505
堤防の砂【忍法帖ID:505ded448447fde6025c701f740102c0】 (ガイコーク FCcW-UmLH)
2024/02/13(火) 17:51:22.90 ID:gsUUkGUE
173センチ78キロから58キロまで落とした🥺
朝 プロテイン
昼 サラダチキンとカップスープ
夜 玄米サラダ味噌汁鯖缶
週一で爆食
毎日5キロランニング、休み10キロランニング
これで落ちた🤘
朝 プロテイン
昼 サラダチキンとカップスープ
夜 玄米サラダ味噌汁鯖缶
週一で爆食
毎日5キロランニング、休み10キロランニング
これで落ちた🤘