52 - 一般名無し質問者 (sage) 2022/06/18(土) 18:51:40 ID:crWUuiDb0
隙自になりますが当方は風呂から出たあと1.5Lのペットボトルをダンベル代わりに1セット10回を3セットやってまふ 家にあるものでできるし半年でそれなりに筋肉がついたので入門としていかがですか?