜｯﾁｮｲW mBu1-mMv6) 2024/07/09(火) 17:30:11 ID:6d1wSQKS
ﾃｲｼﾞﾀﾞｰ

266 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z) 2024/07/09(火) 17:30:14 ID:RiTjVmIT
>>249
よくわかんないけど、俺もネフェルピトーにはなりたい🥺

267 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a3f./vOUfuG4I3gfaTZMU1ys8O75iS52W3gN2ntj8Zp8zA】 (ﾜｯﾁｮｲW 7tvz-.vxt) 2024/07/09(火) 17:30:23 ID:3HcWAX12
次シナリオのリンクサポカって多分スタミナだよね?
ラモーヌ、スピエル、オルフェ、ニシノってきてるし

268 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:22TK6xKUxbDr.XRia6CJ9PM6GKOcifxcl7o5rKKA71STOo】 (ﾜｯﾁｮｲ zYNN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:30:30 ID:JKXSII31
>>258
サーキットトレーニングやれ

269 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:30:32 ID:BpjZpDyg
>>253
185の105キロです🥺

270 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y) 2024/07/09(火) 17:30:55 ID:Ra81BIN5
そういや健康診断で身長170の73kgって出ちゃった🥺
ぴえん

271 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:29cCfOXnH4bwUw9L1DT6p3Ws5OJt7cSS9RcFDW.SUxarOE】 (ﾜｯﾁｮｲ WNMr-BIbo) 2024/07/09(火) 17:31:14 ID:rxmFnqey
それヅラじゃなくてウイッグだから🥹

272 忍法帖【Lv=11,xCxPT,ID:0cuUy1KwGgCWsrqn0PSHgh6g1vZDwS6JRPwM7cB7ZiDrxw】 (ﾜｯﾁｮｲ D5nK-i2ly) 2024/07/09(火) 17:31:24 ID:i3EBRxST
おお、久々に因子周回で赤3青3緑3の子ができた
まあ白が微妙だけど

273 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:2cBS5u9h6DCj.muk.K8ccO8wTSUyERg1gTIOffC754GJJQ】 (ﾜｯﾁｮｲW m/u1-orA5) 2024/07/09(火) 17:31:34 ID:TMnEllR3
>>268
車買ってきますね🥺

274 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:31:36 ID:oNnmUEwt
>>269
1日2700kcalでそれ維持できるのってすごくね？

275 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】 (ﾜｯﾁｮｲW D73X-iaSh) 2024/07/09(火) 17:31:45 ID:iM1Sq3hL
カレンチャンは体重もカワイイ😍

276 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:31:47 ID:TiexWJxY
>>256
なのであまりに重いならまず食事制限とウォーキング(ランニングは駄目)かプールで落としてからと聞くね🥺

277 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8fFhlmxxMkD9AyGOGGZ5iQTI4HJ2mvCRIzgOs1EevT23uY】 (ﾜｯﾁｮｲ 7iRa-i2ly) 2024/07/09(火) 17:31:55 ID:CAX+toRu
>>270
ほぼ野獣先輩

278 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FGtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:32:09 ID:IUB1+Fff
デブじゃダメなんですか？🥺
ハゲとデブならデブの方がマシやろ
痩せようと思えば痩せられるし

279 忍法帖【Lv=35,xCxPT,ID:43SWyP0QKNEzMkJjh4UivgdcG949zPyxhhQs9ZnAsq6s6U】 (ｽﾌﾟﾌﾟｰM MMJJ-yV6Y) 2024/07/09(火) 17:32:25 ID:Ra81BIN5
>>277
🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🫠🫠🫠🫠🫠🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮

280 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:32:28 ID:P7GUY0nb
>>269
夜2000で足りるんか？🥺

281 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a3f./vOUfuG4I3gfaTZMU1ys8O75iS52W3gN2ntj8Zp8zA】 (ﾜｯﾁｮｲW mSu1-.vxt) 2024/07/09(火) 17:32:37 ID:jGvdJiLM
病院の待合室みたいなスレだな

282 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c0DAL8ziBJ3Ax9.di4hOK6Eoar.IEOyptgF/Pbh5x3chk】 (ﾜｯﾁｮｲ X.LN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:32:59 ID:rPod08+P
>>278
満員電車に乗らないならいいよ🥺

283 忍法帖【Lv=30,xCxPT,ID:a84T5O9Q/HbpEQ7mF7gVhvO2zkyBXAdljTEfLtsNw9XjvE】 (ｽｯﾌﾟT MMt5-BIbo) 2024/07/09(火) 17:33:04 ID:yN+hkyfv
りおなと野獣先輩のいるスレ

284 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:33:08 ID:TiexWJxY
>>261
単なる筋トレだと続くかどうかのモチベーションが辛くなるからね🥺それと有酸素運動するならFitボクシングがオススメ

285 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:6c7RYgJnwblz.I.ifhdckKoo5fxKTNxGKR6QRHJRgPU46.】 (ｵｯﾍﾟｹｴT MMGT-BIbo) 2024/07/09(火) 17:33:26 ID:UmUZ62ey
>>278
痩せられないからデブなんだ🥺
ソースはワイ

286 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a5/b.rh.QkfbYWF8QDyXzFcgTA83JVSk6g2XjycyaWbplc】 (ﾜｯﾁｮｲW E9mq-4Dt8) 2024/07/09(火) 17:33:32 ID:jU6Zs3uP
ヘビー級スレ民がごろごろいるな🌝

287 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:33:45 ID:BpjZpDyg
>>284
あれモーションの判定箇所わかりにくくてむずいねんな😅

288 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c0DAL8ziBJ3Ax9.di4hOK6Eoar.IEOyptgF/Pbh5x3chk】 (ﾜｯﾁｮｲ X.LN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:34:01 ID:rPod08+P
>>283
りおな＝野獣先輩
が証明されてしまったな

289 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:34:03 ID:TiexWJxY
デブってなんでそんなになるまで放っておくん？デブになってから痩せるの大変だって分かるよね？

290 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:34:04 ID:oNnmUEwt
>>276
すげーデブのダイエット失敗談で
ランニングしたら自重で踵の筋を潰して断念っての
怖い😭

291 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:34:12 ID:Biv88UWT
>>286
オフ会やったら押し倒されそう🥺

292 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:34:31 ID:IumpEIBk
デブでハゲで高齢童貞ってあまりにも終わりすぎている
お前らが汚っさんの正体だったのか😨

293 忍法帖【Lv=23,xCxPT,ID:789VViNk5XOjcClrmG853gzMD7SwBqheJgAie316ds..Zs】 (ﾜｯﾁｮｲ mSu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:34:48 ID:/hOQtIJZ
身長170センチの人の標準体重は63キロだと言われてるが70キロでええんか？

294 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d7unhoSv1.AMImXmjctKtRMcaPIOc3qiaaA9VOyigHpR6s】 (ﾜｯﾁｮｲW mSu1-sdD.) 2024/07/09(火) 17:34:50 ID:CrMFR5Mk
帰ってきてからウラシコでいっぱいピュッピュする為におちんぽミルク取っとこ♥
そう思ってたのに疲れて帰ってきてうっかりタボシコで5発も抜いちゃった…
ごめんね…ウララちゃん…😭

295 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:35:03 ID:oNnmUEwt
>>291
飲み会したらめちゃくちゃ狭そう😭

296 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0c9uR5tRUxDrg2Tr3nyYbZyAT4ZXpLSREuohHFNPvF76Nw】 (ﾜｯﾁｮｲ 7So8-auP2) 2024/07/09(火) 17:35:07 ID:QsvZTFVc
>>208
エプロンライス→エロライス

297 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:35:10 ID:P7GUY0nb
100キロ越えならフーちゃんにも勝てそう😭

298 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:35:19 ID:BpjZpDyg
>>289
20から30の境目あたりに一気に〝クる〟んだ😭

299 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8fFhlmxxMkD9AyGOGGZ5iQTI4HJ2mvCRIzgOs1EevT23uY】 (ﾜｯﾁｮｲ 7iRa-i2ly) 2024/07/09(火) 17:35:20 ID:CAX+toRu
大谷翔平に年齢と体重で勝る人たちのスレ

300 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly) 2024/07/09(火) 17:35:27 ID:/kl8JsTx
>>293
別にいいんじゃね筋肉付いてりゃそんなもんある人だって結構いる

301 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:a5/b.rh.QkfbYWF8QDyXzFcgTA83JVSk6g2XjycyaWbplc】 (ﾜｯﾁｮｲW E9mq-4Dt8) 2024/07/09(火) 17:36:13 ID:jU6Zs3uP
180㎝76㎏でダイエットしてる俺がバカみたいじゃん🥺

302 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:36:14 ID:P7GUY0nb
>>293
それくらいなら筋トレでええんやない？
小太りかちょい腹出てるくらいやろ
やっぱ80くらいは食事制限から入ったほうがいいかも

303 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:22TK6xKUxbDr.XRia6CJ9PM6GKOcifxcl7o5rKKA71STOo】 (ﾜｯﾁｮｲ zYNN-i2ly) 2024/07/09(火) 17:36:21 ID:JKXSII31
ダイエットは運動の継続性が1番大事
小スペースでいつでも出来て合間時間やながら作業で1カロリーでも消費するのが近道
高負荷のほうが効率いいとか無視しとけ

304 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:36:32 ID:IumpEIBk
こうなんていうかウマ娘の話もせずに健康相談を積極的にやってる奴は完全にアレやな

305 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0c9uR5tRUxDrg2Tr3nyYbZyAT4ZXpLSREuohHFNPvF76Nw】 (ﾜｯﾁｮｲ 7So8-auP2) 2024/07/09(火) 17:36:45 ID:QsvZTFVc
これまでのスレ民の手の画像、異常なラーメン好き、高血圧が多い
導き出される答えはデブ

306 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】 (ﾜｯﾁｮｲW EdRx-Il9z) 2024/07/09(火) 17:36:48 ID:RiTjVmIT
ガチのデブは怪我が危ないだろうなとは思うけど、
ガチのデブは運動知識もないから危ないことも自覚ないから怖いわ🥺

307 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】 (ﾌﾞｰｲﾓM MMN3-iaSh) 2024/07/09(火) 17:36:49 ID:lDbrh8vA
スタサポはムチムチのほうが信頼できる😘
https://i.imgur.com/nUPYZEr.jpeg
https://i.imgur.com/liWEVbF.jpeg
https://i.imgur.com/WpECV1a.jpeg
https://i.imgur.com/301p28Y.jpeg

308 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:36:52 ID:TiexWJxY
>>294
謝るのはウララじゃないよね？

309 忍法帖【Lv=14,xCxPT,ID:a9sG4UsbAES3EnEgwgra8dP.RO/O1thbb8kxhVmZ0NsOUs】 (ｽﾌﾟｯｯT MMJL-OXgH) 2024/07/09(火) 17:36:54 ID:koEx69dJ
筋トレはスクワットやる予定の日が本当に億劫になる🥺
やーやーになってしまう

310 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FFtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:37:05 ID:UCjaeSTq
僕はベビー級👶
ママー、おっぱい！☺️

311 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:37:09 ID:TiexWJxY
体脂肪率20以下キープしてりゃまず太らないよ
タニタの体組成計買えよ

312 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:37:11 ID:BpjZpDyg
>>301
筋肉量によるけど理想比率だわ🥺

313 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FFtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:37:36 ID:UCjaeSTq
>>307
なお、最強はど貧乳のアースな模様

314 忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:8aVu23Zs9nsEYBJw/8W.rylQFTWZEcyvGmk4jZMPOhwaLs】 (ﾜｯﾁｮｲW WIMr-Oc1p) 2024/07/09(火) 17:37:39 ID:uRDkHF6Q
容疑者宅から小学生の上履き数千足押収

これお前らだろ🥺

315 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:37:59 ID:P7GUY0nb
>>301
ダイエットっていうのそれ？筋トレマスターなだけやない？🥺

316 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:38:02 ID:IumpEIBk
スタタルマエ使ってる奴を見たことが無い😭

317 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:93Vy4MlspR47U1H09Wo3RRAIfGuhgjZbaKYH/jZHTY4kJ6】 (ﾜｯﾁｮｲW rio8-hLAs) 2024/07/09(火) 17:38:05 ID:yXD+tODM
映画で慣れてしまったからか、なんか違う感があるなダンツ……
慣れの問題だと思うけど
https://i.imgur.com/gTnDKZ9.jpeg

318 忍法帖【Lv=26,xCxPT,ID:5byJtNNs/GJzMO4uL8LHqulYzY.nZwIQyGY104C55IrBmk】 (ﾜｯﾁｮｲ OQE7-0pkZ) 2024/07/09(火) 17:38:07 ID:83FbM1t3
お前ら、デブになれば巨乳になると思ってるお前ら！！
デブの貧乳は存在するぞ、巨乳は才能なんだ
悔しいけど仕方ないんだ

319 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly) 2024/07/09(火) 17:38:08 ID:/kl8JsTx
>>314
くさそう

320 忍法帖【Lv=23,xCxPT,ID:789VViNk5XOjcClrmG853gzMD7SwBqheJgAie316ds..Zs】 (ﾜｯﾁｮｲ mSu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:38:17 ID:/hOQtIJZ
>>307
🐮「あの・・」

321 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:8c7V9xMQ.sXW./kZcfkOj3jsflMGnZwOSqMszVJMi6YiB.】 (ﾜｯﾁｮｲ 2J2B-BIbo) 2024/07/09(火) 17:38:21 ID:6ebHBxuM
55キロくらいまで落として競走馬乗りたいんだよな

322 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:38:25 ID:TiexWJxY
>>309
まあスクワットは効率は良いけどチキンレッグなんて言葉があるぐらいにはシンドい筋トレでもあるから・・・🥺

323 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:38:27 ID:BpjZpDyg
>>307
ウマネスト2で1番のあたりが配布ハヤヒデのイラストという恐怖

324 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】 (ﾜｯﾁｮｲW 5moA-rcgw) 2024/07/09(火) 17:38:33 ID:oNnmUEwt
>>307
たーる🥰

325 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:38:40 ID:IumpEIBk
>>314
お前いまevery見てるだろ😎

326 忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:2fc1OCDf6HAw6ZCk6qODbZ9kyR8A2osGyM2nkEBk8XoZ3Q】 (ﾜｯﾁｮｲW mSu1-mnUr) 2024/07/09(火) 17:39:04 ID:LuF8g99X
エフフォーリアここまで億行ってないんだね🥺
最後のリッスンは行くと思うが
https://i.imgur.com/wXNVA8j.jpeg

327 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:c5RTJvez11vh.jTXeRd9VkZMe5mf588iaS6SHpn0pF/uc2】 (ﾜｯﾁｮｲ .u2R-i2ly) 2024/07/09(火) 17:39:12 ID:/kl8JsTx
>>322
スクワットに慣れてきたらバックランジがガチだなあ

328 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0518JEpMJ2nlYqjLo4vSsN1wfDwByBsTgG.FOjS.p310Oo】 (ﾜｯﾁｮｲW G.Rx-YNip) 2024/07/09(火) 17:39:40 ID:yIRKEiDb
>>318
脂肪のつきやすさの場所個人差あるもんな

329 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】 (ｽﾌﾟﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:40:23 ID:TiexWJxY
>>326
いかんせん親父のエピネファの種牡馬実績が強過ぎるから実績が出るまでは苦戦するかもしれないな🥺

330 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FFtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:40:24 ID:UCjaeSTq
>>321
諦めろ
紗羽は結局ジョッキーになれなかったんやぞ🥺

331 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 (ﾜｯﾁｮｲ WIMr-s85b) 2024/07/09(火) 17:40:56 ID:Biv88UWT
足トレのバリエーションが豊富なジムは最高🥹
本気で追い込むとマジで気持ちいい🥹

332 忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:22Uufh8pahhLwLeoDg6juxtMlcs8BOEq5BwCd8ojAA7Ugc】 (ﾜｯﾁｮｲW mFu1-jgoo) 2024/07/09(火) 17:40:59 ID:0+OGyqjM
しごおわ
お米ちゃん…なんて優しい娘なんだ😭
https://i.imgur.com/oobGPf8.jpeg

333 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:fc.zOQrC2F.SowXA78UDDF9IZDQp7TDRQo2RcJmABZ8ntQ】 (ﾜｯﾁｮｲ tWMr-BCOy) 2024/07/09(火) 17:41:20 ID:90QCNRYt
>>326
エフフォーリアは春に種牡馬入りしたから名牝が残ってないし300万だから大健闘🥺

334 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:41:30 ID:IumpEIBk
>>330
TARITARIのネタがわかる奴がこのスレにいるわけないだろ🥺

335 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】 (ﾜｯﾁｮｲ FFtw-OXgH) 2024/07/09(火) 17:41:50 ID:UCjaeSTq
>>332
🥺ふれー、ふれー、元気におなぁれー

336 忍法帖【Lv=24,xCxPT,ID:d1sBt0LhaR0VsmujeNpfcCtkhiQCoX8GN96q6gOoJF3Ohc】 (ﾜｯﾁｮｲ mFu1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:42:19 ID:BpjZpDyg
公道馬で爆走してたのは覚えてるよTARITARI

337 忍法帖【Lv=39,xCxPT,ID:2fc1OCDf6HAw6ZCk6qODbZ9kyR8A2osGyM2nkEBk8XoZ3Q】 (ﾜｯﾁｮｲW mSu1-mnUr) 2024/07/09(火) 17:42:44 ID:LuF8g99X
>>333
50万のマカヒキは1億5000万だったのに😭

338 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ｽｯｯﾌﾟT MMt6-BIbo) 2024/07/09(火) 17:43:01 ID:TiexWJxY
プール内に設置されてる鉄棒に掴まって仰向けになり、腰を捻る動作を繰り返す
普段使ってない脇の腹の筋肉を刺激するからすごくいいぞ
負荷少ない割にはダイエットにもなるからデブにオススメ

339 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:17yafo.Yh/FbQ0P44jJVLJisd/pa4E5TbLMpmj96QHWVOI】 (ﾜｯﾁｮｲW WMMr-ah5K) 2024/07/09(火) 17:43:23 ID:02v1SmAT
R-18Gの薄い本があるのは知ってるTARITARI😤

340 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:23mF.p0l2Ega6Dqr3dIRXvy.f.wE2I2lrWcJTZcFbaNJFc】 (ｹﾞﾏｰM MM78-JAmE) 2024/07/09(火) 17:43:35 ID:Rf3CeyrC
>>332
かわいい
３年もすればきっと強さも兼ね揃えたパーフェクトライスちゃんになるはずなんだ

341 忍法帖【Lv=18,xCxPT,ID:b5J.b9cYmLucccvPyycM4V56SEtMm6NkaPoG/pFeJdxHE2】 (ﾜｯﾁｮｲ m/u1-BIbo) 2024/07/09(火) 17:43:43 ID:IumpEIBk
金子は金をドブに捨てただけやろ…

342 忍法帖【Lv=30,xCxPT,ID:90N5V4rBUQSbUKzxkA1/7kTIcd4bfAcOkhICAMHRaT8wBw】 (ﾜｯﾁｮｲ NJtw-B4G8) 2024/07/09(火) 17:44:11 ID:cRuGH7E9
true tearsといろはとTARITARIは義務教育ではなかったのか🥺

343 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘT MMG2-BIbo) 2024/07/09(火) 17:44:32 ID:P7GUY0nb
>>338
プールはデブにおすすめってよくきくな
加藤大もやってたきがする

344 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9dUjvA8zcdhLs/eh8W6D.Vv2Z.n37Qk6FZYz7n4A9ZOIJc】 (ﾜｯﾁｮｲW mJMr-qcK5) 2024/07/09(火) 17:44:35 ID:PN4xd4tn
>>332
石がないのに引きにいく真のお兄さまやん🥺

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