1
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:16t4CkbUoz3hUqcgvrb5uLVUKmllPRMyCUUf96XksE8oaE】
2024/05/20(月) 13:45:32 ID:dAMJqc/v
539
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:d3XATKfIv1UyYnbHtc.5AIRIbMXOVvskKRARq/MlHQwuK6】
2024/05/20(月) 15:50:15 ID:W+J0tu+I
俺も最近何かに感動したり笑ったりすることが全くなくなってしまったわ🥺
どうしたらいい？🥺
何かを見ても余計なことばかり考えてしまうわ
540
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:2cBS5u9h6DCj.muk.K8ccO8wTSUyERg1gTIOffC754GJJQ】
2024/05/20(月) 15:50:30 ID:rfuI5m1B
ハゲ、デブ、チビ、童貞でTier作るか🥺
541
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:75U5qNQzxlT7Aa/AE0DNY6Zw6ztXPmX2eYI0cmsUHgUkZY】
2024/05/20(月) 15:50:37 ID:REgnDtxt
542
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:31htbSFR0iK2IHv.oIrtoCF.LGoe1jPJGEgVQvgItml2Gg】
2024/05/20(月) 15:50:51 ID:atrPTYv2
プランクしながらウマ娘やれ😎
543
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:86qpWqbVmTR/g/X/y3iC4aEgwhiK2RFv/Akk/ATSR8DaFM】
2024/05/20(月) 15:51:15 ID:E1aYvPbf
金欠で筋トレする気になんてなれないよ…
544
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:6fs5GV/yew5I6A8/cnBUt7WctHSsrwDxdbsi9IPyJrJVww】
2024/05/20(月) 15:51:17 ID:hzgR6nDy
👉🐶👉
👉🐸👉
👉🐮👉
545
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:4cYXmAurkgEm6IFOcq/dQEjoMN0cG0X9IWgEgImYfaxcR6】
2024/05/20(月) 15:51:19 ID:jZ+duzue
禿は遺伝だから親のせいにできる
デブは本人の責任なのでバカにされたら本人がダメージを受ける
この差は大きいぞ
546
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】
2024/05/20(月) 15:51:28 ID:Ki6CcMc4
>>542 案外それは難しい🥺
麻雀はプランクしながらやってる
547
忍法帖【Lv=7,xCxPT,ID:84oB/ySuKv6BIM9MtMfT8bH6wUvCIwQBVn6SuLZbfmd0pM】
2024/05/20(月) 15:51:41 ID:1ACseCm2
ノースフライトのデザインかなり良くね？
前のタキオンが暗い配色ばかり地味だったのはなんだったんだ
548
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:86qpWqbVmTR/g/X/y3iC4aEgwhiK2RFv/Akk/ATSR8DaFM】
2024/05/20(月) 15:52:02 ID:E1aYvPbf
禿げたら植毛すればいいんじゃないかな
549
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】
2024/05/20(月) 15:52:04 ID:u2ZGjIzm
筋トレトーク結構するって
お前ら実際会ったら雄臭いマッチョマンなんか🥺
550
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:91G.OKoaWHIekwU6V9eoULco/SueFu4LFFMCHMTflTHxrY】
2024/05/20(月) 15:52:12 ID:64NH17/e
>>532 仰向けになって少し上半身に重心を移して足を片方ずつ上げるだけで脚とお腹とケツに効くぞ🥺
慣れたら腰まで上げてみるといい
551
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:7fv7CqafEAU/UrSa9XEJQtwEf9Eos2TTc12AwIVzo8ZTfY】
2024/05/20(月) 15:52:39 ID:+xs43ZaF
ウマーズブートキャンプはヒットする可能性がある
552
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:f9zGnDIi/jEEwH8u/YM9l9xA8ctvF0/doBg0TYLOeGexjs】
2024/05/20(月) 15:52:40 ID:8XGkHAAO
>>351 池袋でグッズ交換した時も100%女性だった🥺
553
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:68GilaWAkwPhsOMWMifIdkzQv/d/UuP4PL60Nn/txnJTQc】
2024/05/20(月) 15:53:17 ID:u2ZGjIzm
マーチャンフーちゃん同室により
いい匂いの部屋論争は混迷を極めることとなった…後はヴィブロスの同室次第でまた動くか🥺
554
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:6b6bOhWl4r2ooJjwn3L4y/mE54nLjBV3X..J8jjAQRatrQ】
2024/05/20(月) 15:53:24 ID:6iJU3SPS
前にデトックス？ていうのやってたけど効果あったのかイマイチわからんかった🥺
555
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:c8w7USjo1PLBITkl3.oWrR1AHVGDe8fFGgQ4Hrfl4Ogic2】
2024/05/20(月) 15:53:45 ID:qU4LKTBN
556
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:adyEdi/8VNRE.4T5H5w9La8.SoMOEosX7qs.2ZlCMr9YIE】
2024/05/20(月) 15:53:59 ID:c4//kXk6
>>529 晩酌にビールとスーパーの半額揚げ物みたいな組み合わせだとあんな腹になる
晩酌の頻度を減らしつつ焼き鳥とかイカの一夜干しみたいな脂質少ないつまみに置き換える
後は歩くだけでいいから有酸素する
557
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:8cGRNxYgj9lnY1TXvBa3ndL2NZmuFD9FvpMyIA1.ZnJe1M】
2024/05/20(月) 15:54:15 ID:8tk+ZpEL
プランクって効くの？
558
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:2cBS5u9h6DCj.muk.K8ccO8wTSUyERg1gTIOffC754GJJQ】
2024/05/20(月) 15:54:21 ID:rfuI5m1B
559
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:2cY/4/W.snR46ju/Pnlh6F/IqB.VMDRmIq2C5a/DOjCiKA】
2024/05/20(月) 15:54:22 ID:pVAYQMrx
ちょこザップがめちゃくちゃ開店してるからな
平日でも混んでるし🥺
でもやってる感だけだよね
あのレベルの器具と時間のじゃ筋トレにならなっしょ🥺
560
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:91G.OKoaWHIekwU6V9eoULco/SueFu4LFFMCHMTflTHxrY】
2024/05/20(月) 15:54:24 ID:64NH17/e
>>549 といってもジム行って何十キロ百何十キロ上げるようなガチトレはしないぞ🥺
コンビニに歩いて行って帰ってくるだけで息切れする自分に危機感を覚えて健康のためにやっとるだけや🥺
561
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:b2f3Fu/i7UexoEnE4BSVVBC.hbKaowicDYYYGWxEbzsPow】
2024/05/20(月) 15:54:27 ID:YO2tlVRG
ソッコータルマカ引退してたのか🥺
562
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:f7sIYn/T8UJR2xkR8017K3bUcRGJLjvW.goafBde29bxes】
2024/05/20(月) 15:54:28 ID:i/rfo80R
プランク定数🥺
563
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:0b70UqmQcikrwGD0ZEf1PmKAkyaJOhPswZYiQk0tuzGXaA】
2024/05/20(月) 15:54:35 ID:oJgz0euf
フーちゃんガチャチケ22枚返して😭😭😭😭
全部Rってなんだよ😡
564
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:50EHv1GkD5amY4qQ0uxtLSmM6J5aYvbQqmcf.1qmU5QzaU】
2024/05/20(月) 15:54:58 ID:4/eaiZXe
筋トレはスクワットやランジから手を付けた方が手軽で効果が高くて良い
それが続くようなら他にも手を広げれば良い
565
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:4cYXmAurkgEm6IFOcq/dQEjoMN0cG0X9IWgEgImYfaxcR6】
2024/05/20(月) 15:55:04 ID:jZ+duzue
サラリーマンになると生きてるだけで死刑になった方がいいような
クソみたいなデブオヤジ増えるよな
どういう食生活してるんだろ
566
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:95N9HDiHs/65AJ3sZGrBSQ9QsKOWl3lkZfcn/XeCXkOs6E】
2024/05/20(月) 15:55:13 ID:yhM6VCv8
3年間ウマ娘に使った時間で筋トレしてたら筋肉達磨になれた
567
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:dcaioV.W8BQuAItpL5D2iZVUyELKm35ydqAPm.Ko5NoaGY】
2024/05/20(月) 15:55:17 ID:+k3seJeo
ハゲ→効率的なメンテナンス性
デブ→高い防御力
チビ→小型化省スペース
568
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:0e/8l/HQvvAGg0ff0Mwewa/oquyD.OyVD/IUAun/nUeMV.】
2024/05/20(月) 15:55:27 ID:n/LP2FXy
569
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:31htbSFR0iK2IHv.oIrtoCF.LGoe1jPJGEgVQvgItml2Gg】
2024/05/20(月) 15:55:27 ID:atrPTYv2
ウマ娘トレ〜ニングなんてあったら最高強度はジェンティルドンナになるのかな😳
570
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:2cHAYqFzUAkTQEHLSWLj1tyENseIvLyCj0MNy0WZ7EiGeM】
2024/05/20(月) 15:55:29 ID:eM01k9DV
オス臭いほうがオスとしての魅力はあると思っている
たぶんオスには嫌われるけど
571
忍法帖【Lv=5,xCxPT,ID:a84T5O9Q/HbpEQ7mF7gVhvO2zkyBXAdljTEfLtsNw9XjvE】
2024/05/20(月) 15:55:40 ID:3XKvnMHo
フィットネスバイク？とかいいあのペダル漕ぐちっちゃいやつ効果あるんかな？
一日中座ってるよりはマシかな
572
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:25/ADG0Wp39ykzL/tnW1rAqwZSwymHVg6QEigyEPaVXewQ】
2024/05/20(月) 15:55:42 ID:NkYWry8U
>>563 サポカガチャからフーちゃんは出ないじゃろ🥺
573
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:2cY/4/W.snR46ju/Pnlh6F/IqB.VMDRmIq2C5a/DOjCiKA】
2024/05/20(月) 15:55:52 ID:pVAYQMrx
>>557 脂肪落とすのは無理よ🥺
内臓脂肪落としたいなら有酸素運動と脂質制限で余裕
574
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:5bLmx4Ew3qtWY1eiM1ulNnBQfxuFsrbRd3wAA7Vg.8n.qY】
2024/05/20(月) 15:56:26 ID:0of6kNqS
この時間を鍛練に使えたらって言うけどどうせ別のことに時間潰すだけやで
どうせ同じこと
575
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】
2024/05/20(月) 15:56:29 ID:Ki6CcMc4
>>557 知らんけど筋トレってYouTubeでググると1番上に来るくらい有名だしメジャー
100万再生がゴロゴロあるから見てる人もやってる人もおおいはず
576
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:f9zGnDIi/jEEwH8u/YM9l9xA8ctvF0/doBg0TYLOeGexjs】
2024/05/20(月) 15:56:53 ID:8XGkHAAO
>>559 あそこはトレッドミルとバイクする場所だと思ってる🥺
筋トレ器具じゃなくて有酸素するなら問題ない🥺
577
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:0518JEpMJ2nlYqjLo4vSsN1wfDwByBsTgG.FOjS.p310Oo】
2024/05/20(月) 15:56:58 ID:dAPjEVHd
578
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:4cYXmAurkgEm6IFOcq/dQEjoMN0cG0X9IWgEgImYfaxcR6】
2024/05/20(月) 15:56:59 ID:jZ+duzue
>>570 今モテるのは髭ない男性
朝剃ったのに夜ちょっと生えるのにもケチつける女わりといる
579
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:adyEdi/8VNRE.4T5H5w9La8.SoMOEosX7qs.2ZlCMr9YIE】
2024/05/20(月) 15:57:43 ID:c4//kXk6
ちょこざっぷは脱毛のついでにちょこっとだけ有酸素と筋トレが出来るのが売りだから本格筋トレするトレーニーは求めてる客層ではない
580
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:dfs5o28tpUfCAiHqF63lyC8kiD78ba.wtqsrQwo2fwOiFY】
2024/05/20(月) 15:57:44 ID:T5uk4/kv
髪ない男性に見えた
581
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:14bvOUrmmCee6nGo9VM9H0.Q8hRpr5mGjr.4TKhth.qW2E】
2024/05/20(月) 15:57:45 ID:oDcOBdYb
はやくウマいねさせてくれよ
そしてはやくタキオンをだな
582
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】
2024/05/20(月) 15:58:00 ID:Ki6CcMc4
>>565 酷すぎる😭
ただ腹が出てる人の風当たり強いのは間違いない
583
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:b1bGyFtOzhUm6LOASlE7gvGsLWEJoiEpr66VLQFBrX8g8Q】
2024/05/20(月) 15:58:06 ID:YRCeNJCv
ウマやる時は必ず有酸素運動しながらやれば痩せるかもしれん
これできっとウマから卒業できる🥺
584
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】
2024/05/20(月) 15:58:19 ID:m5Dp/bZ8
ルームランナーで歩きながら育成すればええゆん
585
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:cdOQ6x8IlrszApCJLEH/oudc0X2RFxJ5ufUaKOxTD6J3EY】
2024/05/20(月) 15:58:22 ID:oqYrCLqV
>>568 カレンチャンが消えた😭😭😭😭
犯罪の臭いがする💦
きっとこれからお兄ちゃんの家に忍び込むんだ🥺
586
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:91G.OKoaWHIekwU6V9eoULco/SueFu4LFFMCHMTflTHxrY】
2024/05/20(月) 15:58:27 ID:64NH17/e
プランクはきついぞ
膝つかないプランクはお腹もだけど肩とか肘の関節への負担えぐくて痛い
587
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:49w/ggCg88s0cTzW.DJY8mmwgbZ5EC1E5RQ/Jzo3TpZg6s】
2024/05/20(月) 15:58:44 ID:VXhkZ4aH
スピ3編成で得意率落として他のトレ踏みやすいように３凸ドゥラ借りるとか思いつかんやろ...
588
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:dcaioV.W8BQuAItpL5D2iZVUyELKm35ydqAPm.Ko5NoaGY】
2024/05/20(月) 15:58:53 ID:+k3seJeo
ちょこざっぷで二郎系ラーメン出して罪悪感で筋トレさせればいいのに
589
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:0bZBeMCL.zHQ.szXuU1Ll47.TLJ1xtm6M7QFu8/tz.jBTo】
2024/05/20(月) 15:58:58 ID:R78iJqvF
フーちゃんかわええなー
チケットでいいとか言う雑魚どもに差を見せつける為に早くうまちんぽやってくれ🥺
590
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:f9zGnDIi/jEEwH8u/YM9l9xA8ctvF0/doBg0TYLOeGexjs】
2024/05/20(月) 15:59:03 ID:8XGkHAAO
昨日の夜からフレンド30人くらい増えた🥺
同じサークルの人からばかりで怖い🥺
591
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:14bvOUrmmCee6nGo9VM9H0.Q8hRpr5mGjr.4TKhth.qW2E】
2024/05/20(月) 15:59:13 ID:oDcOBdYb
>>587 昔のレベル44アイネスフウジン運用だな
592
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:d73bQ38MaH4OsjbAocpoN5DUAsS6s40.OmU5WWFcY30JcI】
2024/05/20(月) 15:59:15 ID:m5Dp/bZ8
593
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:86qpWqbVmTR/g/X/y3iC4aEgwhiK2RFv/Akk/ATSR8DaFM】
2024/05/20(月) 15:59:28 ID:E1aYvPbf
プランクは最近筋トレしてないブランクがあるからきついな…
594
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:dfs5o28tpUfCAiHqF63lyC8kiD78ba.wtqsrQwo2fwOiFY】
2024/05/20(月) 15:59:47 ID:T5uk4/kv
595
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:22Uufh8pahhLwLeoDg6juxtMlcs8BOEq5BwCd8ojAA7Ugc】
2024/05/20(月) 15:59:51 ID:eZVfGyaC
596
忍法帖【Lv=5,xCxPT,ID:63NhOfIFfzttca2Ri0PXUv/w.XYGi.8EBn.twRyuVo8DXU】
2024/05/20(月) 16:00:10 ID:uKAV+vIC
久々におはガチャで来てくれたわ
嬉c
597
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:f7sIYn/T8UJR2xkR8017K3bUcRGJLjvW.goafBde29bxes】
2024/05/20(月) 16:00:12 ID:i/rfo80R
いいね待ちの1日が無駄過ぎるわハゲってご意見してきた🥺
598
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:c62qK8N6xRCJoAf5QnyJA9qA4pXI5VDrUeoxSr6qjSlL/w】
2024/05/20(月) 16:00:13 ID:wIfu4dmW
>>586 プランクってちゃんと指示通りの体勢でやっても全然お腹には効いてこないわ
翌日全身は筋肉痛気味になるのに腹筋だけは無風
599
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:a5/b.rh.QkfbYWF8QDyXzFcgTA83JVSk6g2XjycyaWbplc】
2024/05/20(月) 16:00:19 ID:ibtXbjQo
600
忍法帖【Lv=7,xCxPT,ID:60SVp4Ryh7DvUfRFfRBr7BKczmsvtfG4dpEljnPf.XtAlI】
2024/05/20(月) 16:00:20 ID:Iv09J7+Z
フライト結構回されてるな
ぶっちゃけポッケじゃここまでガチャスクショ上がらなかったろうから逆バリ成功か
601
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:86qpWqbVmTR/g/X/y3iC4aEgwhiK2RFv/Akk/ATSR8DaFM】
2024/05/20(月) 16:00:30 ID:E1aYvPbf
602
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:49w/ggCg88s0cTzW.DJY8mmwgbZ5EC1E5RQ/Jzo3TpZg6s】
2024/05/20(月) 16:00:34 ID:VXhkZ4aH
603
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:d9LF31yOn6tRQgH8x10B/TFUdvGyW.ANEy.J9U4lzsRKkU】
2024/05/20(月) 16:00:45 ID:lKlOtcEa
>>600 ポッケは映画でかっこいいシーンをしこたま見せた後に実装されるよ🥺
604
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:31htbSFR0iK2IHv.oIrtoCF.LGoe1jPJGEgVQvgItml2Gg】
2024/05/20(月) 16:00:50 ID:atrPTYv2
フーちゃんと麩菓子食べたい
605
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:a7yN2WC2IWlc.UR7yoniC0D.HST8CduPTho4.G0SMdrrWk】
2024/05/20(月) 16:01:22 ID:WKuXZaqo
タキオンはびっくりするくらいガチャスクショなかったな…
結局見た目なのよな🥺
606
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:48v0B2T4blQCUODL7p4rGfM2WJEjU8205dUKW6kZuJAu3E】
2024/05/20(月) 16:01:24 ID:Q2ItZbJ7
>>565 税金納めてるだけで生きてる価値あるぞ🥺
607
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:c0m7DwWNxJzV25WWiTX.m9MEdacdqjMgs5AX8bN0OmtxOg】
2024/05/20(月) 16:01:34 ID:fkSBeAcB
608
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:0e/8l/HQvvAGg0ff0Mwewa/oquyD.OyVD/IUAun/nUeMV.】
2024/05/20(月) 16:01:42 ID:n/LP2FXy
>>579 近所に出来たから興味あるけど客層は女性メインやろうからちょっと行きにくい🥺
609
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:adyEdi/8VNRE.4T5H5w9La8.SoMOEosX7qs.2ZlCMr9YIE】
2024/05/20(月) 16:01:46 ID:c4//kXk6
ポッケとか今実装されても映画の先行ネタバレされるだけだろ
ワンチャンアニバまでお預けまである
610
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:f9zGnDIi/jEEwH8u/YM9l9xA8ctvF0/doBg0TYLOeGexjs】
2024/05/20(月) 16:02:05 ID:8XGkHAAO
>>594 EX興味ないからスレ民にうまいねだけして早いところレポート来てほしい🥺
祖に入れないと親の因子周回出来ない🥺
611
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:6f2UtByTvvhNMg8lEEMlCQkkTBLE7A.EcZgKZ0CHBINTQE】
2024/05/20(月) 16:02:12 ID:zjHiP+k4
>>550 身体硬すぎて脚が30度位しか上がらなかった…🥺
それでも大分効いてる感じはするから暫く続けてみるわありがとう
612
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:25/ADG0Wp39ykzL/tnW1rAqwZSwymHVg6QEigyEPaVXewQ】
2024/05/20(月) 16:02:24 ID:NkYWry8U
>>605 もう全員持ってるキャラだからストーリーの楽しみがないのもあると思う🥺
613
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:48v0B2T4blQCUODL7p4rGfM2WJEjU8205dUKW6kZuJAu3E】
2024/05/20(月) 16:02:51 ID:Q2ItZbJ7
>>605 なんだかんだでフレッシュな新ウマは引かれる🥺
タキオンは流石になんのネタにもならん🥺
614
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:50EHv1GkD5amY4qQ0uxtLSmM6J5aYvbQqmcf.1qmU5QzaU】
2024/05/20(月) 16:02:58 ID:4/eaiZXe
>>559 色んな筋トレ？系ユーチューバーとかが勧めてるのはランジとかだから、自宅の一畳だけあれば十分やぞ
人間の体の中で一番大きくて強いのは足の筋肉だからそこに不可掛けるのが一番カロリーを消費する
毎日10分やってほんの少し炭水化物減らすだけで痩せれるぞ
毎日続けれたらな
615
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:50sZQo1RBp14AdQMQwx0r0oMf1koPJkeUVEdoxMzwY7J4M】
2024/05/20(月) 16:03:02 ID:huoCdAI3
プランクが腹筋に来てないのはそってるからじゃね🥺
腹筋に力入れてからプランクの姿勢に入るとちゃんと効くフォームになる気がする🥺
616
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:4dNtD2vXwyuBob4/Za9/uZKwxWkls1vmt/AQIOzHwUERVI】
2024/05/20(月) 16:03:06 ID:SlFtvoSC
サポカは育成で使うとレベルが上がる事を古参程忘れてる
617
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:e6j3rT9taqo4EiiNQsUV1F3oQISlrghgoK6VtzxoQwbAn.】
2024/05/20(月) 16:03:24 ID:Fdbqp+tq
ネタバレとか気にするやつ居らんやろ
618
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:f7sIYn/T8UJR2xkR8017K3bUcRGJLjvW.goafBde29bxes】
2024/05/20(月) 16:03:24 ID:i/rfo80R
>>609 映画期間に合わせて1か月くらいの別枠やろ
映画見てから欲しくなった人がすぐ回せるようにしておかないと🥺
619
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:95N9HDiHs/65AJ3sZGrBSQ9QsKOWl3lkZfcn/XeCXkOs6E】
2024/05/20(月) 16:03:51 ID:yhM6VCv8
毎日続けるのが一番難しいって
620
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:91G.OKoaWHIekwU6V9eoULco/SueFu4LFFMCHMTflTHxrY】
2024/05/20(月) 16:04:09 ID:64NH17/e
>>598 プランクって姿勢もあるんだろうけど骨格によって効き方かわるのかもしれんな
ワイはとにかく肩が辛いわ🥺
621
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:8dTOjQzbToE.ACZLz89.by2Es7vhlTRA8vAhYoAKI3cK/U】
2024/05/20(月) 16:05:06 ID:6+DzQfr1
ジムに金出さなきゃ続けられないって人もいるし
外に出たくなくて家じゃなきゃ続かないって人もいるからね🥺
622
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:31htbSFR0iK2IHv.oIrtoCF.LGoe1jPJGEgVQvgItml2Gg】
2024/05/20(月) 16:05:13 ID:atrPTYv2
>>616 諦めるかレンタル固定にしないといけなくなるよね
623
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:95L/7zbHC.kFEKiTPt.h5WXQ2QjAZ7VHdQsQTU2E04VCCk】
2024/05/20(月) 16:06:01 ID:jf016EJJ
映画は特典は2弾まであるんだよね
624
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:10pUddScMpdRQHHsCL6XulYQ1XpOmOPvrpARO0u1c1aT06】
2024/05/20(月) 16:06:04 ID:lBbToh0O
ヒゲが濃くて常に青ヒゲだから生きるのが辛い🥺
これもうハゲより辛いだろ🥺
625
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:0518JEpMJ2nlYqjLo4vSsN1wfDwByBsTgG.FOjS.p310Oo】
2024/05/20(月) 16:06:18 ID:dAPjEVHd
>>620 ついでに肩の筋肉と肩甲骨のへばりつき剥がそう
626
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:8br3vReX907OIaEwUp6nK6yIg/qHp.Dt1/kiKv5xE6voXE】
2024/05/20(月) 16:06:31 ID:/i+uXMfs
腹筋ローラーもプランクもヘルニア持ちには無理や🥺
627
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:4cYXmAurkgEm6IFOcq/dQEjoMN0cG0X9IWgEgImYfaxcR6】
2024/05/20(月) 16:06:41 ID:jZ+duzue
628
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:79xGtV8hxnSNo/IS1aG3PQXA2mqdSM4TK2cUdP8sqazZF6】
2024/05/20(月) 16:06:47 ID:eJbS1m3M
ポッケは１月くらいピックして用意しとかんと
それとは別に映画ピックガチャもやらな
アニバまでまたせるとかいうガイキチムーブはいらんぞ
629
忍法帖【Lv=6,xCxPT,ID:8cSm9fgx6DTFoUG1Az2qYl9.W.Y/LCNJaocnYCzxv.9xb2】
2024/05/20(月) 16:06:53 ID:E1j0Un3Q
次の育成シナリオは
1育成するには200カロリー消費しないとできないようにしよう
それならデブはいなくなるぞ
630
忍法帖【Lv=8,xCxPT,ID:c3qFEwG.UltZ.VQTFKM4NDA6Jc7z98JZG6AVNkmFlnPJho】
2024/05/20(月) 16:07:08 ID:F+3BrawL
プランクは道具もスペースもなんもなくても取り組めるのがつよい
631
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:f7sIYn/T8UJR2xkR8017K3bUcRGJLjvW.goafBde29bxes】
2024/05/20(月) 16:07:15 ID:i/rfo80R
>>623 第3弾以降もあるって書いてあったような🥺
632
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:8dTOjQzbToE.ACZLz89.by2Es7vhlTRA8vAhYoAKI3cK/U】
2024/05/20(月) 16:07:18 ID:6+DzQfr1
633
忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:f9zGnDIi/jEEwH8u/YM9l9xA8ctvF0/doBg0TYLOeGexjs】
2024/05/20(月) 16:07:19 ID:8XGkHAAO
>>624 脱毛しろよ🥺
痛いのが怖いなら都度払いの【PR】あおばクリニックに行け、ヤグレーザーもあるぞ🥺
634
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:12HiV/PtT1udsyMUhFHkoEQccjSyH0ajwws7Y.9P4sQIt6】
2024/05/20(月) 16:07:21 ID:iMpbRtxo
>>624 ヤグレーザー良いぞ
ワイは綺麗に青髭無くなった
635
忍法帖【Lv=11,BCxPT,ID:91G.OKoaWHIekwU6V9eoULco/SueFu4LFFMCHMTflTHxrY】
2024/05/20(月) 16:07:38 ID:64NH17/e
>>611 頑張れ！これから暑くなるから水分と塩飴用意して熱中症対策もヨロシクな！
636
忍法帖【Lv=10,BCxPT,ID:72srZHqdfIJooMsvT.DxHKxcS3oLzNCabrYb9Tdasfp6Eg】
2024/05/20(月) 16:07:40 ID:Ki6CcMc4
>>624 湘南脱毛おすすめ
髭周りなら一万ちょいぐらいで6回コース
医療脱毛だから目に見えて消える
637
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:95L/7zbHC.kFEKiTPt.h5WXQ2QjAZ7VHdQsQTU2E04VCCk】
2024/05/20(月) 16:08:11 ID:jf016EJJ
200カロリー消費って20キロくらい走らないとダメじゃね
638
忍法帖【Lv=12,BCxPT,ID:cdOQ6x8IlrszApCJLEH/oudc0X2RFxJ5ufUaKOxTD6J3EY】
2024/05/20(月) 16:08:18 ID:oqYrCLqV
ハープアルファはいるのにホクトベガの代役はいねえのか
ウインディちゃんシナリオだと砂の女王の存在に匂わせてるのにな🥺
639
忍法帖【Lv=13,BCxPT,ID:95L/7zbHC.kFEKiTPt.h5WXQ2QjAZ7VHdQsQTU2E04VCCk】
2024/05/20(月) 16:08:24 ID:jf016EJJ