6 - ニヒケー元コテ ◆AbDmhTCTZY 2021/06/27(日) 00:44:03.00 ID:Zl53QUQH0
(1)落ち着いて体の力を抜く。
(2)息を吐くのを我慢する。
(3)背浮きになる。（この時、耳は水につける。）
(4)あごを上げ、手足を大の字にする。（姿勢を安定させるため。）
※海上保安庁の資料よりとりとり
https://www.kaiho.mlit.go.jp/08kanku/news/31topics/teirei/R1.7/003.pdf