1
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:3fMAwi60BGo7MBlhcU5Nhk92FcobP1CwCwszXwZj1CCy6g】
2024/05/07(火) 15:22:35.44 ID:lBGx4wVt
182
忍法帖【Lv=73,BCDPT,ID:c3b2Zpsbn.VIkU.rHV9HLeI2qvge4Z/5oE6ks.cTrm0ukk】
2024/05/07(火) 17:49:35.87 ID:8N6+7nLO
183
忍法帖【Lv=56,BCDPT,ID:a4KVT9CdqVwYUGLvvPTZwBcYa5aLJ9vz5VMQ8cWAX/6nrQ】
2024/05/07(火) 17:49:39.02 ID:yj9KeXQ5
>>177 イベストは喋らないネームドがいるとそれがものすごい違和感になるんだよな
184
忍法帖【Lv=55,BCDPT,ID:47Hv0Nrzok90MgPmwf/tIReIzSrGmocVnu.c5AVTh3Crxg】
2024/05/07(火) 17:49:42.25 ID:nRnbLoB8
しごおわ🥺
週1回以上はラーメン食べに行かないと仕事のモチベーションが続かない😭
185
忍法帖【Lv=18,BCxPT,ID:30zfbHt3eKUawJVs6T2fineA1QM9pqgH12.TJQc0v94cCs】
2024/05/07(火) 17:49:45.47 ID:tciqVz5X
からやまの限定唐揚げ好き😁
186
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:c3zoEM2RSj0HQSzFt/MmWFcsAsPjWAe74wABOCkCO1BPZk】
2024/05/07(火) 17:49:51.32 ID:ySWK9e/c
>>179 まだなってない🥺
祖父も父も糖尿だけど🥺
187
忍法帖【Lv=73,BCDPT,ID:97gkrmn8k6yb2WQR3ULn9MNY4RYPV.IYe3EoAoercw96wM】
2024/05/07(火) 17:49:59.97 ID:uqU+T4tu
日高屋!日高屋もお忘れなく!!
188
忍法帖【Lv=99,BCDPT,ID:67TpyFndgxaaQtbXb5mPBt5kfXl820c1AX.4rZC5i2/WvU】
2024/05/07(火) 17:50:12.32 ID:7dSA1W/5
>>137 ん゛あ゛あ゛!!
な゛か゛に゛た゛し゛て゛や゛ぁ゛!!
189
忍法帖【Lv=20,BCDPT,ID:5cCIYFUYV2zuwIWfh66bl.LE97qffcxyPkgaWdvLUSkNxk】
2024/05/07(火) 17:50:15.62 ID:4ub40vZg
引越しでOKストア利用できなくなってだいぶ苦しい
190
忍法帖【Lv=66,BCDPT,ID:29pd/Udi5elx./voc0rsH68QkC4nwkatWmQ4sfIrLVFO9A】
2024/05/07(火) 17:50:20.05 ID:LwS3QvwU
やべぇ最近育成ほとんどしてない🥺
UAF産でチムレ入れ替えたらする事ないなったわ…クラマの敵ナーフされるまで因子集会もやる気出ない🥺
191
忍法帖【Lv=20,BCDPT,ID:7duw9zjHaSFZYb6nGc0.9qFQWBnf2dt3P9wmzP.b05zyjo】
2024/05/07(火) 17:50:23.22 ID:HFnxdZrT
192
忍法帖【Lv=98,BCDPT,ID:beNTnPAWKeEqMkXfKl0CVTXoxbjmRuroMVILemyqoJczMs】
2024/05/07(火) 17:50:32.41 ID:9zA5AiWQ
>>178 オートミール
鶏肉
プロっコリー
ほうれん草
納豆
豆腐
卵
で回してるわ
193
忍法帖【Lv=72,BCDPT,ID:90tJAfbcGNlfEujfvMsACanMnETkK5x2tgIYizFLekaeIs】
2024/05/07(火) 17:50:51.52 ID:7EEpbRZk
フライヤのロースカツは和歌山にて最強🥺
194
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:d2Yr5.Wf/tQ9.lIiBxEzhw4AMu2L188zM4QMmrdEIsBFc2】
2024/05/07(火) 17:51:13.07 ID:+zSIUEki
>>189 OKストアの激うまピザ食えないのカワウソう🥺
195
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:c3zoEM2RSj0HQSzFt/MmWFcsAsPjWAe74wABOCkCO1BPZk】
2024/05/07(火) 17:51:18.83 ID:ySWK9e/c
196
忍法帖【Lv=66,BCDPT,ID:0fm/jcs59jjdQTnYI.dfuvbwgFnroZ8YXao92wzR0xgNrU】
2024/05/07(火) 17:52:03.02 ID:PfTk1CzV
197
忍法帖【Lv=29,BCDPT,ID:e7wbFUesU5WjcQSf0xAhHJBgEBxT7iDrLYQa81HrP3LwEM】
2024/05/07(火) 17:52:07.33 ID:5wMvswiB
オグリが剣道できるイメージ湧かないんだけど🥺
198
忍法帖【Lv=98,BCDPT,ID:beNTnPAWKeEqMkXfKl0CVTXoxbjmRuroMVILemyqoJczMs】
2024/05/07(火) 17:52:12.73 ID:9zA5AiWQ
199
忍法帖【Lv=56,BCDPT,ID:a4KVT9CdqVwYUGLvvPTZwBcYa5aLJ9vz5VMQ8cWAX/6nrQ】
2024/05/07(火) 17:52:19.78 ID:yj9KeXQ5
200
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:3eG7QlPqveF4AoKRRBZ24vHQu33TxIJ/tj.FTqmnuR.ZQk】
2024/05/07(火) 17:52:26.51 ID:ABG/0NM6
OKストアってなんだよ…
201
忍法帖【Lv=69,BCDPT,ID:e2MrFtl93H5tQlyYrncqArScz4enbH0Bzi.hQwPwsWImhM】
2024/05/07(火) 17:52:31.09 ID:8FfAxysr
🌰🐸完成しなくて飽きてきたし因子周回にしようかな
202
忍法帖【Lv=96,BCDPT,ID:38AZs5QK4JnksSlnuxSsIVc6h1e5x4P.2uwSPdftZn3ko6】
2024/05/07(火) 17:52:35.30 ID:+nUBljR8
鞍馬派の残党がいるぞ!
203
忍法帖【Lv=64,BCDPT,ID:0cbBp2TdOPGJQTwnQaZh8q/UvJILawTgXw2cV/zuheEVbo】
2024/05/07(火) 17:52:38.56 ID:LxVNlZrg
結構適当な食生活してて69キロだったから、飯を本気で見直してダイエットする😤
204
忍法帖【Lv=73,BCDPT,ID:97gkrmn8k6yb2WQR3ULn9MNY4RYPV.IYe3EoAoercw96wM】
2024/05/07(火) 17:52:56.11 ID:uqU+T4tu
会長とオグリのスケートはどういうことなの?
205
忍法帖【Lv=97,BCDPT,ID:09znPXg25OAog0RLinjn9gqg/YjGOsp0qtACYWQ4NMqICw】
2024/05/07(火) 17:53:00.93 ID:cwsHeOVz
206
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:c3zoEM2RSj0HQSzFt/MmWFcsAsPjWAe74wABOCkCO1BPZk】
2024/05/07(火) 17:53:04.22 ID:ySWK9e/c
207
忍法帖【Lv=73,BCDPT,ID:c3b2Zpsbn.VIkU.rHV9HLeI2qvge4Z/5oE6ks.cTrm0ukk】
2024/05/07(火) 17:53:09.20 ID:8N6+7nLO
208
忍法帖【Lv=20,BCDPT,ID:5cCIYFUYV2zuwIWfh66bl.LE97qffcxyPkgaWdvLUSkNxk】
2024/05/07(火) 17:53:42.89 ID:4ub40vZg
>>194 ピザは興味ないんだけどあそこの弁当の安さはおかしい
つ あと他も安め……冷凍汁なし担々麺とか180円で買えてたのに今の地域200円越え……
209
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:6ad/aMd3cGr9UnppWDJChr8QSs1Mox2UiVEyS2Nkhi2n4U】
2024/05/07(火) 17:53:50.14 ID:IuGjLXkF
>>207 なんだっけこれ
パイクーハンみたいな名前
210
忍法帖【Lv=99,BCDPT,ID:67TpyFndgxaaQtbXb5mPBt5kfXl820c1AX.4rZC5i2/WvU】
2024/05/07(火) 17:53:58.38 ID:7dSA1W/5
ふと思ったけどタマシコ成し遂げたやつは50人もおらんやろなぁ😗
211
忍法帖【Lv=96,BCDPT,ID:74DAo4bTbYWu6nyTkrJSRZBcGO1NJX2t7vUXqxKkgSG7Ag】
2024/05/07(火) 17:54:05.98 ID:hfygLXSV
糖尿って遺伝するのか?🥺
212
忍法帖【Lv=57,BCDPT,ID:87IMDP540rE7wV4N.06J0zi..6XynP/WFNkEWicKyGdzu6】
2024/05/07(火) 17:54:09.35 ID:ndL0ZiSN
クラマ因子マン存在したのか
213
忍法帖【Lv=97,BCDPT,ID:09znPXg25OAog0RLinjn9gqg/YjGOsp0qtACYWQ4NMqICw】
2024/05/07(火) 17:54:19.34 ID:cwsHeOVz
214
忍法帖【Lv=95,BCDPT,ID:3fcd5zFzmv5CEACOBS4yBGKACOQseAh7s2UCP10FFfp152】
2024/05/07(火) 17:54:22.57 ID:hccYZecd
鞍馬は嫌じゃあ…
215
忍法帖【Lv=73,BCDPT,ID:c3b2Zpsbn.VIkU.rHV9HLeI2qvge4Z/5oE6ks.cTrm0ukk】
2024/05/07(火) 17:54:25.76 ID:8N6+7nLO
216
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:a3fjbva4kBH7Ivj4g3G745RUXiLZyYNKWf6wcb6dnSgJls】
2024/05/07(火) 17:54:28.95 ID:J1dI5Dcm
217
忍法帖【Lv=61,BCDPT,ID:62zvhHkI.6Ol6V0dS8KOcYKcPc54t7W2xH2MTAk0CNvosk】
2024/05/07(火) 17:54:44.89 ID:dzoj7LrZ
>>211 糖尿に限らず全ての病気は遺伝要素あります…😭
218
忍法帖【Lv=56,BCDPT,ID:a4KVT9CdqVwYUGLvvPTZwBcYa5aLJ9vz5VMQ8cWAX/6nrQ】
2024/05/07(火) 17:54:48.13 ID:yj9KeXQ5
>>209 パーコー麺だけど、画像のは違うな
明らかにカツが乗ってるラーメンや
219
忍法帖【Lv=95,BCDPT,ID:6aV2a0yGvRIhUXWp1uL/F7RMtFlmg1Pr54I9feMc0sgCuE】
2024/05/07(火) 17:54:51.36 ID:jgxSLyNT
パーコー麺
220
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:6ad/aMd3cGr9UnppWDJChr8QSs1Mox2UiVEyS2Nkhi2n4U】
2024/05/07(火) 17:54:54.51 ID:IuGjLXkF
221
忍法帖【Lv=29,BCDPT,ID:e7wbFUesU5WjcQSf0xAhHJBgEBxT7iDrLYQa81HrP3LwEM】
2024/05/07(火) 17:54:57.87 ID:5wMvswiB
222
忍法帖【Lv=64,BCDPT,ID:0cbBp2TdOPGJQTwnQaZh8q/UvJILawTgXw2cV/zuheEVbo】
2024/05/07(火) 17:55:07.69 ID:LxVNlZrg
223
忍法帖【Lv=57,BCDPT,ID:87IMDP540rE7wV4N.06J0zi..6XynP/WFNkEWicKyGdzu6】
2024/05/07(火) 17:55:14.87 ID:ndL0ZiSN
>>211 むしろそれが主みたいな感じが最近の論調
224
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:d2Yr5.Wf/tQ9.lIiBxEzhw4AMu2L188zM4QMmrdEIsBFc2】
2024/05/07(火) 17:55:27.36 ID:+zSIUEki
>>208 マジで安いよなー
板チョコアイスは1個98円だったよ
OKストア様様
225
忍法帖【Lv=73,BCDPT,ID:97gkrmn8k6yb2WQR3ULn9MNY4RYPV.IYe3EoAoercw96wM】
2024/05/07(火) 17:55:38.30 ID:uqU+T4tu
恋の病
226
忍法帖【Lv=97,BCDPT,ID:09znPXg25OAog0RLinjn9gqg/YjGOsp0qtACYWQ4NMqICw】
2024/05/07(火) 17:55:41.59 ID:cwsHeOVz
>>211 1型ならまず遺伝だし2型でも血縁に糖尿病いるとなりやすいとかあるよ🥺
227
忍法帖【Lv=95,BCDPT,ID:3fcd5zFzmv5CEACOBS4yBGKACOQseAh7s2UCP10FFfp152】
2024/05/07(火) 17:56:00.76 ID:hccYZecd
>>213 実は70キロぐらいからダイエットするのは非常に大事
例えば80になった時から初めてダイエット始めると膝痛めたりするし、なかなか成果出ないと諦めやすい
だから日頃から注意して太らないようにするのが重要
228
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:3fMAwi60BGo7MBlhcU5Nhk92FcobP1CwCwszXwZj1CCy6g】
2024/05/07(火) 17:56:25.45 ID:lBGx4wVt
白人太れまくるしそうなんだろうな
229
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:3afMSm13D4w8Ie7BAEG4ekzsyixn4EbfuUwU65wgw/jGpk】
2024/05/07(火) 17:56:28.65 ID:EjduM6Ad
最近の炭水化物は板チョコアイスです
230
堤防の砂【忍法帖ID:3fcd5zFzmv5CEACOBS4yBGKACOQseAh7s2UCP10FFfp152】
2024/05/07(火) 17:56:37.48 ID:0qvRLt2O
カツをラーメンに乗せたらサクサク感損なうやろ
231
忍法帖【Lv=98,BCDPT,ID:8eILjTFNclKA2oCSSFXV.nWkpIdt06B6ssskguXOg.9o5k】
2024/05/07(火) 17:56:48.61 ID:yYaaubvE
ヒシミーのことを🐷で表すのを止めろ😡
232
忍法帖【Lv=69,BCDPT,ID:e2MrFtl93H5tQlyYrncqArScz4enbH0Bzi.hQwPwsWImhM】
2024/05/07(火) 17:57:03.35 ID:8FfAxysr
>>222 筋肉量による
まあ運動してなくて69kgはやや肥満やな
233
忍法帖【Lv=95,BCDPT,ID:3fcd5zFzmv5CEACOBS4yBGKACOQseAh7s2UCP10FFfp152】
2024/05/07(火) 17:57:45.96 ID:hccYZecd
よくニュースとかで見る中肉中背って具体的にはどの程度の数字なん?
234
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:0dmXqiz.FH7Jcx22dD0UlQIk70qbrvdqwqgdVOkizqgh2Y】
2024/05/07(火) 17:57:50.01 ID:6EWcaQQL
235
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:d2Yr5.Wf/tQ9.lIiBxEzhw4AMu2L188zM4QMmrdEIsBFc2】
2024/05/07(火) 17:58:09.72 ID:+zSIUEki
236
忍法帖【Lv=88,BCDPT,ID:89CnP1ApEhINkAXcjlljBdPsEgdDi9A6cc2Ug9Vh/iE2p2】
2024/05/07(火) 17:58:12.89 ID:TSScXaim
走っても食うから痩せん🥺
運動後の風呂&ビールが旨くて💦
ほんま下腹減らん
237
忍法帖【Lv=66,BCDPT,ID:29pd/Udi5elx./voc0rsH68QkC4nwkatWmQ4sfIrLVFO9A】
2024/05/07(火) 17:58:28.42 ID:LwS3QvwU
171cm52kg(体脂肪率24%)
わたすです🐷
238
忍法帖【Lv=63,BCDPT,ID:fapnv2Wm2cUZE5lwXTvCm5QAC23VBmfsfLI3IzZiQQRxRI】
2024/05/07(火) 17:58:36.13 ID:sz7q9bRH
バス車内でサイゲームス!やったハゲ怒らないから出てきなさい🥺
239
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:c3zoEM2RSj0HQSzFt/MmWFcsAsPjWAe74wABOCkCO1BPZk】
2024/05/07(火) 17:58:42.71 ID:ySWK9e/c
かつやで流れてた曲猫とOverdoseわかったから若者でいい?🥺
240
忍法帖【Lv=98,BCDPT,ID:beNTnPAWKeEqMkXfKl0CVTXoxbjmRuroMVILemyqoJczMs】
2024/05/07(火) 17:58:49.41 ID:9zA5AiWQ
>>206 業務スーパー行って2キロ1000円の鶏胸肉とオートミール買う
そのほかは普通のスーパーのほうが安い時もあるからこまめに買う
夜だけ豆腐と納豆だけにして朝と昼はオートミールに適当にぶっ込んでレンチン
昼は朝保温機にオートミールにお湯入れたやつになんかいろいろ突っ込んで食べる
割と適当
241
忍法帖【Lv=14,BCxPT,ID:71ERNuzFZTuHYKnhKfgHp4e2bj.scV1Wa9w4VxnSa46zgI】
2024/05/07(火) 17:58:58.60 ID:jmgpBI6/
短距離靴回しのCサークルを退会してBサークルに加入したんやが靴投げ指定なしの自由サークルなのよ
一人だけ毎回レイ希望してる奴がいてこっちが余りまくってるレイならいいんだけどそうじゃない場合めんどくさすぎる…
242
忍法帖【Lv=45,BCDPT,ID:37dVYDI77Bei2viBUag2CNCQSO1tx2juM3ct7CIK1/aKCo】
2024/05/07(火) 17:59:02.22 ID:s2G4NTp1
今クラマってどうなんだ?
重賞ボーナス的には理想だけど。
前みたいにG2G3出なくて良くなったし、コンテも出来るようになったならアリなのか?
243
忍法帖【Lv=73,BCDPT,ID:c3b2Zpsbn.VIkU.rHV9HLeI2qvge4Z/5oE6ks.cTrm0ukk】
2024/05/07(火) 17:59:05.69 ID:8N6+7nLO
244
忍法帖【Lv=64,BCDPT,ID:0cbBp2TdOPGJQTwnQaZh8q/UvJILawTgXw2cV/zuheEVbo】
2024/05/07(火) 17:59:08.85 ID:LxVNlZrg
>>232 ずっとテレワークで全然運動してなかったからな
4年前は54キロだったんだぜ
245
忍法帖【Lv=89,BCDPT,ID:27ExWfuceFanIk79toQMa3qYDlAGihDFhYUUL/YtUjGLYo】
2024/05/07(火) 17:59:25.82 ID:Tvg1RGFZ
わしは163 90 53や
246
忍法帖【Lv=57,BCDPT,ID:87IMDP540rE7wV4N.06J0zi..6XynP/WFNkEWicKyGdzu6】
2024/05/07(火) 17:59:29.08 ID:ndL0ZiSN
>>233 平均身長平均体重のなんの特徴もない体型の人のこと
247
忍法帖【Lv=94,BCDPT,ID:5d0/xzKkjqPxQOF4aSTVUWHgx3lP3gTbxUkc7vWPl7qJgg】
2024/05/07(火) 17:59:32.30 ID:+aYjyk3W
見た目ぽっちゃりしててもヒシミーは一応運動してるから体脂肪は低いんやろな🥺
248
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:0dmXqiz.FH7Jcx22dD0UlQIk70qbrvdqwqgdVOkizqgh2Y】
2024/05/07(火) 17:59:35.77 ID:6EWcaQQL
249
忍法帖【Lv=56,BCDPT,ID:a4KVT9CdqVwYUGLvvPTZwBcYa5aLJ9vz5VMQ8cWAX/6nrQ】
2024/05/07(火) 17:59:38.97 ID:yj9KeXQ5
>>240 怒らないでほしいがそんな食生活で楽しい?
250
忍法帖【Lv=95,BCDPT,ID:3fcd5zFzmv5CEACOBS4yBGKACOQseAh7s2UCP10FFfp152】
2024/05/07(火) 17:59:50.69 ID:hccYZecd
>>236 下腹は走るより腹筋鍛えるといい
もちろん走るのはカロリー消費が一番いいんだけどな
あと筋肉は下半身に集中してるから、太ももと尻を重点的に鍛えると基礎代謝上がるよ
251
忍法帖【Lv=66,BCDPT,ID:29pd/Udi5elx./voc0rsH68QkC4nwkatWmQ4sfIrLVFO9A】
2024/05/07(火) 17:59:57.51 ID:LwS3QvwU
>>242 出来るようになったらも何も最初から出来るよ
回数制限あるけど
252
忍法帖【Lv=73,BCDPT,ID:97gkrmn8k6yb2WQR3ULn9MNY4RYPV.IYe3EoAoercw96wM】
2024/05/07(火) 18:00:00.73 ID:uqU+T4tu
最近俺の周りだけど焼きそばUFOがスーパー価格で
198円オーバーって強気の価格設定でビビるわ
253
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:64VJps5M/Xd.Edsdzs4S4tXEpfmOGMKpi.A3zEtayLQur6】
2024/05/07(火) 18:00:44.52 ID:LeSwGQ7i
>>247 力士みたいに分厚い脂肪の下に分厚い筋肉あるタイプやろな
254
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:2b14hLV8tiVAMR5cVrCctezI8MRX7izRYvISXGUCujHbDU】
2024/05/07(火) 18:00:59.08 ID:6lVfFy/q
>>247 チャンバラのあの太い太ももみろよ
中は鋼鉄のような筋肉だぞ
255
忍法帖【Lv=32,BCDPT,ID:700GDLJxiGl8gcTW0XqsGzagzajFvchCs.sss42cxOOy42】
2024/05/07(火) 18:01:02.35 ID:TMzakJAQ
ぼくは129.3 129.3 129.3
256
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:0dmXqiz.FH7Jcx22dD0UlQIk70qbrvdqwqgdVOkizqgh2Y】
2024/05/07(火) 18:01:05.58 ID:6EWcaQQL
257
忍法帖【Lv=97,BCDPT,ID:15YH0uZMI16DsGAW1INgHuXYx9vtSXbT.SgKerVh6yVW6k】
2024/05/07(火) 18:01:13.19 ID:Ts042tqO
>>242 あのアイテム使用とかある時点で面倒臭すぎて一ミリもやる気起きない…
258
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:c3zoEM2RSj0HQSzFt/MmWFcsAsPjWAe74wABOCkCO1BPZk】
2024/05/07(火) 18:01:19.75 ID:ySWK9e/c
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忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:34QS6wH3GsLm.2e.CEu9TLyYoFMLMJjBdT.henO0FDmPmU】
2024/05/07(火) 18:01:38.22 ID:t5j/0rzv
ドラえもんおるね🥺
260
忍法帖【Lv=39,BCDPT,ID:80ZXCuGbf2TAsuB4Vwp86VmkY4w7c1AM6GsIAaTUSF9SwA】
2024/05/07(火) 18:01:41.40 ID:tFyPFtMX
261
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:b05IK0Js0LLcAnf7/QCBofLYngZ0wPa/acYH93IcTZyFUs】
2024/05/07(火) 18:01:44.61 ID:kQd3H7PC
262
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:3fMAwi60BGo7MBlhcU5Nhk92FcobP1CwCwszXwZj1CCy6g】
2024/05/07(火) 18:01:47.79 ID:lBGx4wVt
263
忍法帖【Lv=72,BCDPT,ID:90tJAfbcGNlfEujfvMsACanMnETkK5x2tgIYizFLekaeIs】
2024/05/07(火) 18:01:51.37 ID:7EEpbRZk
264
忍法帖【Lv=52,BCDPT,ID:ceoO0DP.0clmM4js3Yz1PZPsdx/j1E.usxE48hujF8qO8.】
2024/05/07(火) 18:02:03.68 ID:FsgBS0c8
>>237 その身長、体重で体脂肪24%ってあり得なくね?
265
忍法帖【Lv=95,BCDPT,ID:3fcd5zFzmv5CEACOBS4yBGKACOQseAh7s2UCP10FFfp152】
2024/05/07(火) 18:02:06.93 ID:hccYZecd
266
忍法帖【Lv=80,BCDPT,ID:92SwYuIuNlRMUh/rLNGwESpk7AKVgi0igL.08wa6QKmDEc】
2024/05/07(火) 18:02:10.14 ID:U/nneKra
1ヶ月以上我慢して食ってたけどオートミールは修行僧が食うもんだよ🥺
267
忍法帖【Lv=20,BCDPT,ID:7duw9zjHaSFZYb6nGc0.9qFQWBnf2dt3P9wmzP.b05zyjo】
2024/05/07(火) 18:02:13.32 ID:HFnxdZrT
ビール単体だけならまだいいけど一緒に何か食べると🙅
アルコール取るとアルコール分解を優先させるから代謝が落ちてダイレクトに脂肪になる
268
忍法帖【Lv=20,BCDPT,ID:73fWeouEFn.sAL85KR2UthHEQYUkcoCZWUEtcOO5CmCTtc】
2024/05/07(火) 18:02:37.70 ID:ILKgm5UK
じゃあ、峰不二子は?
269
忍法帖【Lv=80,BCDPT,ID:931rr2W9FL98QxLvY9gVf94UH9rj7cOGaZs4KmQHEjEwi6】
2024/05/07(火) 18:03:01.31 ID:utsA99EA
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忍法帖【Lv=95,BCDPT,ID:3fcd5zFzmv5CEACOBS4yBGKACOQseAh7s2UCP10FFfp152】
2024/05/07(火) 18:03:04.64 ID:hccYZecd
運動した後にはプロテイン飲まないと損だよ
普通の食生活だと筋肉にならないからね
271
忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:64VJps5M/Xd.Edsdzs4S4tXEpfmOGMKpi.A3zEtayLQur6】
2024/05/07(火) 18:03:45.62 ID:LeSwGQ7i
タイシンあと1枚欲しいけどもう石が1天分しか残ってないよ😭
これはドンナ貯金だから崩すわけにはいかないんだ😣
272
忍法帖【Lv=95,BCDPT,ID:3fcd5zFzmv5CEACOBS4yBGKACOQseAh7s2UCP10FFfp152】
2024/05/07(火) 18:03:50.86 ID:hccYZecd
>>264 女だと体脂肪高めだったりするけどこのスレに女なんかいないやろな
273
忍法帖【Lv=97,BCDPT,ID:09znPXg25OAog0RLinjn9gqg/YjGOsp0qtACYWQ4NMqICw】
2024/05/07(火) 18:04:03.45 ID:cwsHeOVz
>>266 朝ずっとフルグラごろグラしか食ってないわ🥺
パン食ってた頃より目に見えて痩せた🥺
274
忍法帖【Lv=88,BCDPT,ID:89CnP1ApEhINkAXcjlljBdPsEgdDi9A6cc2Ug9Vh/iE2p2】
2024/05/07(火) 18:04:23.75 ID:TSScXaim
>>250 腰が痛くてな🥺
ヘルニアになる前はコロコロローラーで腹筋バッキバキだったんだが、今はぷよぷよでしゅ💦
275
忍法帖【Lv=83,BCDPT,ID:41cqtfRni8vs2CV8erwVDDyM4zpHzBIjJVcIP/DcZwpQfE】
2024/05/07(火) 18:04:27.01 ID:Xh6epCH0
悲報:ついにオグリキャップさんの連続的中は24Rで終わる😭
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忍法帖【Lv=72,BCDPT,ID:1bRnz5LGkB23kxOdVu69jeXkUG0Le/OqPf2DU19yrsI2lE】
2024/05/07(火) 18:04:30.30 ID:iVNbCWCb
ローレルはクラマかラーク
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忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:6ad/aMd3cGr9UnppWDJChr8QSs1Mox2UiVEyS2Nkhi2n4U】
2024/05/07(火) 18:04:33.55 ID:IuGjLXkF
ここ最近プロテイン高すぎる🥺
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忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:0c4rHgbAyEZRALfEO3z2uNTkAforNHLB7.sQsYoU75C4YI】
2024/05/07(火) 18:04:54.38 ID:oWZ16nes
しごおわ
しごとつらい
育成もつらい
楽しいをください
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忍法帖【Lv=100,BCDPT,ID:0dmXqiz.FH7Jcx22dD0UlQIk70qbrvdqwqgdVOkizqgh2Y】
2024/05/07(火) 18:04:57.57 ID:6EWcaQQL
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忍法帖【Lv=98,BCDPT,ID:beNTnPAWKeEqMkXfKl0CVTXoxbjmRuroMVILemyqoJczMs】
2024/05/07(火) 18:05:00.91 ID:9zA5AiWQ
>>258 朝?
鶏むねは一週間分あらかじめ茹でといて冷凍しておく
オートミールに水と卵と冷凍した鶏むねをレンチンの間に納豆かき混ぜる
ゴマとかノリとかふりかけとか調味料は自由だし5分でできるぞ
夜は頑張れよ
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忍法帖【Lv=94,BCDPT,ID:5d0/xzKkjqPxQOF4aSTVUWHgx3lP3gTbxUkc7vWPl7qJgg】
2024/05/07(火) 18:05:23.43 ID:bBLHU5zS
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忍法帖【Lv=72,BCDPT,ID:90tJAfbcGNlfEujfvMsACanMnETkK5x2tgIYizFLekaeIs】
2024/05/07(火) 18:05:44.20 ID:7EEpbRZk
>>264 226cm 78kgの屈強なムエタイ選手がいるらしい🥺