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忍法帖【Lv=25,BCDPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】
2024/06/04(火) 19:57:50 ID:hvbzfv1z
>>512
食事制限
身長170で1日1700カロリーをめどにしたら1ヶ月で体重3キロ減った
３０分のウォーキングで減らせるのがおにぎり一個分だから食わないことが1番
有酸素運動やるに越したことないけど年齢重ねると仕事終わった後にやってる人強すぎると思ってる
食事制限
身長170で1日1700カロリーをめどにしたら1ヶ月で体重3キロ減った
３０分のウォーキングで減らせるのがおにぎり一個分だから食わないことが1番
有酸素運動やるに越したことないけど年齢重ねると仕事終わった後にやってる人強すぎると思ってる