39 - ニヒケー元コテ ◆AbDmhTCTZY 2021/09/12(日) 01:37:29.02 ID:5oQSx3OU0
原因はストレスというケースが多いので特別有効な対策は正直言ったところありませんが、主なパターンは2つでふ
一つは平日休日関係なく規則正しく過ごし、平日も自身になるべく適切な睡眠がとれるようにすることでふ
もう一つは夜型の生活に慣れてしまうことでふ
当職は後者の方となってしまいましたが、｢絶対に｣前者の方がいいとだけ伝えておきまふ
所謂朝型・夜型というのは生まれつきの遺伝子面の影響が大きいことが知られておりまふので個人の努力だけで改善というのは実際の所は難しいものではありまふ